生娃後寶媽體重掉多少正常？把握月子黃金期很關鍵，如何做可以減肥呢？

💛見紅：早上6:20起床上廁所發現見紅，穩定的上完廁所回去喊醒熟睡的雨哥，然後洗澡，囑咐雨哥帶上必要的證件以及產檢記錄

💙入院：大約早上不到9點的時候到的醫院，各種入院手續以及入院檢查（胎心監護+內檢+抽血+檢尿+b超）後，十一點半左右進了病房（再次之前一直輕微陣痛，類似輕微的姨媽痛），內檢開一個指尖。躺在病床上後陣痛開始強烈，平均4分鐘一次，時間持續到40-50秒。

💜第二次內檢：因為是想要打無痛，所以想要抓住開3指的時候。在持續陣痛了30分鐘後，我跟雨哥說我們去樓下看看現在幾指了（醫院產房及胎心監護室在5樓，病房在6樓）。此時的雨哥害怕我痛的沒法走路，

💚第三次內檢：在被醫生訓斥了以後上樓回病房，躺在床上後開始疼痛，並且越來越痛，間隔時間也越來越短，後來找醫生，出來接我進去開始內檢，被告知已經開到了7指，無痛是打不成了（鬼知道我當時多麼絕望，哭的更凶了），出去通知了家人準備衛生紙等嬰兒用品，我就被推進了產房。

❤生產：上產床的時候是在頻繁陣痛的一點點間隙中自己爬上了產床在痛了2-3次之後醫生說我給你打麻藥，說完後又立刻說你這個裡面已經有撕裂要側切我現在給你切，所以我後來反應了過來，切的時候應該是還沒有麻藥效果的，但是那會兒已經疼的顧不得這點痛了。助產師開始喊我在陣痛的時候用力，屏氣用力在此刻就非常重要了，在第3次用力的時候，我女兒就出來了。時間是14:44分。

1⃣️撕裂+側切，無麻藥狀態硬縫3層傷口。本以為生完就會不痛了。在平靜了一波後（助產師收拾產床/處理嬰兒，此段時間沒人管我😂，獨自平靜），開始了縫針環節，這個痛就很清晰了，不斷掙扎的我導致傷口出血量多於平常量，也引起了後面本就貧血的我暈倒在衛生間的馬桶上。

2⃣️傷口恢復，前半個月傷口恢復程度其實還算不錯，後面傷口開始重複疼痛，醫生說有段線無法吸收所以導致疼痛。行吧，又開始了坐也不是站也不是躺也不是的日子。關於這一項，高錳酸鉀化水用毛巾熱敷可以緩解。

💫從見紅到生完總共經歷了8個小時，生產時間15分鐘。

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，第四天出院回家了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看

我的月子做的不錯。整理了幾點注意事項

1、順產產後2小時內要下床小便，如果感覺異常，要及時和醫生溝通，以防大出血。

2、多準備一些產褥墊，產後會有惡露排出，如果擔心衛生巾不透氣容易造成感染，可以只墊產褥墊即可。

3、產後一週內不適宜大補，吃清淡一些，有助於乳腺疏通下奶。

4、不要經常彎腰，換紙尿褲時可以坐下來換或者買一個尿布臺，站著換。

5、買一個哺乳枕，方便哺乳，不累手不累肩。

6、吸奶器一定要買電動的，單邊雙邊都可以，漲奶了就要吸出來，不然容易堵奶，非常痛苦。

7、勤換衛生巾，便後用溫水沖洗患處，保持乾淨清爽。

8、水果吃常溫即可，不用特意放在開水裡煮，這樣水果的營養全都流失了，吃了和沒吃一樣。

9、產後一週即可正常洗澡洗頭，不要坐浴，洗完及時擦乾，注意保暖。

10、室內保持通風，天熱可以開空調，冷風不對著人吹就行。