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我的朋友正在坐月子，前兩天去看望她，發現她起色挺好，並沒有因為血氣不足變得沒有一點精神，反而不像是月子中的人。後來聊天中才知道，老公和婆婆對她特別好，什麼活都不讓她做，一點涼的東西都沒有讓她碰過，而且婆婆還說，要讓她坐滿一百天才可以，老公也沒有反對。

坐月子不要碰涼水，這是都知道的，但是月子坐100天，恐怕很少有寶媽做得到吧？

100天內不碰冷水

大家都以為坐月子只需要一個月就可以了，其實不然，女人剛生產完，元氣大傷，不僅需要補，還需要好好的休息調養。

因為在100天后是產後媽媽恢復元氣的階段，只有在身體機能都恢復好後，才能碰涼水。產後媽媽若是碰冷水，容易讓關節變形，在年齡大的時候，很容易出現疾病 。比如，關節炎，月經不調等。所以最好100天都不要碰涼水，洗澡什麼的是可以的，畢竟是熱水，洗完及時擦乾即可。但是涼水還是100以後再碰吧。

除此以外，月子裡的常規注意事項，我相信寶媽們都知道，但還有一些容易被忽略的細節，做到了，才能確保月子做好了。

月子裡不要掉眼淚

女人坐月子的時候，若是得不到丈夫的關心，是最容易受到打擊的時候，然後就會多愁善感，繼而偷偷的掉眼淚，嚴重的會得產後抑鬱症。愛自己的女人都不是多愁善感的，無論別人對你怎麼樣，你都要好後的愛自己，所以，在月子中要學會自己調節心情。

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坐月子不能活動過量

有些產婦是閒不住的或者產後沒有人照顧，所以就將醫生的叮囑忘在腦後。醫生說只要適當的走動，不要一直躺在床上。有些產婦只要感覺身體有點好了，就開始該幹啥就幹啥，比如，下地乾重活，或者帶著大寶洗洗刷刷。

身體是自己的，只有自己先珍惜了，才會有人來珍惜你，若是自己都不愛，還想要誰來愛你。所以，一定要對自己好點。

還有就是，每個人的身體素質不一樣，生孩子對女人身體造成的傷害是不可逆的，不要指望跟以前一樣，要做的，是好好恢復，把傷害降到最低才是。

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預產期10號，醫生估計娃只有6斤上下 各個指標都很好適合順產 但是由於胎位是臀位只能剖了家裡人商量了一下 選擇了.4號下午住院 ，.5號早上八點多手術

4號就去醫院了。 抽血， b超複查胎位 ，胎心監護 跟主刀醫生溝通 ，確定手術時間 ，簽字 辦理住院手續 。晚上吃了烤鴨。 喝了喜茶就乖乖睡了 。因為是剖腹產嘛 。晚上12點以後是不能喝水吃東西的

5號 早上七點洗漱完了 。護士過來備皮。 插尿管 插尿管的時候。 護士會讓你。 呼氣 不是痛的感覺 。剛插上有點痠痛 。然後尿液被倒出來 有種想尿但是使不上勁的感覺。 不過過個十來分鐘習慣了 。就好了。 插完尿管以後就不穿褲子了 。然後上衣反穿蓋在身上， 蓋上被子等著推到手術室

八點十五。 從病房推到手術室 。八點半進入手術室， 脫光衣服 ，醫生護士開始準備 。埋留置針 有一點疼吧。 不過都是一些皮肉疼 。能忍 然後弓成蝦米 。在脊椎打麻醉 ，現在一般剖腹產都是腰麻 ，只有腰以下麻醉 。也不是完全沒感覺， 就是能感覺刀在劃 ，但是不痛 打了麻醉之後， 我麻藥上來的速度比較慢 。醫生問了好幾次 我都有感覺 ，後來覺得麻藥勁上來了 覺得腿麻麻的 ，就是腿被壓麻的感覺， 醫生問還有感覺沒 ，我說有， 麻醉師好像又加了藥吧 然後覺得肚子上被什麼東西尖尖的東西紮了一下， 我就覺得很累睡著了 ，醒來 。針都縫好了 醫生讓我配合。 從手術床上挪下來 。然後推出手術室 。我是十點半出的手術室 我家寶寶是9.26分出生的 6.4斤 50釐米

剛出手術室 。就掛上了止痛泵。 但是還是覺得很痛， 止痛泵只能止傷口的疼 。宮縮的疼是止不了的 。麻藥勁剛退。 止痛泵的藥勁 還沒上來 直接把我疼哭了 ，然後護士說 。哭了會脹氣 會更疼 。我就想著我是當媽的人 硬把眼淚憋回去了

回到病房 ，護士來交代術後注意事項 。六小時禁食禁水 ，一直在掛水也不覺得渴 ，有一點嘴乾的感覺 ，六個小時後可以喝水 ，通氣後可以吃東西 ，不過有掛營養針 。也不餓 。護士會幫忙壓肚子 。大概半個小時壓一次吧 ，壓肚子確實很疼 ，壓之前吸氣， 壓的時候呼氣 會緩解很多

剛做完手術 ， 手術第一天只能在床上躺著 。家屬要幫忙揉腿。 不那麼疼的時候也要在床上 活動翻身， 防止腸粘連。 也可以促進排氣 。手術當天都會覺得肚子疼 ，因為一直在宮縮 疼痛程度。 類似於重度痛經。

6號 排氣了。 但是肚子還是脹脹的。 中午的時候 拔了尿管 。就開始準備下地排尿 先是讓家裡人 把床搖起來 扶著坐起來 。剛坐起來 整個人都是暈的想吐 。坐了很久緩過勁 扶著自己站起來 然後緩緩再慢慢走。 我是一步一步挪到了衛生間。 然後打開水龍頭 。聽著流水聲 大概醞釀了五分鐘尿出來了。 第一次尿尿真的特別痛。 比宮縮壓肚子還痛 ，能下地之後 要自己扶著床 多走走 。越走恢復多的越快， 躺的越久 下地越難。7號中午 卸了止痛泵 。我已經可以自己翻身坐起來走去上廁所了

之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程非常順利，恢復的還不錯，10號出院回家了，就可以正常行走了

公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿

因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，

給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，

大家都知道生孩子是一件十分消耗元氣的事情，女人在生完孩子之後身體會比較虛弱，所以說這個時候就需要一定的時間來恢復身體，這幾點要做好。

合理進補

生完孩子，寶媽胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。因此，新媽媽的食物除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養均衡，同時促進消化吸收

月子裡的衛生也要注意

月子裡不可盆浴，可選擇先擦拭身體然後淋浴，尤其在夏季需要注意清潔，以免引發感染。不過需要注意的是，都需要避免碰冷水。如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下“月子病”。

母乳餵養要趁早

產後半小時就可以“開奶”，這樣可以培養新媽媽和寶寶的親密關係，在吸允的過程中，他能感覺到媽媽的體溫，聞到媽媽的氣味，由此增加安全感。