感謝邀請。吃紫菜對身體有哪些好處？如何吃紫菜比較好？紫菜對身體的好處很多：促進骨骼、血液、神經系統生長代謝。防治甲狀腺腫大、淋巴結合、氣管炎哮喘。補充人體微量元素。

紫菜的蛋白質含量是是蘑菇的好幾倍，含鈣比口蘑多兩倍。含鎂比冬菇多四倍，居動植物之首。被譽為“微量元素寶庫”。

紫菜的吃法很多，各地有結合本地食材的不同吃法，這裡就不一一舉例了。紫菜的粗纖維含量高，做湯不僅味道鮮美，還能清理腸道中的腐敗物質，具有清腸的效果。

衝紫菜湯的方法也很簡單。用紫菜10g、芝麻油5g，用熱開水一衝，再撒點胡椒粉就可以了。紫菜是海洋蔬菜，自身帶有鹹味，一般不用另外加鹽。晚飯前半小時喝比較好。

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吃紫菜有哪些好處？

紫菜味道可口，營養豐富，在它那單薄的身體含大量的維生素A和B12以及鈣、鐵、碘等人體所需的微量元素。紫菜看起很弱不禁風，卻有著清熱化痰、補腎養心。軟堅散結的如此強大功效，讓人讚歎不已。

接下來 嗎，小編來和朋友聊聊吃紫菜的一些注意事項：

紫菜性寒涼，不可多吃。每次食用約為15克左右，尤其腸胃功能消化不好的朋友還是少吃為妙。

當用涼水浸泡紫菜呈紫色，千萬不得食用。說明該菜在乾燥、包裝前已被有毒物所汙染，若服下這種紫菜會給人體帶來一定危害。

紫菜千萬不要和柿子一同食用，因為紫菜中含有大量的鈣，柿子中含有大量的鞣酸，二者同食會生成不溶性結合物，對身體十分不利。

" 朋友們一定很好奇，那紫菜應該怎樣吃那？" 別急，請繼續看！

紫菜+蜂蜜 紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺。兩者搭配適量食用，有益於肺及支氣管的健康。

紫菜+豬肉 紫菜可軟堅散結，豬肉則補中益氣、滋陰解毒。二者搭配食用，具有化痰軟堅、滋陰潤燥的功效，對治療便祕十分有效。

生拌紫菜

（原料）：紫菜600克，以及適量鹽、醬油、白糖、米醋、味精、香油。

（做法）：先將紫菜洗淨後，放入沸水在鍋中燙下並撈出，等瀝乾水分後放入碗中，加入鹽、醬油、白糖、米醋、味精和香油拌勻，裝盤即可。

（功效）：具有清熱利尿，化痰軟堅的作用。此外，對高血壓這也有一定的療效。

謝謝你

吃紫菜有哪些好處？

紫菜性寒，味甘，鹹。入肺，脾，膀胱經具有消痰結，散癭瘤，清熱，利尿和補賢養心的功效。適合水腫，淋病，腳氣，肺壞疽初期咳吐臭痰，頸項瘰瀝，甲狀腺腫大，淋巴結腫大，高血壓，動脈硬化，肺膿瘍，支氣管擴張並咳有黃痰，乳腺小葉增生以及各類腫留患者食用。

紫菜能提高免疫功能。紫菜所含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高人體的免疫力。

還能降血脂。紫菜可顯著降低膽固醇的總含量。

紫菜具有抗腫瘤，有助於腦腫瘤，乳腺癌，甲狀腺癌，惡性淋巴結瘤，等中瘤的防治。

注意事項

1.脾胃虛寒，腹痛便溏者忌食

2，溼氣重的人群，儘量少食用，最好忌食。

以上供參考

感謝邀請！

首先，來看看紫菜所含的營養成份：每100g中含有蛋白質26.7g，脂肪1.1g，碳水化合物22.5g，膳食纖維21.6g，維生素A1.3毫克，維生素B10.27毫克，維生素B21.02毫克，煙酸7.3毫克，維生素E1.82毫克，鈉710.5毫克，鈣264毫克，鐵54.9毫克，碘4323微克等。

其次，從以上所含營養素可以看出：紫菜是補鈣、鐵、碘的比較好的食物來源。由於它還含有膳食纖維，有調理腸胃的作用。經研究發現，紫菜中含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。

結束語，食物多樣化是身體健康的基礎。