三伏天，由於天氣的原因，很容易繞亂正常的三餐進食以及飲食的結構，因為這個階段，飲食上只需要一個宗旨，就是解暑。再加上很多人還會出現苦夏的問題，這就給胃增加了很大的疾病的風險，畢竟吃多了和不吃都不好，適量才能更好的養胃，所以在三伏天養胃才特別的重要的，那麼養胃只喝粥就可以了嗎？其實不然，要看胃的具體情況，否則喝粥只會加重胃疾，根本起不到保養的作用。

三伏天，由於天氣的原因，很容易繞亂正常的三餐進食以及飲食的結構，因為這個階段，飲食上只需要一個宗旨，就是解暑。再加上很多人還會出現苦夏的問題，這就給胃增加了很大的疾病的風險，畢竟吃多了和不吃都不好，適量才能更好的養胃，所以在三伏天養胃才特別的重要的，那麼養胃只喝粥就可以了嗎？其實不然，要看胃的具體情況，否則喝粥只會加重胃疾，根本起不到保養的作用。

如果你是一個胃酸過多的人，那麼建議一定不要喝粥養胃，或者說一定不要喝粳米粥或者純米粥養胃，因為粥就是碳水化合物，而碳水化合物從另外一個角度來說就是“糖”，對於胃酸分泌過多的人，喝粥不僅不能養胃，還會刺激胃酸的分泌，加重胃的不適症狀。因為粥比較容易消化，所以當胃不適的時候很多人都選擇喝粥，粥可以喝，但是最好喝蔬菜粥，或者搭配新鮮的蔬菜一起食用，就能避免這個問題，當然如果是肉粥，建議少放肉，有肉香即可，以免增加消化的負擔。

那麼對於三伏天來說，有哪三種食物少吃，哪三種水少碰更能養胃呢？其實抓住三伏天的主題，就能夠判斷出來了，三伏天最大的特點就是熱，不僅熱空氣的溼度還大，這才造就三伏天如蒸桑拿般炎熱，所以飲食上一定要注意：

1.少吃冷飲。夏季雖然很熱，但是要解暑，也要注意控制少吃寒涼的食物，比如冰飲料，冷飲等，因為過多的冷飲會刺激腸胃，引發腸胃痙攣或者引發腹瀉。

2.少喝果汁。果汁我們前面提到，糖分過多會刺激胃酸的分泌，這樣刺激胃壁，引發胃痛，並且果汁熱量也比較高，夏季還容易滋生細菌，容易引起胃腸不適，所以最好少喝。

3.少吃外賣，三伏天的外賣衛生是最難把控的，因為三伏天天氣比較炎熱，尤其是廚房很容易滋生細菌，特別是涼菜更容易滋生細菌，因此建議外賣還是少吃，建議最好自己多在家自己做飯。

多喝哪三水：

1.白開水：夏季補水當然是白開水最佳了，少喝冰水，多喝20-50度的溫水，這個溫度的水的最接近人體的血液和細胞液，尤其三伏天流汗較多，可以更好的為身體補水，同時不會增加身體的負擔，但要注意飲水不要等口渴再喝，並且建議小口慢喝最好。

2.薏米水：三伏天有的不僅僅是熱還有潮，空氣的溼度還是比較大的，尤其是南方的雨水也會相對多，所以建議出了飲用白開水以外，還可以喝一些紅豆薏米水祛溼氣。

3.綠豆水：綠豆時夏季最好的解暑神器，雖然不能馬上讓人感到涼爽，但是卻可以逐漸的改善身體的狀況，起到解暑清熱的作用。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

3、做早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

3、做早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

4、戒宵夜

經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

3、做早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

4、戒宵夜

經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

5、適當運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

3、做早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

4、戒宵夜

經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

5、適當運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。

6、按揉腹部

適當的自我按摩，能夠改善胃功能。

如每天早晚，各做一次自我推拿：

雙手相疊於腹部，以肚臍為中心，按順、逆時針方向，分別揉摩30至50次。

有助於增強胃腸動力和免疫功能。

胃和，則眠安，能眠者，能食，能長生！

然而，炎熱的三伏天，是“胃腸病”高發的時節。

胃，對溫度十分敏感，即怕冷涼，又怕熱，喜歡溫熱。

三伏高溫的天氣裡，一旦貪涼，則十分容易誘發胃部疾病。

因此，在三伏天，一定要注意養胃，謹防胃病復發，避免誘發新胃病。

三伏養胃，少吃3物

1、少吃冷涼之物

代表：涼水、冷飲、雪糕、冰激凌、壽司、海鮮等。

胃部，喜溫熱，怕冷涼。

夏季的胃腸疾病，大多數也是“貪涼”所致。

因此，三伏養胃，少吃生冷之物，儘量選擇溫熱食物。

2、少吃辛辣之物

代表：紅辣椒、麻辣燙、火鍋、川菜等。

辛辣刺激的食物，對人體的腸胃會產生劇烈的刺激，尤其是對胃粘膜有著極大的傷害。

胃粘膜是胃臟最基本的保護，一旦損傷，會增加70%以上胃臟疾病的發生。

3、少吃醃製之物

代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋、薰醬食物等。

食鹽的高滲透壓，對胃黏膜，會造成直接傷害。

吃過多的醃製品，還會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

三伏養胃，多飲3水

1、奶汁草根茶水

奶汁草，俗名婆婆丁，入胃經，擅長清胃熱、治胃痛，養護胃部健康。

清代《外科證治全生集》：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

奶汁草，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，奶汁草，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，奶汁草對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，奶汁草還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草，藥食兩用小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不錯茶飲。

2、刺玫菊茶水

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，用其泡水可養胃止痛。

刺玫菊，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

日常多用其泡水喝，代茶飲，可以很好的養胃止痛哦。

3、大麥茶水

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

三伏養胃，謹記一句話，胃好你更好

養胃記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人蔘更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

人在睡眠過程中，生理的功能會慢慢恢復，無論是消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裡面得到休整。

一旦睡眠不足，胃部的血液流量就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，會大大增加患胃潰瘍的機會。

睡眠過多，也容易引發胃病。

如果，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

三伏養胃，還要做好這幾點：

1、少飲酒

炎熱的伏天，冰爽的啤酒，是許多人的最愛，然而，卻十分傷胃。

一方面，冰鎮的啤酒，太涼，會損害胃部健康。

另一方面，酒精，可直接損害胃粘膜，酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，對胃黏膜刺激性越大。

所以，養護胃部，一定要注意，少飲酒，最好滴酒不沾。

2、吃點粥

李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。

醫學界公認，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。

在三伏天，可根據不同體質、疾病，選用適當食材，配製成養生粥。

小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。

此外，山藥、木瓜等，也是養胃的不錯選擇。

3、做早餐

很多人的胃病，都是從不吃早餐開始的。

要好知道，早餐，不但是人體一天能量的主要來源，更是養胃的關鍵一步。

早起後，胃酸較多、較濃，一旦長時間不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，導致胃部病變。

因此，想要養好胃，一定要從堅持吃早餐開始。

4、戒宵夜

經常吃宵夜，過足了“嘴癮”，胃部卻承受不了。

夜間本應該是胃部休息的時刻，如果經常吃宵夜，會加重胃部負擔，並且會影響胃黏膜的修復，加重胃部疾病。

戒掉宵夜，晚上八點後，儘量不要再進食了。

5、適當運動

運動，對增強消化系統功能，有很好的作用。

經常運動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，對於胃部健康，也大有益處。

6、按揉腹部

適當的自我按摩，能夠改善胃功能。

如每天早晚，各做一次自我推拿：

雙手相疊於腹部，以肚臍為中心，按順、逆時針方向，分別揉摩30至50次。

有助於增強胃腸動力和免疫功能。

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