痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
控制尿酸，遠離腎衰，謹記：多補2物，少做3件事
多補2物
1、白開水
尿酸高的人，可以經常喝一點水，增加尿液排放量，促進尿酸的排洩。
因此，喝白開水也是最佳的選擇。
另一方面，白開水還可稀釋體內尿酸的形成，減少尿酸鹽的形成。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
控制尿酸，遠離腎衰，謹記：多補2物，少做3件事
多補2物
1、白開水
尿酸高的人，可以經常喝一點水，增加尿液排放量，促進尿酸的排洩。
因此，喝白開水也是最佳的選擇。
另一方面，白開水還可稀釋體內尿酸的形成，減少尿酸鹽的形成。
2、黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜類深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。尿酸高的人，泡水多喝，有利於降低痛風發病率。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
控制尿酸，遠離腎衰，謹記：多補2物，少做3件事
多補2物
1、白開水
尿酸高的人，可以經常喝一點水，增加尿液排放量，促進尿酸的排洩。
因此，喝白開水也是最佳的選擇。
另一方面，白開水還可稀釋體內尿酸的形成，減少尿酸鹽的形成。
2、黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜類深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。尿酸高的人，泡水多喝，有利於降低痛風發病率。
少做3件事：
1、少懶惰
尿酸高的人，一定要注意，多進行運動。
多運動，不僅可以減重，還有利於減少痛風的發作。
如：慢跑、太極拳、快走、廣播操等等，比較適合高尿酸患者。
建議：每天運動30分鐘以上，若不是經常鍛鍊，可循序漸進。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
控制尿酸，遠離腎衰，謹記：多補2物，少做3件事
多補2物
1、白開水
尿酸高的人，可以經常喝一點水，增加尿液排放量，促進尿酸的排洩。
因此，喝白開水也是最佳的選擇。
另一方面，白開水還可稀釋體內尿酸的形成，減少尿酸鹽的形成。
2、黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜類深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。尿酸高的人，泡水多喝，有利於降低痛風發病率。
少做3件事：
1、少懶惰
尿酸高的人，一定要注意，多進行運動。
多運動，不僅可以減重，還有利於減少痛風的發作。
如：慢跑、太極拳、快走、廣播操等等，比較適合高尿酸患者。
建議：每天運動30分鐘以上，若不是經常鍛鍊，可循序漸進。
2、少久坐
久坐，很容易導致體內尿酸堆積。
達到一定濃度後，會沉積於關節處形成結晶。
久而久之，就會增加痛風的患病機率，因此，平時應少久坐。
此外，久坐會導致人體肥胖，而肥胖又會加速痛風的發生。
尿酸，是人體的代謝產物，正常來說，人體內的尿酸為1200mg，每天生成約600mg，排洩約600mg，在體內處於動態平衡的狀態。
但是，若尿酸的排洩出現障礙，就會導致尿酸沉積於體內，形成尿酸結晶，造成痛風，甚至是痛風性腎病。
數據顯示，患有高尿酸血癥的人，約10%的會出現痛風。且，約三分之一的痛風患者會出現腎臟病變，導致死亡。
睡覺時，出現3種表現，十有八九尿酸已"超標"，不要忽視
1、腰痛異常
俗話說"腰為腎之府"，腎臟位於腰部兩側。
一旦腰部出現疼痛，那麼，很有可能是腎臟出現了問題。
其主要原因是由於體內尿酸過高導致，尿酸高形成結晶堵在腎臟，時間長了，腎臟就會造成負擔，腰部便會產生痛感。
2、口渴難忍
對於高尿酸患者來說，若在夜裡睡覺時出現口渴的現象。
並且就算經過大量飲水依舊如此。那麼，很有可能是腎臟堆積許多毒素。
因此，若半夜突然間出現口渴的現象，就需要及時注意是否是由於尿酸升高所致。
3、排尿異常
若晚上睡覺前排尿，尿液的顏色較重，那麼也很有可能是尿酸導致的。
這是因為腎臟出現問題，尿液顏色出現異常，排尿後，會發現尿液的顏色深入茶，甚至會出現泡沫。
這通常是尿酸鹽結晶堆積所引起的。
4種食物會加速"高尿酸"，若吃的比較少，腎衰竭會離你更遠
食物一、紅肉類
如：牛羊肉、豬肉等屬於高嘌呤的食物。
此類食物攝入體內，會導致肥胖，加速痛風的發作。
研究發現，我國40%的痛風患者會有吃大量紅肉的習慣。
建議：痛風發作期間不能吃肉，緩解期，每天食用紅肉控制在50g即可。
食物二、果汁、酒水
無論是啤酒、白酒、還是紅酒，均會使人體內乳酸增加。
而，乳酸會抑制腎臟對於尿酸的排洩，導致體內的尿酸不斷升高。
除此之外，果汁飲品也會升高尿酸。研究發現，一罐含糖飲料，會讓高尿酸血癥的人患上痛風的風險上升70%，2罐則會上升2.4倍。
食物三、海鮮
海鮮屬於高嘌呤的食物。如：帶魚、小魚乾、海蔘、生蠔等等。
對於患有高尿酸血癥的人來說，最好不要碰，特別是痛風急性發作期，任何海鮮類都不要碰。
食物四、濃湯
如：豬骨湯、牛骨湯等，裡面所含的白色乳液是從油脂乳化而來，含有油脂的含量巨高，大量攝入體內會導致人體代謝出現異常。
此外，嘌呤還易溶於水，食物中的嘌呤融入湯後，會促使湯汁內的嘌呤含量升高，加速高尿酸的出現。
控制尿酸，遠離腎衰，謹記：多補2物，少做3件事
多補2物
1、白開水
尿酸高的人，可以經常喝一點水，增加尿液排放量，促進尿酸的排洩。
因此，喝白開水也是最佳的選擇。
另一方面，白開水還可稀釋體內尿酸的形成，減少尿酸鹽的形成。
2、黃酮類化合物
缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。
體內黃銅類物質含量過少，會加速嘌呤代謝尿酸的進程。
而一旦尿酸值過高，就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中，導致關節腫大，引發痛風。
補充黃酮類化合物，說白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質。
黃酮類化合物豐富的食物有：豆類、柑橘類水果、椰菜類深色蔬菜、番茄等。
除了吃以外，還有一些富含黃酮類化合物的食材，我們可以泡水喝，像薄荷茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能抑制尿酸合成。
其中，元芙菊中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，還可幫助人體抵抗自由基、減輕關節負擔。尿酸高的人，泡水多喝，有利於降低痛風發病率。
少做3件事：
1、少懶惰
尿酸高的人，一定要注意，多進行運動。
多運動，不僅可以減重，還有利於減少痛風的發作。
如：慢跑、太極拳、快走、廣播操等等，比較適合高尿酸患者。
建議：每天運動30分鐘以上，若不是經常鍛鍊，可循序漸進。
2、少久坐
久坐，很容易導致體內尿酸堆積。
達到一定濃度後，會沉積於關節處形成結晶。
久而久之，就會增加痛風的患病機率，因此，平時應少久坐。
此外，久坐會導致人體肥胖，而肥胖又會加速痛風的發生。
3、少熬夜
研究發現，睡眠的時間越少，患上高尿酸的機率就越大。
長期熬夜，會導致人體內代謝出現異常，內分泌紊亂，從而調節尿酸的功能也會因此受損。建議，平時應保證充足的睡眠，增強人體的抵抗力。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果，痛風者，體重超標，肥胖的話，容易導致痛風並發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害健康。
所以，痛風者，一定要注意控制體重，切莫太胖。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果，痛風者，體重超標，肥胖的話，容易導致痛風並發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害健康。
所以，痛風者，一定要注意控制體重，切莫太胖。
4、不喝酒
酒精，可以說是尿酸的“催化劑”。
喝酒，不僅會升高體內尿酸，還會阻礙尿酸排洩。
所以，尿酸高，一定要戒酒。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果，痛風者，體重超標，肥胖的話，容易導致痛風並發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害健康。
所以，痛風者，一定要注意控制體重，切莫太胖。
4、不喝酒
酒精，可以說是尿酸的“催化劑”。
喝酒，不僅會升高體內尿酸，還會阻礙尿酸排洩。
所以，尿酸高，一定要戒酒。
5、不久坐
久坐，人體代謝減慢，血液流速也降低，容易導致尿酸沉積，誘發急性痛風。
因此，尿酸高，一定要注意，切莫長時間靜坐。
每坐下45分鐘，儘量起來活動3-5分鐘。
痛風的“元凶”——高尿酸。
近年來，痛風高發，患病人數直逼一個億，與尿酸代謝異常，密切相關。
高尿酸，被稱為“第四高”，不但會誘發痛風，還會導致腎衰竭、動脈硬化、糖尿病等。
高尿酸的發生，與嘌呤食物攝入過多有關，血液中尿酸含量超過420μmol/L就是高尿酸。
一旦出現4種跡象，十有八九尿酸高了
1，突發關節腫大、劇痛
夜間睡覺時，突然出現關節劇痛，腫大，被疼醒，此時，要警惕尿酸超標了。
尿酸過高，易沉積在關節、軟骨等位置，且發病急，病情反覆，夜晚更為突發。
2，出現痛風石、關節畸形
當人體內尿酸，繼續堆積，出現關節腫痛的現象，會越來越頻繁。
甚至會形成尿酸結晶石，堆積在關節處，出現痛風石，或者導致關節畸形。
痛風石的出現，說明體內尿酸已嚴重“超標”了。
3、夜晚排尿異常
夜晚起夜次數增多，排尿顏色較深，甚至渾濁，要警惕尿酸超標了。
尿酸主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，會損害腎臟功能，影響排尿。
4、出現腎結石、腎絞痛、血尿
尿酸超標，會嚴重損害腎臟健康。
40%的痛風者，會出現痛風性腎病。
尿酸沉積在腎臟，加重甚至負擔，十分容易導致腰痛、腎結石，甚至出現腎絞痛、血尿等。
痛風“禍根”：3種食物要儘快遠離，切莫貪嘴
1、海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。
此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。
這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。
這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
第二種：雞精、耗油等調味品
中國美食，享譽世界，其多樣的烹調手法與調味品，可以製作出色香味俱全的美食。
然而，食物中，寂雞精、耗油等用的多，也會導致尿酸升高，增加痛風風險。
增痠痛風原理：
雞精、耗油，都是屬於高嘌呤食物，這類食物，攝入過多，就會升高尿酸，因此，這類調味品，要注意少吃為好。
第三種：動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
降尿酸，預防併發症，堅持這樣做：
1、多喝水，常飲茶
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。
此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。
金藍菊葉茶，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。
金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。
中醫認為，金藍菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，尤其是其根莖，藥用價值高。
將金藍菊葉子，洗淨，烘乾炒製成茶，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。
現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
2、多吃二瓜
黃瓜，是一種低嘌呤食物，可清熱利水，解毒消腫，同時，也含有維生素B及維生素C，有利於降低體內尿酸水平。
冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出，同時，嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
3、邁開腿，控體重。
對於痛風的人，一定要注意控制體重，進行適當的運動，切不可太懶。
邁開腿，走走路，做做有氧運動。
因為，長時間久坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
所以，一定要做起來運動，少久坐，或者少躺在沙發上，雖然，冬季天氣寒冷，但是，一定的運動量不能少。
並且，適當的運動，還有助於脂肪燃燒，幫助控制體重。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
如果，痛風者，體重超標，肥胖的話，容易導致痛風並發症，糖尿病、動脈硬化等，嚴重危害健康。
所以，痛風者，一定要注意控制體重，切莫太胖。
4、不喝酒
酒精，可以說是尿酸的“催化劑”。
喝酒，不僅會升高體內尿酸，還會阻礙尿酸排洩。
所以，尿酸高，一定要戒酒。
5、不久坐
久坐，人體代謝減慢，血液流速也降低，容易導致尿酸沉積，誘發急性痛風。
因此，尿酸高，一定要注意，切莫長時間靜坐。
每坐下45分鐘，儘量起來活動3-5分鐘。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
3種食物要適當遠離：
- 海鮮等高嘌呤食物：
嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血癥和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。
海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該儘量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。
當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
3種食物要適當遠離：
- 海鮮等高嘌呤食物：
嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血癥和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。
海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該儘量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。
當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。
- 各種“酒水”：
中國是一個具有特殊“酒文化”的一個國家，所以您會看到身邊的朋友經常“推杯換盞”，或是白酒，或是啤酒，或是紅酒，各種酒水中均含有一定量的酒精物質，而酒精是一種世界公認的一類致癌物，它的攝入會增加胃癌、肝癌等多種癌症的發生概率。
另外，酒精在進入身體之後會抑制尿酸物質的排出，這樣一來就會導致尿酸物質沉積在體內，時間一長就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險，因此來看，它也是痛風病症最應該拒絕的食物（飲品）之一。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
3種食物要適當遠離：
- 海鮮等高嘌呤食物：
嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血癥和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。
海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該儘量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。
當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。
- 各種“酒水”：
中國是一個具有特殊“酒文化”的一個國家，所以您會看到身邊的朋友經常“推杯換盞”，或是白酒，或是啤酒，或是紅酒，各種酒水中均含有一定量的酒精物質，而酒精是一種世界公認的一類致癌物，它的攝入會增加胃癌、肝癌等多種癌症的發生概率。
另外，酒精在進入身體之後會抑制尿酸物質的排出，這樣一來就會導致尿酸物質沉積在體內，時間一長就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險，因此來看，它也是痛風病症最應該拒絕的食物（飲品）之一。
- 肉湯、甜飲料等食物：
肉湯是一種很多人偏愛的美味，其中富含多種呈現鮮味的氨基酸物質，食用是一種享受，但是對於痛風患者來說可以說是一種累贅，肉湯當中含有較多的嘌呤物質，食用之後會加重痛風的病症，導致體內的尿酸值升高。
所以，無論是哪種肉的肉湯，都不建議你各位食用，別給自己的身體增加麻煩。
另外，甜飲料當中含有大量的糖類物質，攝入之後也會增加體內的尿酸物質，同時對於痛風也是一種威脅因素，生活中同樣應該拒絕，或是碳酸飲料，或是果汁，或是茶飲料，請您靠譜拒絕。
除了這些以外，預防痛風，您還需要做到一些事情：
- 飲食需科學，少食多餐，每頓七八分飽；細嚼慢嚥，減少進食總量；食物的選擇應該葷素搭配、粗細搭配，食物多樣攝入才能營養均衡，多素少葷，減少嘌呤物質的攝入量。
- 多喝水，切記是多喝水，水分物質的攝入可以促進尿酸的代謝和排出，可以稀釋身體中的尿酸含量，這對於預防痛風而言是一件特別重要的事情，每日飲水建議達成2000毫升，每天閒著的時候多喝水，每次飲水200毫升左右。
- 拒絕肥肉，瘦肉和海鮮食品要限量食用，如果是痛風發作期需要拒絕食用。
- 多運動，促進尿酸的排出，多做有氧運動，當然運動不可以過分劇烈，避免加重關節損傷。
- 注意休息，調節心態，用積極的心態去預防痛風的發生。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
3種食物要適當遠離：
- 海鮮等高嘌呤食物：
嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血癥和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。
海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該儘量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。
當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。
- 各種“酒水”：
中國是一個具有特殊“酒文化”的一個國家，所以您會看到身邊的朋友經常“推杯換盞”，或是白酒，或是啤酒，或是紅酒，各種酒水中均含有一定量的酒精物質，而酒精是一種世界公認的一類致癌物，它的攝入會增加胃癌、肝癌等多種癌症的發生概率。
另外，酒精在進入身體之後會抑制尿酸物質的排出，這樣一來就會導致尿酸物質沉積在體內，時間一長就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險，因此來看，它也是痛風病症最應該拒絕的食物（飲品）之一。
- 肉湯、甜飲料等食物：
肉湯是一種很多人偏愛的美味，其中富含多種呈現鮮味的氨基酸物質，食用是一種享受，但是對於痛風患者來說可以說是一種累贅，肉湯當中含有較多的嘌呤物質，食用之後會加重痛風的病症，導致體內的尿酸值升高。
所以，無論是哪種肉的肉湯，都不建議你各位食用，別給自己的身體增加麻煩。
另外，甜飲料當中含有大量的糖類物質，攝入之後也會增加體內的尿酸物質，同時對於痛風也是一種威脅因素，生活中同樣應該拒絕，或是碳酸飲料，或是果汁，或是茶飲料，請您靠譜拒絕。
除了這些以外，預防痛風，您還需要做到一些事情：
- 飲食需科學，少食多餐，每頓七八分飽；細嚼慢嚥，減少進食總量；食物的選擇應該葷素搭配、粗細搭配，食物多樣攝入才能營養均衡，多素少葷，減少嘌呤物質的攝入量。
- 多喝水，切記是多喝水，水分物質的攝入可以促進尿酸的代謝和排出，可以稀釋身體中的尿酸含量，這對於預防痛風而言是一件特別重要的事情，每日飲水建議達成2000毫升，每天閒著的時候多喝水，每次飲水200毫升左右。
- 拒絕肥肉，瘦肉和海鮮食品要限量食用，如果是痛風發作期需要拒絕食用。
- 多運動，促進尿酸的排出，多做有氧運動，當然運動不可以過分劇烈，避免加重關節損傷。
- 注意休息，調節心態，用積極的心態去預防痛風的發生。
一種被稱之為“不死的癌症”的病症，生活中需要大家去關注，它很難受，但是卻和飲食習慣有著密切的聯繫，生活中請您刻意注意海鮮食品、酒水、糖類、豆製品等食物的攝入，預防痛風，防止痛風加重，請您科學對待。
謝謝邀請。“痛風之痛”，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做“不死的癌症”的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上儘量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。
3種食物要適當遠離：
- 海鮮等高嘌呤食物：
嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血癥和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。
海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該儘量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。
當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。
- 各種“酒水”：
中國是一個具有特殊“酒文化”的一個國家，所以您會看到身邊的朋友經常“推杯換盞”，或是白酒，或是啤酒，或是紅酒，各種酒水中均含有一定量的酒精物質，而酒精是一種世界公認的一類致癌物，它的攝入會增加胃癌、肝癌等多種癌症的發生概率。
另外，酒精在進入身體之後會抑制尿酸物質的排出，這樣一來就會導致尿酸物質沉積在體內，時間一長就會增加高尿酸血癥，甚至痛風的發生風險，因此來看，它也是痛風病症最應該拒絕的食物（飲品）之一。
- 肉湯、甜飲料等食物：
肉湯是一種很多人偏愛的美味，其中富含多種呈現鮮味的氨基酸物質，食用是一種享受，但是對於痛風患者來說可以說是一種累贅，肉湯當中含有較多的嘌呤物質，食用之後會加重痛風的病症，導致體內的尿酸值升高。
所以，無論是哪種肉的肉湯，都不建議你各位食用，別給自己的身體增加麻煩。
另外，甜飲料當中含有大量的糖類物質，攝入之後也會增加體內的尿酸物質，同時對於痛風也是一種威脅因素，生活中同樣應該拒絕，或是碳酸飲料，或是果汁，或是茶飲料，請您靠譜拒絕。
除了這些以外，預防痛風，您還需要做到一些事情：
- 飲食需科學，少食多餐，每頓七八分飽；細嚼慢嚥，減少進食總量；食物的選擇應該葷素搭配、粗細搭配，食物多樣攝入才能營養均衡，多素少葷，減少嘌呤物質的攝入量。
- 多喝水，切記是多喝水，水分物質的攝入可以促進尿酸的代謝和排出，可以稀釋身體中的尿酸含量，這對於預防痛風而言是一件特別重要的事情，每日飲水建議達成2000毫升，每天閒著的時候多喝水，每次飲水200毫升左右。
- 拒絕肥肉，瘦肉和海鮮食品要限量食用，如果是痛風發作期需要拒絕食用。
- 多運動，促進尿酸的排出，多做有氧運動，當然運動不可以過分劇烈，避免加重關節損傷。
- 注意休息，調節心態，用積極的心態去預防痛風的發生。
一種被稱之為“不死的癌症”的病症，生活中需要大家去關注，它很難受，但是卻和飲食習慣有著密切的聯繫，生活中請您刻意注意海鮮食品、酒水、糖類、豆製品等食物的攝入，預防痛風，防止痛風加重，請您科學對待。
注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，製成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
2、薏米煮水
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，製成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
做好兩件事，預防痛風，很重要
第一件：控制體重
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，製成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
做好兩件事，預防痛風，很重要
第一件：控制體重研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
肥胖，是導致痛風的一個主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高於正常人，若痛風伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
因此，防痛風，一定要注意，控制體重，切莫太胖。
但要注意，肥胖者應適當減肥，限制脂肪攝入，堅持參加體育鍛煉。
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，製成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
做好兩件事，預防痛風，很重要
第一件：控制體重研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
肥胖，是導致痛風的一個主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高於正常人，若痛風伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
因此，防痛風，一定要注意，控制體重，切莫太胖。
但要注意，肥胖者應適當減肥，限制脂肪攝入，堅持參加體育鍛煉。
切莫操之過急，以免脂肪等組織分解過快，引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。
第一件：多監控
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離，具體指什麼？
1、酒精類
酒精類會造成身體中的乳酸堆積，還會抑制身體中尿酸的外排，所以喝酒也是尿酸升高的原因之一。
特別是啤酒加海鮮，海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成。從而增加發生痛風的風險。
2、動物內臟
其實不管是豬肝、豬腰這種紅肉動物的內臟，還是雞肝、雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克，均屬於高嘌呤食物。
如果經常食用，就會導致體內尿酸水平升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各處，誘發痛風。
3、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜愛。
但是，經常喝果汁，會讓痛風反反覆覆，你知道嗎？
美國波士頓研究人員，曾在22年的時間，調查了8萬婦女，得出如下結論：
每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加41%。
每天喝2杯橙汁的婦女，其痛風的危險增加2.4倍。
他們的研究還發現，一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險同樣會增加2.4倍以上。
防止尿酸升高，常常吃兩瓜：
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。
2、冬瓜
冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。
想要降尿酸，日常可以喝二水：
1、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，製成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量較低，其含有豐富的膳食纖維，可以有效促進胃腸道蠕動；
並且具有利尿、利水的功效，可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。
做好兩件事，預防痛風，很重要
第一件：控制體重研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
肥胖，是導致痛風的一個主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高於正常人，若痛風伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
因此，防痛風，一定要注意，控制體重，切莫太胖。
但要注意，肥胖者應適當減肥，限制脂肪攝入，堅持參加體育鍛煉。
切莫操之過急，以免脂肪等組織分解過快，引起酮體及乳酸濃度增高，抑制尿酸分泌而誘導痛風的急性發作。
第一件：多監控
尿酸高的人，一定要監控自己的尿酸水平。
多數尿酸高時，沒有明顯的不適，除非嚴重超高時，才會出現痛風、關節等。
因此，日常對於尿酸的監測很重要。
一旦尿酸值超過520μmol / L，不論有無症狀，都要進行降尿酸的治療。
痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。
痛風最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反覆出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。
痛風最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反覆出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：
①飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；
②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；
③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；
④家族史。如果家人患有痛風，那麼你患病的概率也會大大增加。
那麼，有什麼辦法降低尿酸水平，預防痛風呢？
做好這3件事預防痛風
1、多喝水
痛風其實是一種代謝類疾病，也就是因為代謝異常才引起的疾病，主要原因就是體內尿酸值過高。
喝水的時候，可以選擇加入有降低尿酸作用的草藥茶。
有很多藥食兩用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用這類草藥植物，泡水代茶飲，可以很好的幫助降尿酸。
例如日常用咖啡草根茶泡水代茶飲，能夠降低尿酸，促進排尿，預防三高。
咖啡草是菊科菊苣屬多年生草本植物，原產歐洲，也叫咖啡蘿蔔、歐洲菊苣。
痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。
痛風最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反覆出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：
①飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；
②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；
③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；
④家族史。如果家人患有痛風，那麼你患病的概率也會大大增加。
那麼，有什麼辦法降低尿酸水平，預防痛風呢？
做好這3件事預防痛風
1、多喝水
痛風其實是一種代謝類疾病，也就是因為代謝異常才引起的疾病，主要原因就是體內尿酸值過高。
喝水的時候，可以選擇加入有降低尿酸作用的草藥茶。
有很多藥食兩用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用這類草藥植物，泡水代茶飲，可以很好的幫助降尿酸。
例如日常用咖啡草根茶泡水代茶飲，能夠降低尿酸，促進排尿，預防三高。
咖啡草是菊科菊苣屬多年生草本植物，原產歐洲，也叫咖啡蘿蔔、歐洲菊苣。
臨床上發現咖啡草的根的有效成分可用於降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
咖啡草根具有抑制高尿酸血癥動物尿酸生成和促進尿酸排洩的雙重作用。所以，日常喝水的時候，用咖啡草根茶代茶飲用，能夠起到降低尿酸，預防痛風的作用。
痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。
痛風最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反覆出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：
①飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；
②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；
③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；
④家族史。如果家人患有痛風，那麼你患病的概率也會大大增加。
那麼，有什麼辦法降低尿酸水平，預防痛風呢？
做好這3件事預防痛風
1、多喝水
痛風其實是一種代謝類疾病，也就是因為代謝異常才引起的疾病，主要原因就是體內尿酸值過高。
喝水的時候，可以選擇加入有降低尿酸作用的草藥茶。
有很多藥食兩用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用這類草藥植物，泡水代茶飲，可以很好的幫助降尿酸。
例如日常用咖啡草根茶泡水代茶飲，能夠降低尿酸，促進排尿，預防三高。
咖啡草是菊科菊苣屬多年生草本植物，原產歐洲，也叫咖啡蘿蔔、歐洲菊苣。
臨床上發現咖啡草的根的有效成分可用於降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
咖啡草根具有抑制高尿酸血癥動物尿酸生成和促進尿酸排洩的雙重作用。所以，日常喝水的時候，用咖啡草根茶代茶飲用，能夠起到降低尿酸，預防痛風的作用。
2、控制體重
體重過重容易誘發高血脂、冠心病、高血糖等心腦血管疾病，同時也容易引起代謝障礙，從而影響尿酸的代謝和排出。有研究表明，更高的BMI（身體質量指數）、肥胖的人罹患痛風的風險更高。
因為體重超標、身體肥胖的人，體內脂肪多會導致肝臟合成尿酸增加，並且會阻礙腎臟對尿酸的排出。可見，體重超標、肥胖是一個誘發痛風的比較隱蔽的因素。
3、多吃嘌呤含量低的食物，少吃嘌呤含量高的食物
痛風也是吃出來的疾病，很多人平時吃肉類食物過多，同時也攝入過多的蛋白質，使得體內尿酸過多，從而增加了罹患痛風的風險。
含嘌呤很少的食物
痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。
痛風最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反覆出現，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
造成痛風的本質原因是體內尿酸水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積。通常來說，造成痛風的主要原因包括但不限於：
①飲食原因。吃了太多的肉類和海鮮，暢飲了過多的啤酒之後，人體的尿酸水平升高，就可能造成尿酸鹽沉積；
②肥胖。肥胖導致的後果是體內尿酸的增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸；
③服用了某些藥物。這些藥物會導致體內尿酸水平升高；
④家族史。如果家人患有痛風，那麼你患病的概率也會大大增加。
那麼，有什麼辦法降低尿酸水平，預防痛風呢？
做好這3件事預防痛風
1、多喝水
痛風其實是一種代謝類疾病，也就是因為代謝異常才引起的疾病，主要原因就是體內尿酸值過高。
喝水的時候，可以選擇加入有降低尿酸作用的草藥茶。
有很多藥食兩用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效，所以，用這類草藥植物，泡水代茶飲，可以很好的幫助降尿酸。
例如日常用咖啡草根茶泡水代茶飲，能夠降低尿酸，促進排尿，預防三高。
咖啡草是菊科菊苣屬多年生草本植物，原產歐洲，也叫咖啡蘿蔔、歐洲菊苣。
臨床上發現咖啡草的根的有效成分可用於降尿酸。研究表明，咖啡草根中的有效成分山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，還有一定的降壓作用，能夠綜合調節高血脂、高血糖、高尿酸交互紊亂的作用。
咖啡草根具有抑制高尿酸血癥動物尿酸生成和促進尿酸排洩的雙重作用。所以，日常喝水的時候，用咖啡草根茶代茶飲用，能夠起到降低尿酸，預防痛風的作用。
2、控制體重
體重過重容易誘發高血脂、冠心病、高血糖等心腦血管疾病，同時也容易引起代謝障礙，從而影響尿酸的代謝和排出。有研究表明，更高的BMI（身體質量指數）、肥胖的人罹患痛風的風險更高。
因為體重超標、身體肥胖的人，體內脂肪多會導致肝臟合成尿酸增加，並且會阻礙腎臟對尿酸的排出。可見，體重超標、肥胖是一個誘發痛風的比較隱蔽的因素。
3、多吃嘌呤含量低的食物，少吃嘌呤含量高的食物
痛風也是吃出來的疾病，很多人平時吃肉類食物過多，同時也攝入過多的蛋白質，使得體內尿酸過多，從而增加了罹患痛風的風險。
含嘌呤很少的食物
無嘌呤或含低嘌呤食物，如精粉、大米、蘇打餅乾、饅頭、麵包、奶類及奶製品、蛋類、各類油脂、水果、乾果、糖及糖果；除菜花、菠菜等少數蔬菜外，大部分蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜、捲心菜、黃瓜、茄子、西紅柿、西葫蘆、土豆含嘌呤都很少。
這些食物可以多吃。
痛風是一種古老的疾病。古羅馬醫學家蓋倫解剖痛風病人腫脹關節發現裡面有豆腐渣樣物質。並用拉丁語命名了痛風（gutta）。
痛風是一種古老的疾病。古羅馬醫學家蓋倫解剖痛風病人腫脹關節發現裡面有豆腐渣樣物質。並用拉丁語命名了痛風（gutta）。
痛風的人都知道痛風是由於血中尿酸過高引起尿酸鹽結晶沉積於關節附近導致的。而嘌呤的代謝產物就是尿酸，所以無論患者還是醫生都知道要少吃含嘌呤高的食物。所以對於痛風患者來說食物分成以下幾類。
痛風是一種古老的疾病。古羅馬醫學家蓋倫解剖痛風病人腫脹關節發現裡面有豆腐渣樣物質。並用拉丁語命名了痛風（gutta）。
痛風的人都知道痛風是由於血中尿酸過高引起尿酸鹽結晶沉積於關節附近導致的。而嘌呤的代謝產物就是尿酸，所以無論患者還是醫生都知道要少吃含嘌呤高的食物。所以對於痛風患者來說食物分成以下幾類。
第一類食物是含嘌呤最高的，這種食物最應該避免。比如肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜。
第二類是含嘌呤中等的食物，可以適當吃。比如魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚等，肉食：薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌等，禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞
第三類是含嘌呤較少的食品，可以吃多一點。魚蟹類:青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦，肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、燻肉，麥麩: 麥片、麵包、粗糧，蔬菜：蘆筍、菠菜、蘑菇。
看到這裡大家可能會問“酒”呢？痛風患者不是不能喝酒嗎？痛風患者的確是要少喝酒，但這並不是因為酒含的嘌呤高（啤酒本身的嘌呤含量並不高，每100ml僅含 2～10mg，屬於低嘌呤食物），而是因為酒精會造成體內乳酸的堆積，而乳酸和尿酸在從腎臟排出時會相互競爭，乳酸的排出增加使體內尿酸的排出減少，從而導致血尿酸的增高誘發痛風。
痛風是一種古老的疾病。古羅馬醫學家蓋倫解剖痛風病人腫脹關節發現裡面有豆腐渣樣物質。並用拉丁語命名了痛風（gutta）。
痛風的人都知道痛風是由於血中尿酸過高引起尿酸鹽結晶沉積於關節附近導致的。而嘌呤的代謝產物就是尿酸，所以無論患者還是醫生都知道要少吃含嘌呤高的食物。所以對於痛風患者來說食物分成以下幾類。
第一類食物是含嘌呤最高的，這種食物最應該避免。比如肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜。
第二類是含嘌呤中等的食物，可以適當吃。比如魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚等，肉食：薰火腿、豬肉、牛肉、牛舌等，禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞
第三類是含嘌呤較少的食品，可以吃多一點。魚蟹類:青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦，肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、燻肉，麥麩: 麥片、麵包、粗糧，蔬菜：蘆筍、菠菜、蘑菇。
看到這裡大家可能會問“酒”呢？痛風患者不是不能喝酒嗎？痛風患者的確是要少喝酒，但這並不是因為酒含的嘌呤高（啤酒本身的嘌呤含量並不高，每100ml僅含 2～10mg，屬於低嘌呤食物），而是因為酒精會造成體內乳酸的堆積，而乳酸和尿酸在從腎臟排出時會相互競爭，乳酸的排出增加使體內尿酸的排出減少，從而導致血尿酸的增高誘發痛風。
痛風是由高尿酸發展而來的，而由於現在過分渲染不當飲食會使尿酸增高，所以很多人認為控制飲食是預防痛風的關鍵，其實不然，實際上尿酸代謝的紊亂才是痛風的根本。嚴格的根據食物嘌呤含量來選擇食物也不能徹底改變高尿酸血癥的面貌。對於痛風患者，預防痛風主要依靠藥物，其次才是食物控制、體重控制和多喝水。
（圖片來源於網絡，侵權即刪）
痛風又被稱為“不死的癌症”，因發病疼痛難忍，故而臨床上痛風的病人依從性是相當好的，一起來了解了解痛風的相關知識。
痛風又被稱為“不死的癌症”，因發病疼痛難忍，故而臨床上痛風的病人依從性是相當好的，一起來了解了解痛風的相關知識。
痛風是由於MSU（單鈉尿酸鹽）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，故被認為是繼高血壓、高脂血症、糖尿病之後的第“四高”~高尿酸血癥，高尿酸便是痛風的禍根，且痛風僅是高尿酸血癥的冰山一角。
痛風又被稱為“不死的癌症”，因發病疼痛難忍，故而臨床上痛風的病人依從性是相當好的，一起來了解了解痛風的相關知識。
痛風是由於MSU（單鈉尿酸鹽）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，故被認為是繼高血壓、高脂血症、糖尿病之後的第“四高”~高尿酸血癥，高尿酸便是痛風的禍根，且痛風僅是高尿酸血癥的冰山一角。
管住嘴（控制高嘌呤食物的攝入）是痛風病人必須要做到的。哪些食物屬於高嘌呤類的食物呢？肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等食物不適合痛風病人食用，總結一下，以下三類食物是痛風病人要遠離的：
1、啤酒（當然其實所有的酒都是痛風患者不能喝的）+海鮮
2、肉湯+甜飲料
3、動物內臟
【薇健康】問答內容原創不易，未經許可不得轉載，侵權必究！圖片來自網絡，如有侵權，聯繫刪除！
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
痛風又被稱為“不死的癌症”，因發病疼痛難忍，故而臨床上痛風的病人依從性是相當好的，一起來了解了解痛風的相關知識。
痛風是由於MSU（單鈉尿酸鹽）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關，故被認為是繼高血壓、高脂血症、糖尿病之後的第“四高”~高尿酸血癥，高尿酸便是痛風的禍根，且痛風僅是高尿酸血癥的冰山一角。
管住嘴（控制高嘌呤食物的攝入）是痛風病人必須要做到的。哪些食物屬於高嘌呤類的食物呢？肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等食物不適合痛風病人食用，總結一下，以下三類食物是痛風病人要遠離的：
1、啤酒（當然其實所有的酒都是痛風患者不能喝的）+海鮮
2、肉湯+甜飲料
3、動物內臟
【薇健康】問答內容原創不易，未經許可不得轉載，侵權必究！圖片來自網絡，如有侵權，聯繫刪除！
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
有”富貴病”之稱的痛風，因為疼痛，讓人們飽受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒來。
痛風是由於嘌呤代謝障礙及尿酸排謝減少其代謝產物尿酸在血液中積聚，濃度超過飽和限度而引起的組織性損傷的一組疾病。主要是關節部位的疼痛，當然了痛風還包括無症狀的高尿酸血癥。高尿酸血癥不一定是痛風，但痛風一定是高尿酸血癥。
有”富貴病”之稱的痛風，因為疼痛，讓人們飽受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒來。
痛風是由於嘌呤代謝障礙及尿酸排謝減少其代謝產物尿酸在血液中積聚，濃度超過飽和限度而引起的組織性損傷的一組疾病。主要是關節部位的疼痛，當然了痛風還包括無症狀的高尿酸血癥。高尿酸血癥不一定是痛風，但痛風一定是高尿酸血癥。
痛風的發病原因主要有兩方面，一為遺傳因素，二是環境因素。環境因素主要為飲食，比如高嘌呤飲食、酒精飢餓，肥胖、疾病以及藥物等。其實，根本因素還是不良的飲食結構、生活方式、肥胖所導致。
在飲食中，3種食物要遠離，主要是指:
1、高嘌呤食物攝入過多
嘌呤食物主要分為三類，第一類為低嘌呤含量的，(每100克＜50mg )比如:谷薯類、蔬菜、水果類，乳類、堅果等。第二類為含嘌呤較高，(每100克含50-150mg )比如，米糠、麥麩、粗糧、綠豆、紅豆、菜豆、豆腐、豆腐乾、豌豆、黑豆、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨鵝等，還有一部分魚類，比如草魚、鱔魚、蝦、螃蟹、昆布等。第三類為高嘌呤(每100克含150-1000mg )比如，動物內臟、小魚乾、牡蠣、濃肉湯、濃雞湯、肉湯、火鍋湯，酵母粉等
有”富貴病”之稱的痛風，因為疼痛，讓人們飽受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒來。
痛風是由於嘌呤代謝障礙及尿酸排謝減少其代謝產物尿酸在血液中積聚，濃度超過飽和限度而引起的組織性損傷的一組疾病。主要是關節部位的疼痛，當然了痛風還包括無症狀的高尿酸血癥。高尿酸血癥不一定是痛風，但痛風一定是高尿酸血癥。
痛風的發病原因主要有兩方面，一為遺傳因素，二是環境因素。環境因素主要為飲食，比如高嘌呤飲食、酒精飢餓，肥胖、疾病以及藥物等。其實，根本因素還是不良的飲食結構、生活方式、肥胖所導致。
在飲食中，3種食物要遠離，主要是指:
1、高嘌呤食物攝入過多
嘌呤食物主要分為三類，第一類為低嘌呤含量的，(每100克＜50mg )比如:谷薯類、蔬菜、水果類，乳類、堅果等。第二類為含嘌呤較高，(每100克含50-150mg )比如，米糠、麥麩、粗糧、綠豆、紅豆、菜豆、豆腐、豆腐乾、豌豆、黑豆、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨鵝等，還有一部分魚類，比如草魚、鱔魚、蝦、螃蟹、昆布等。第三類為高嘌呤(每100克含150-1000mg )比如，動物內臟、小魚乾、牡蠣、濃肉湯、濃雞湯、肉湯、火鍋湯，酵母粉等
2、酒精
1)酒精含乙醇，乙醇進入人體，可抑制糖異生，增加乳酸濃度含量。乳酸和酮體可抑制腎小管分泌尿酸，使腎排洩尿酸降低，酗酒如果與飢餓同在，更是急性痛風發作的誘因。
2)如果飲酒過多，產生大量乙酰輔酶A ，使脂肪酸合成增加，使甘油三酯進一步升高，啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度升高。
所以，酒精要避免，特別是經常空腹飲酒者。
有”富貴病”之稱的痛風，因為疼痛，讓人們飽受了疾病的折磨，往往都是在疼痛中醒來。
痛風是由於嘌呤代謝障礙及尿酸排謝減少其代謝產物尿酸在血液中積聚，濃度超過飽和限度而引起的組織性損傷的一組疾病。主要是關節部位的疼痛，當然了痛風還包括無症狀的高尿酸血癥。高尿酸血癥不一定是痛風，但痛風一定是高尿酸血癥。
痛風的發病原因主要有兩方面，一為遺傳因素，二是環境因素。環境因素主要為飲食，比如高嘌呤飲食、酒精飢餓，肥胖、疾病以及藥物等。其實，根本因素還是不良的飲食結構、生活方式、肥胖所導致。
在飲食中，3種食物要遠離，主要是指:
1、高嘌呤食物攝入過多
嘌呤食物主要分為三類，第一類為低嘌呤含量的，(每100克＜50mg )比如:谷薯類、蔬菜、水果類，乳類、堅果等。第二類為含嘌呤較高，(每100克含50-150mg )比如，米糠、麥麩、粗糧、綠豆、紅豆、菜豆、豆腐、豆腐乾、豌豆、黑豆、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨鵝等，還有一部分魚類，比如草魚、鱔魚、蝦、螃蟹、昆布等。第三類為高嘌呤(每100克含150-1000mg )比如，動物內臟、小魚乾、牡蠣、濃肉湯、濃雞湯、肉湯、火鍋湯，酵母粉等
2、酒精
1)酒精含乙醇，乙醇進入人體，可抑制糖異生，增加乳酸濃度含量。乳酸和酮體可抑制腎小管分泌尿酸，使腎排洩尿酸降低，酗酒如果與飢餓同在，更是急性痛風發作的誘因。
2)如果飲酒過多，產生大量乙酰輔酶A ，使脂肪酸合成增加，使甘油三酯進一步升高，啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度升高。
所以，酒精要避免，特別是經常空腹飲酒者。
3、高能量、高脂、高糖食物
高能量，高糖、高脂食物，主要是指一些肥肉、動物油脂、動物內臟、人造黃油、甜點、糕點等，易致肥胖，而肥胖是痛風發病的主要因素之一。
總之，除了避免這些食物之外，對於痛風來說，最重要的還是生活方式的改變，合理的飲食結構和適宜大體重。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風的"禍根"找到了，醫生嘆息：3種食物別再吃，小心尿酸升高
第一種：碳酸飲料
隨著社會發展，很多碳酸飲料替代了白開水。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味汽水。
而碳酸飲料的成份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的。
這種飲料其含糖量都很高。攝入糖分過多，會使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
此外，果糖雖不含嘌呤，但可直接促進人體尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的攝入。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風的"禍根"找到了，醫生嘆息：3種食物別再吃，小心尿酸升高
第一種：碳酸飲料
隨著社會發展，很多碳酸飲料替代了白開水。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味汽水。
而碳酸飲料的成份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的。
這種飲料其含糖量都很高。攝入糖分過多，會使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
此外，果糖雖不含嘌呤，但可直接促進人體尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的攝入。
第二種：啤酒
啤酒對痛風患者來說是雙重打擊，它不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。
葡萄酒是較好的選擇，但大量飲酒對每個人來說都是壞主意，痛風患者當然不例外。
在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風的"禍根"找到了，醫生嘆息：3種食物別再吃，小心尿酸升高
第一種：碳酸飲料
隨著社會發展，很多碳酸飲料替代了白開水。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味汽水。
而碳酸飲料的成份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的。
這種飲料其含糖量都很高。攝入糖分過多，會使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
此外，果糖雖不含嘌呤，但可直接促進人體尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的攝入。
第二種：啤酒
啤酒對痛風患者來說是雙重打擊，它不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。
葡萄酒是較好的選擇，但大量飲酒對每個人來說都是壞主意，痛風患者當然不例外。
在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
第三種：動物內臟和海鮮
動物內臟和海鮮屬於高嘌呤食品，高尿酸人群不易食用，易升高血液中尿酸濃度。
所以一定要管住嘴，少吃或不吃，以免病情加重。
控制尿酸，防痛風，牢記"三字訣"
何為"三字訣"——【多喝水、管住嘴、邁開腿】
1、 多喝茶水、促進尿酸排出
腎臟能通過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，如元芙菊。
經常泡服，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
此外，元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
2、 管住嘴
痛風是一種代謝性疾病，若要控制好尿酸水平，一定要管住嘴。
在未發病期間，可少吃一些嘌呤較高的食物，但再發作期，最好是保持清淡飲食，多吃些蔬菜、水果等鹼性食物，如山藥、玉米、香蕉、冬瓜等，利於尿酸排出。
3、邁開腿
堅持運動，可提高代謝，促進尿酸排洩，同時還利於控制體重，減少尿酸結晶的形成。
但切不可短時劇烈運動，這會反過來惡化病情。
短時間劇烈運動，身體啟動的是無氧功能。無氧運動會產生乳酸，它會抑制腎小管排洩尿酸，而使尿酸升高。
同時，運動量過大，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，也會引起痛風。
最好以有氧運動為主，利於控制體重，預防肥胖。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風的"禍根"找到了，醫生嘆息：3種食物別再吃，小心尿酸升高
第一種：碳酸飲料
隨著社會發展，很多碳酸飲料替代了白開水。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味汽水。
而碳酸飲料的成份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的。
這種飲料其含糖量都很高。攝入糖分過多，會使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
此外，果糖雖不含嘌呤，但可直接促進人體尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的攝入。
第二種：啤酒
啤酒對痛風患者來說是雙重打擊，它不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。
葡萄酒是較好的選擇，但大量飲酒對每個人來說都是壞主意，痛風患者當然不例外。
在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
第三種：動物內臟和海鮮
動物內臟和海鮮屬於高嘌呤食品，高尿酸人群不易食用，易升高血液中尿酸濃度。
所以一定要管住嘴，少吃或不吃，以免病情加重。
控制尿酸，防痛風，牢記"三字訣"
何為"三字訣"——【多喝水、管住嘴、邁開腿】
1、 多喝茶水、促進尿酸排出
腎臟能通過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，如元芙菊。
經常泡服，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
此外，元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
2、 管住嘴
痛風是一種代謝性疾病，若要控制好尿酸水平，一定要管住嘴。
在未發病期間，可少吃一些嘌呤較高的食物，但再發作期，最好是保持清淡飲食，多吃些蔬菜、水果等鹼性食物，如山藥、玉米、香蕉、冬瓜等，利於尿酸排出。
3、邁開腿
堅持運動，可提高代謝，促進尿酸排洩，同時還利於控制體重，減少尿酸結晶的形成。
但切不可短時劇烈運動，這會反過來惡化病情。
短時間劇烈運動，身體啟動的是無氧功能。無氧運動會產生乳酸，它會抑制腎小管排洩尿酸，而使尿酸升高。
同時，運動量過大，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，也會引起痛風。
最好以有氧運動為主，利於控制體重，預防肥胖。
"痛風"發作，如何快速止痛？
1、 冰敷
急性痛風性關節炎發作的時候，患處關節是紅腫熱痛的。
我們可以拿冰袋放在發作的部位，有利於減輕局部水腫和炎症，也可以緩解患處疼痛。
痛風，俗稱"白虎歷節"，就像老虎在撕咬關節一樣，使人"痛苦不堪"。
很多痛風患者在第一次發作的時候，並不知道自己患上了"痛風"，隨意服用幾片止痛藥便草草了事。
研究表明，痛風初次發作後的一年內，就會有 62% 的機率第二次痛風，而兩年內再次發作的概率甚至上升至 80%。
隨著時間的推移，痛風反覆發作會不斷侵蝕人體的骨骼，對關節造成永久性的傷害，並且一步步損害腎臟功能。
那麼，痛風到底是什麼呢？
簡單的來說，痛風是一種代謝性疾病。當人體內的嘌呤的代謝出現異常，致使尿酸含量增高，就會引起痛風。
痛風被稱之為"富貴病"，而高尿酸，也被稱為"三高"外的"第四高"。
為何"痛風"頻繁發作？多是這"3個"原因在搗鬼
原因一、激素變化
腎上腺皮質激素較少，因"腎上腺皮質激素"具有抑制炎症的作用，能有效緩解痛風發作時的痛感。
但是"腎上腺皮質激素"在人體的分泌有明顯的晝夜性。深夜是它的"分泌低谷"，因此，就無法抑制痛風的發作了。
原因二、尿酸變化
人在晚上睡覺時，無法進水，還會通過呼吸、排汗等途徑消耗水分。
而水分的流失，會使人體血液流動緩慢、血液粘稠，讓人體處於相對脫水的狀態，繼而血液中尿酸的濃度升高，增加結晶沉澱，從而誘發痛風。
原因三、溫度變化
夜裡溫度相對白天低，尤其是後半夜。
而進入睡眠狀態的身體，新陳代謝慢，體溫也相對較低，因為晚上溫度低，體內尿酸濃度達到一定值之後，就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節就發生急性痛風性關節炎。
尿酸鹽易溶於鹼性溶液，PH值達到7.0以上時 尿酸溶解度相當高。
正常情況下，體內尿酸鹽結晶濃度大概就是420UMOL/L
而低於30℃以下時，濃度只要達到300UMOL/L就會有結晶。
所以，晚上12點之後溫度逐漸降低，達到結晶析出的溫度和濃度，發作就順理成章了。
痛風的"禍根"找到了，醫生嘆息：3種食物別再吃，小心尿酸升高
第一種：碳酸飲料
隨著社會發展，很多碳酸飲料替代了白開水。
碳酸飲料就是我們日常生活當中常說的汽水，像可樂，雪碧等水果味汽水。
而碳酸飲料的成份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的。
這種飲料其含糖量都很高。攝入糖分過多，會使體內尿酸形成增加，從而增加痛風的發作率。
此外，果糖雖不含嘌呤，但可直接促進人體尿酸合成增多，所以也要控制好果糖的攝入。
第二種：啤酒
啤酒對痛風患者來說是雙重打擊，它不僅會增加尿酸水平，還會讓身體更難清除這種物質。
葡萄酒是較好的選擇，但大量飲酒對每個人來說都是壞主意，痛風患者當然不例外。
在痛風發作期間，醫生通常會建議你完全戒酒。
第三種：動物內臟和海鮮
動物內臟和海鮮屬於高嘌呤食品，高尿酸人群不易食用，易升高血液中尿酸濃度。
所以一定要管住嘴，少吃或不吃，以免病情加重。
控制尿酸，防痛風，牢記"三字訣"
何為"三字訣"——【多喝水、管住嘴、邁開腿】
1、 多喝茶水、促進尿酸排出
腎臟能通過尿液排出尿酸。如果飲水不足，就會導致尿酸積蓄在體內，所以只要是心、腎功能正常的高尿酸患者，一定要多喝水，促進尿酸排洩。
但是，已經出現腎功能不全者、尤其是合併有水腫的患者，水不能多喝，會加重腎臟負擔和水腫。
有條件的患者，還可多喝可輔助降尿酸的花草茶，補充菊甙、類黃酮等物質，抑制嘌呤代謝，促進尿酸排洩，如元芙菊。
經常泡服，即可滿足菊甙、類黃酮的攝入量。
此外，元芙菊還含有豐富的三萜類化合物，可以降低毛細血管通透性，加速尿酸排出，緩解疼痛。
2、 管住嘴
痛風是一種代謝性疾病，若要控制好尿酸水平，一定要管住嘴。
在未發病期間，可少吃一些嘌呤較高的食物，但再發作期，最好是保持清淡飲食，多吃些蔬菜、水果等鹼性食物，如山藥、玉米、香蕉、冬瓜等，利於尿酸排出。
3、邁開腿
堅持運動，可提高代謝，促進尿酸排洩，同時還利於控制體重，減少尿酸結晶的形成。
但切不可短時劇烈運動，這會反過來惡化病情。
短時間劇烈運動，身體啟動的是無氧功能。無氧運動會產生乳酸，它會抑制腎小管排洩尿酸，而使尿酸升高。
同時，運動量過大，出汗過多，血容量下降，腎排尿量下降，也會引起痛風。
最好以有氧運動為主，利於控制體重，預防肥胖。
"痛風"發作，如何快速止痛？
1、 冰敷
急性痛風性關節炎發作的時候，患處關節是紅腫熱痛的。
我們可以拿冰袋放在發作的部位，有利於減輕局部水腫和炎症，也可以緩解患處疼痛。
2、 抬高患部
患者痛風發作時，疼痛部位一般會出現水腫的情況。
這時便可利用水往低處走的原理，抬高痛處肢體，以減輕水腫來緩解疼痛。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
3、海產品
沿海地帶的人患痛風的比例更高，海鮮屬於高嘌呤食物，即便正常人，也一定不能貪吃。對於痛風患者而言，海鮮更是患者需要忌口的第一大項，甚至需要完全忌口，如果配上啤酒，痛風不發作才怪。
高尿酸是導致痛風的直接原因，導致高尿酸的原因是飲食中的嘌呤物質攝入過多，以下是常見食物嘌呤含量的對照表，痛風患者謹慎食用。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
3、海產品
沿海地帶的人患痛風的比例更高，海鮮屬於高嘌呤食物，即便正常人，也一定不能貪吃。對於痛風患者而言，海鮮更是患者需要忌口的第一大項，甚至需要完全忌口，如果配上啤酒，痛風不發作才怪。
高尿酸是導致痛風的直接原因，導致高尿酸的原因是飲食中的嘌呤物質攝入過多，以下是常見食物嘌呤含量的對照表，痛風患者謹慎食用。
下面是比較全面的一張圖：
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
3、海產品
沿海地帶的人患痛風的比例更高，海鮮屬於高嘌呤食物，即便正常人，也一定不能貪吃。對於痛風患者而言，海鮮更是患者需要忌口的第一大項，甚至需要完全忌口，如果配上啤酒，痛風不發作才怪。
高尿酸是導致痛風的直接原因，導致高尿酸的原因是飲食中的嘌呤物質攝入過多，以下是常見食物嘌呤含量的對照表，痛風患者謹慎食用。
下面是比較全面的一張圖：
痛風患者，想要降尿酸，日常將7種小植物搭配，泡水飲用，有一定作用。
材料：蒲公英、菊苣根、木丹、甘葛、百合、茯苓、桑葉。
做法：
1，新鮮的桑葉，洗淨，撕碎，烘乾，燒製成茶，備用；
2，野生蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
3，菊苣根、甘葛，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
4，百合鱗莖洗淨，烘乾，備用；
5，將備好的材料及茯苓，分別全部碾碎；
取菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，裝到茶包中，做成蒲公英木丹茶包即可！每天一包熱水沖泡，還可反覆泡水，有利於高尿酸的人。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
3、海產品
沿海地帶的人患痛風的比例更高，海鮮屬於高嘌呤食物，即便正常人，也一定不能貪吃。對於痛風患者而言，海鮮更是患者需要忌口的第一大項，甚至需要完全忌口，如果配上啤酒，痛風不發作才怪。
高尿酸是導致痛風的直接原因，導致高尿酸的原因是飲食中的嘌呤物質攝入過多，以下是常見食物嘌呤含量的對照表，痛風患者謹慎食用。
下面是比較全面的一張圖：
痛風患者，想要降尿酸，日常將7種小植物搭配，泡水飲用，有一定作用。
材料：蒲公英、菊苣根、木丹、甘葛、百合、茯苓、桑葉。
做法：
1，新鮮的桑葉，洗淨，撕碎，烘乾，燒製成茶，備用；
2，野生蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
3，菊苣根、甘葛，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
4，百合鱗莖洗淨，烘乾，備用；
5，將備好的材料及茯苓，分別全部碾碎；
取菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，裝到茶包中，做成蒲公英木丹茶包即可！每天一包熱水沖泡，還可反覆泡水，有利於高尿酸的人。
【解析】
蒲公英、桑葉、茯苓，都有很好的利尿、消腫、排毒的作用，利於提高身體免疫力，促進尿酸排洩。
木丹，又叫做梔子，研究發現，含有梔子苷，能促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
菊苣，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數。
百合，含有秋水仙鹼，有很好降尿酸作用。
甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
痛風“禍根”找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離！
1、肉湯類
肉湯是絕對不能喝的，因為肉湯中的嘌呤非常高，每100g肉汁含嘌呤500毫克，每100g雞湯含嘌呤500毫克。所以高尿酸的人群日常如雞湯、魚湯等不要喝，容易導致尿酸迅速升高。
2、豆類
豆中的嘌呤較高，大豆含有豐富的植物蛋白，也屬於高嘌呤食物。每100克幹大豆中，嘌呤接近200毫克！因此，愛吃豆類的高尿酸人群，最好打磨成豆漿喝。
3、海產品
沿海地帶的人患痛風的比例更高，海鮮屬於高嘌呤食物，即便正常人，也一定不能貪吃。對於痛風患者而言，海鮮更是患者需要忌口的第一大項，甚至需要完全忌口，如果配上啤酒，痛風不發作才怪。
高尿酸是導致痛風的直接原因，導致高尿酸的原因是飲食中的嘌呤物質攝入過多，以下是常見食物嘌呤含量的對照表，痛風患者謹慎食用。
下面是比較全面的一張圖：
痛風患者，想要降尿酸，日常將7種小植物搭配，泡水飲用，有一定作用。
材料：蒲公英、菊苣根、木丹、甘葛、百合、茯苓、桑葉。
做法：
1，新鮮的桑葉，洗淨，撕碎，烘乾，燒製成茶，備用；
2，野生蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
3，菊苣根、甘葛，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；
4，百合鱗莖洗淨，烘乾，備用；
5，將備好的材料及茯苓，分別全部碾碎；
取菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、甘葛0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，裝到茶包中，做成蒲公英木丹茶包即可！每天一包熱水沖泡，還可反覆泡水，有利於高尿酸的人。
【解析】
蒲公英、桑葉、茯苓，都有很好的利尿、消腫、排毒的作用，利於提高身體免疫力，促進尿酸排洩。
木丹，又叫做梔子，研究發現，含有梔子苷，能促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
菊苣，對於降尿酸的醫學作用明顯，具有綜合調節身體代謝的功能，改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數。
百合，含有秋水仙鹼，有很好降尿酸作用。
甘葛，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，其提取物對炎症細胞水平的抑制作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。
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