坐月子期間不吃水果很容易便祕的，經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便祕，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

坐月子期間不吃水果很容易便祕的，經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便祕，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

木瓜，性溫，入肝，具有促進消化，調理乳汁不通、消脂減肥等功能，我推薦木瓜這樣吃：首先將木瓜切兩半，將其內部黑色的籽挖出，騰出空間，放入牛奶，加入少量白糖，然後放入鍋中蒸煮，待木瓜熟了之後就可以取出食用了，這種方法非常簡單，而且還很有味道，不會吃的那麼單調。

坐月子期間不吃水果很容易便祕的，經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便祕，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

木瓜，性溫，入肝，具有促進消化，調理乳汁不通、消脂減肥等功能，我推薦木瓜這樣吃：首先將木瓜切兩半，將其內部黑色的籽挖出，騰出空間，放入牛奶，加入少量白糖，然後放入鍋中蒸煮，待木瓜熟了之後就可以取出食用了，這種方法非常簡單，而且還很有味道，不會吃的那麼單調。

紅棗具有調理氣血，活躍血管，補脾活胃，當母乳分泌不足時也可以刺激母乳的分泌，同時可以起到消脂的作用，是媽媽坐月子期間所選擇的最好的水果。那麼應該怎麼吃呢？1、將大紅棗洗淨（紅棗的籽不要取出），然後放入鍋中，加入大米，加入水，熬製大米紅棗粥，等到大米熟，紅棗爛以後，即可食用，還可以泡紅棗水，將紅棗和枸杞一起泡水喝也是不錯的選擇，也可以紅棗煲湯喝，將紅棗和雞爪等食物一起熬製成湯水，效果也非常好。

坐月子期間不吃水果很容易便祕的，經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便祕，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

木瓜，性溫，入肝，具有促進消化，調理乳汁不通、消脂減肥等功能，我推薦木瓜這樣吃：首先將木瓜切兩半，將其內部黑色的籽挖出，騰出空間，放入牛奶，加入少量白糖，然後放入鍋中蒸煮，待木瓜熟了之後就可以取出食用了，這種方法非常簡單，而且還很有味道，不會吃的那麼單調。

紅棗具有調理氣血，活躍血管，補脾活胃，當母乳分泌不足時也可以刺激母乳的分泌，同時可以起到消脂的作用，是媽媽坐月子期間所選擇的最好的水果。那麼應該怎麼吃呢？1、將大紅棗洗淨（紅棗的籽不要取出），然後放入鍋中，加入大米，加入水，熬製大米紅棗粥，等到大米熟，紅棗爛以後，即可食用，還可以泡紅棗水，將紅棗和枸杞一起泡水喝也是不錯的選擇，也可以紅棗煲湯喝，將紅棗和雞爪等食物一起熬製成湯水，效果也非常好。

榴蓮含量中有葉酸成分，葉酸可以促進細胞和蛋白質的形成，活躍氣血，促使乳汁形成，同時也有消脂減肥健身養生的效果，所以坐月子期間吃榴蓮還是不錯的選擇，只是價格貴一點。榴蓮可以這樣吃：榴蓮燉鯉魚，將榴蓮塊放入魚肉中，其中可以加入一些紅棗效果更好，但是榴蓮要少吃，因為吃多了容易上火，吃完榴蓮後喝碗綠豆湯，可以起到敗火的效果。

坐月子期間不吃水果很容易便祕的，經常吃一些油膩高能量食物，又很少運動，所以非常容易消化不良，造成便祕，坐月子期間一定要伴有水果，有的水果對催乳有很好的效果，而且還可以消脂，所以坐月子期間還是要吃水果的。

木瓜，性溫，入肝，具有促進消化，調理乳汁不通、消脂減肥等功能，我推薦木瓜這樣吃：首先將木瓜切兩半，將其內部黑色的籽挖出，騰出空間，放入牛奶，加入少量白糖，然後放入鍋中蒸煮，待木瓜熟了之後就可以取出食用了，這種方法非常簡單，而且還很有味道，不會吃的那麼單調。

紅棗具有調理氣血，活躍血管，補脾活胃，當母乳分泌不足時也可以刺激母乳的分泌，同時可以起到消脂的作用，是媽媽坐月子期間所選擇的最好的水果。那麼應該怎麼吃呢？1、將大紅棗洗淨（紅棗的籽不要取出），然後放入鍋中，加入大米，加入水，熬製大米紅棗粥，等到大米熟，紅棗爛以後，即可食用，還可以泡紅棗水，將紅棗和枸杞一起泡水喝也是不錯的選擇，也可以紅棗煲湯喝，將紅棗和雞爪等食物一起熬製成湯水，效果也非常好。

榴蓮含量中有葉酸成分，葉酸可以促進細胞和蛋白質的形成，活躍氣血，促使乳汁形成，同時也有消脂減肥健身養生的效果，所以坐月子期間吃榴蓮還是不錯的選擇，只是價格貴一點。榴蓮可以這樣吃：榴蓮燉鯉魚，將榴蓮塊放入魚肉中，其中可以加入一些紅棗效果更好，但是榴蓮要少吃，因為吃多了容易上火，吃完榴蓮後喝碗綠豆湯，可以起到敗火的效果。

以上三種水果還是比較不錯的，我覺得一般的缺奶無奶的媽媽，可以嘗試以上幾種水果，多吃水果也可以消脂減肥，有利於媽媽健康和寶寶發育成長，坐月子期間可以吃水果，但是也不能亂吃，因為一些水果會導致回奶，所以媽媽們一定要注意。

坐月子可以吃水果

坐月子可以吃水果

新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，如果食用生冷的食物，容易患上胃腸炎等消化道疾病，所以新媽媽產後飲食宜溫熱。所以很多人認為水果性寒，屬於生冷食物，新媽媽不可以吃，否則會帶下月子病，或者導致乳汁減少。

這種想法是不正確的，不科學的。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分，新媽媽月子期間適當的吃些水果，不但可以增加食慾，預防便祕，還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質量，有利於新媽媽身體恢復。

適合新媽媽坐月子吃的水果：

1.木瓜

坐月子可以吃水果

新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，如果食用生冷的食物，容易患上胃腸炎等消化道疾病，所以新媽媽產後飲食宜溫熱。所以很多人認為水果性寒，屬於生冷食物，新媽媽不可以吃，否則會帶下月子病，或者導致乳汁減少。

這種想法是不正確的，不科學的。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分，新媽媽月子期間適當的吃些水果，不但可以增加食慾，預防便祕，還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質量，有利於新媽媽身體恢復。

適合新媽媽坐月子吃的水果：

1.木瓜

我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，因為木瓜中含有木瓜素，它可以高度分解蛋白質，新媽媽食用魚肉、蛋類等食物，可以在短時間內分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

木瓜的功效很多，除了幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥以外還可以解毒，降壓，中還有豐富的維生素蛋白質，鈣，鐵，磷等，有助於與新媽媽身體恢復。

瓜可以和牛奶一起搭配，牛奶燉木瓜香甜可口，木瓜還可以和魚一起燉後食用。

2.蘋果

坐月子可以吃水果

新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，如果食用生冷的食物，容易患上胃腸炎等消化道疾病，所以新媽媽產後飲食宜溫熱。所以很多人認為水果性寒，屬於生冷食物，新媽媽不可以吃，否則會帶下月子病，或者導致乳汁減少。

這種想法是不正確的，不科學的。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分，新媽媽月子期間適當的吃些水果，不但可以增加食慾，預防便祕，還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質量，有利於新媽媽身體恢復。

適合新媽媽坐月子吃的水果：

1.木瓜

我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，因為木瓜中含有木瓜素，它可以高度分解蛋白質，新媽媽食用魚肉、蛋類等食物，可以在短時間內分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

木瓜的功效很多，除了幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥以外還可以解毒，降壓，中還有豐富的維生素蛋白質，鈣，鐵，磷等，有助於與新媽媽身體恢復。

瓜可以和牛奶一起搭配，牛奶燉木瓜香甜可口，木瓜還可以和魚一起燉後食用。

2.蘋果

蘋果性甘味溫，適合孕期產後各個階段食用，蘋果營養豐富，含有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等。

產後新媽媽食用蘋果可以使皮膚潤滑光澤。

蘋果還具有生津止渴開胃的作用，新媽媽食用蘋果可以促進消化，蘋果中豐富的果膠和粗纖維也可以促進胃腸蠕動，預防便祕。

3.紅棗

坐月子可以吃水果

新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，如果食用生冷的食物，容易患上胃腸炎等消化道疾病，所以新媽媽產後飲食宜溫熱。所以很多人認為水果性寒，屬於生冷食物，新媽媽不可以吃，否則會帶下月子病，或者導致乳汁減少。

這種想法是不正確的，不科學的。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等營養成分，新媽媽月子期間適當的吃些水果，不但可以增加食慾，預防便祕，還可以促進乳汁分泌，提高乳汁的質量，有利於新媽媽身體恢復。

適合新媽媽坐月子吃的水果：

1.木瓜

我國自古就有用木瓜來催乳的傳統，因為木瓜中含有木瓜素，它可以高度分解蛋白質，新媽媽食用魚肉、蛋類等食物，可以在短時間內分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

木瓜的功效很多，除了幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥以外還可以解毒，降壓，中還有豐富的維生素蛋白質，鈣，鐵，磷等，有助於與新媽媽身體恢復。

瓜可以和牛奶一起搭配，牛奶燉木瓜香甜可口，木瓜還可以和魚一起燉後食用。

2.蘋果

蘋果性甘味溫，適合孕期產後各個階段食用，蘋果營養豐富，含有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等。

產後新媽媽食用蘋果可以使皮膚潤滑光澤。

蘋果還具有生津止渴開胃的作用，新媽媽食用蘋果可以促進消化，蘋果中豐富的果膠和粗纖維也可以促進胃腸蠕動，預防便祕。

3.紅棗

紅棗的味道很香甜，並且營養豐富，含有大量的蛋白質，脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、鈣、鐵、磷等，又包含多種維生素，含有維生素C和維生素PP，其中，維生素C的含量特別高，維生素C和維生素pp有利於提高人體的免疫力功能。

新媽媽常吃紅棗對身體的恢復有很大的幫助，可以起到養血安神，健脾和胃，防病抗衰，養顏益壽的功效。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產後恢復補充多種營養，並且部分水果還具有催乳的功效，有助於寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助於消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，並且吃水果的好處多多。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產後恢復補充多種營養，並且部分水果還具有催乳的功效，有助於寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助於消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，並且吃水果的好處多多。

以下分享3種具有催乳功效的水果。

1、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，這種酵素具有促進胃腸道液分泌的作用，能夠促進所攝入的蛋白質得到有效分解，能夠改善產後寶媽的腸胃。並且木瓜富含維生素、胡蘿蔔素，具有美容養顏的作用。木瓜還具有促進乳腺通暢的功效，產後寶媽多吃木瓜能夠促進乳汁分泌，也能降低哺乳期乳腺炎的發生率。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產後恢復補充多種營養，並且部分水果還具有催乳的功效，有助於寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助於消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，並且吃水果的好處多多。

以下分享3種具有催乳功效的水果。

1、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，這種酵素具有促進胃腸道液分泌的作用，能夠促進所攝入的蛋白質得到有效分解，能夠改善產後寶媽的腸胃。並且木瓜富含維生素、胡蘿蔔素，具有美容養顏的作用。木瓜還具有促進乳腺通暢的功效，產後寶媽多吃木瓜能夠促進乳汁分泌，也能降低哺乳期乳腺炎的發生率。

木瓜可以直接去皮吃，還可以與其它食材搭配，催乳效果更佳，如木瓜魚尾湯、木瓜排骨湯、木瓜鯽魚湯等等。

2、紅棗

紅棗其實也是一種水果，並且具有補氣血的功效。產後很多寶媽奶水不足的主要原因是產後氣血不足，無法為乳汁的合成提供相應的原材料。而紅棗則能夠為產後寶媽補氣血，並且紅棗中還富含多種維生素、蛋白質與微量元素，營養豐富，具有催乳的功效。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產後恢復補充多種營養，並且部分水果還具有催乳的功效，有助於寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助於消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，並且吃水果的好處多多。

以下分享3種具有催乳功效的水果。

1、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，這種酵素具有促進胃腸道液分泌的作用，能夠促進所攝入的蛋白質得到有效分解，能夠改善產後寶媽的腸胃。並且木瓜富含維生素、胡蘿蔔素，具有美容養顏的作用。木瓜還具有促進乳腺通暢的功效，產後寶媽多吃木瓜能夠促進乳汁分泌，也能降低哺乳期乳腺炎的發生率。

木瓜可以直接去皮吃，還可以與其它食材搭配，催乳效果更佳，如木瓜魚尾湯、木瓜排骨湯、木瓜鯽魚湯等等。

2、紅棗

紅棗其實也是一種水果，並且具有補氣血的功效。產後很多寶媽奶水不足的主要原因是產後氣血不足，無法為乳汁的合成提供相應的原材料。而紅棗則能夠為產後寶媽補氣血，並且紅棗中還富含多種維生素、蛋白質與微量元素，營養豐富，具有催乳的功效。

紅棗的吃法非常豐富，可生食、泡水或者與其它搭配燉煮均可。我在坐月子期間為了催乳通常是將紅棗與其它食材搭配，感覺催乳效果更佳，如紅棗木瓜湯、紅棗補血養顏粥、花生紅棗湯、南瓜銀耳紅棗羮等。

3、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、磷等多種營養物質，具有利尿通便、美容養顏、安神益智、通乳的功效，並且獼猴桃汁多肉肥、清香鮮美、甜酸宜人，深得女性朋友的喜愛。寶媽在產後可多吃獼猴桃，既美容，又催乳，益處多多。

關於月子期間能不能吃水果這個問題，確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為：“坐月子期間不能吃水果。”，我2次月子都是在農村度過，我們那地方就有這種傳統月子觀，我媽、我婆婆都不給買水果，我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西，說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類，就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點，否則整個月子期就莫想吃到水果。

水果營養豐富，富含多種維生素、微量元素，能夠為產後恢復補充多種營養，並且部分水果還具有催乳的功效，有助於寶寶發育。另外，水果脂肪含量低，吃水果便能夠減少其它食物的攝入，也有助於消脂。可見，坐月子是可以吃水果的，並且吃水果的好處多多。

以下分享3種具有催乳功效的水果。

1、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，這種酵素具有促進胃腸道液分泌的作用，能夠促進所攝入的蛋白質得到有效分解，能夠改善產後寶媽的腸胃。並且木瓜富含維生素、胡蘿蔔素，具有美容養顏的作用。木瓜還具有促進乳腺通暢的功效，產後寶媽多吃木瓜能夠促進乳汁分泌，也能降低哺乳期乳腺炎的發生率。

木瓜可以直接去皮吃，還可以與其它食材搭配，催乳效果更佳，如木瓜魚尾湯、木瓜排骨湯、木瓜鯽魚湯等等。

2、紅棗

紅棗其實也是一種水果，並且具有補氣血的功效。產後很多寶媽奶水不足的主要原因是產後氣血不足，無法為乳汁的合成提供相應的原材料。而紅棗則能夠為產後寶媽補氣血，並且紅棗中還富含多種維生素、蛋白質與微量元素，營養豐富，具有催乳的功效。

紅棗的吃法非常豐富，可生食、泡水或者與其它搭配燉煮均可。我在坐月子期間為了催乳通常是將紅棗與其它食材搭配，感覺催乳效果更佳，如紅棗木瓜湯、紅棗補血養顏粥、花生紅棗湯、南瓜銀耳紅棗羮等。

3、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、磷等多種營養物質，具有利尿通便、美容養顏、安神益智、通乳的功效，並且獼猴桃汁多肉肥、清香鮮美、甜酸宜人，深得女性朋友的喜愛。寶媽在產後可多吃獼猴桃，既美容，又催乳，益處多多。

上述是我認為坐月子期宜多吃的水果，既催乳又消脂，有利於寶媽產後恢復，又能促進寶寶發育。但是坐月子對於我們女人而言，屬於特殊時期，寒涼性的水果不能吃。

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由於產後出血和汗比較多，吃東西應注意精雜軟稀，精指不要吃的太多，容易發胖，雜就是指要葷素搭配，營養均衡，軟即煮的軟點，少吃油炸食物，稀多喝稀飯，由於產後出水較多所以應注意補水。

注意不能吃涼東西，不要喝生水，不要是辛辣食物。多吃新鮮蔬菜、水果、蘋果、香蕉、硬果（花生、核桃、松子等）橙子等一些，水果可以加熱著吃。

有利於下奶的水果可以吃木瓜，可以經常吃木瓜，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

對於哺乳期媽媽來說，水果更是一種很有益處的健康食品，適當吃些水果能大量補充媽媽和寶寶所需要的營養素。對產乳有一定的作用，還可以用木瓜燉豬蹄來喝湯。

另外，還可以選擇吃些奇異果，又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。

坐月子不能吃水果。水果還是可以吃的，如果是冬天的話，我們吃水果用熱水把它燙一下再吃，這樣對腸胃會好一點。我只知道坐月子能吃的水果有蘋果、香蕉，還有木瓜。蘋果是公認的最溫和的水果。香蕉可以幫助消化，對於坐月子的人來說是很有幫助的。還有是木瓜，木瓜可以起到發奶的作用。這就是我所知道的，雖然不全面，但希望對你有幫助。

坐月子可以吃水果

產婦在月子期間的膳食非常重要，除了要做到營養均衡、全面，還應做到多種多樣、搭配合理、攝入量充足，以滿足母體自身和哺乳對各種營養的需求。 因此新媽媽要重視水果和蔬菜的攝入。果蔬富含水分，還含有維生素、果膠、有機酸，可防止便祕，促進乳汁分泌，這是其他食物不能代替的

蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病；具有健胃、生津、開胃和解暑的功效，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。常食用蘋果還能使皮膚潤滑、光澤。

香蕉

香蕉有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，能促進催眠，可使人心情舒暢安靜，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。因其性寒，產婦每天不可多吃，食用前先用熱水浸燙。

獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量極高，有維C大王的美譽，能夠解熱、止渴、利尿、通乳，常吃可強化免疫系統，對剖腹產術後恢復非常有幫助。

希望能夠幫到你

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蘋果，木瓜，龍眼（桂圓乾）

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木瓜：木瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，有很強的抗氧化能力，可以將產婦體內的有毒物質排出，增強產婦的免疫力，讓產婦更健康；同時，木瓜還含有豐富的木瓜酶，對乳腺發育有很好的作用，產婦吃以後，能夠增加母乳分泌，尤其適合產後母乳不足的產婦。不過在吃木瓜的時候需要注意，不要跟胡蘿蔔以及韭菜一起吃。

蘋果：蘋果屬於溫性水果，營養價值特別高，非常適合坐月子的產婦吃。蘋果含有豐富的鉀，能夠幫助降低血壓；蘋果含有鐵和磷等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用，尤其適用於產後身體比較虛弱，睡眠不好的產婦；蘋果還可以降低膽固醇，通便止瀉，坐月子的產婦經常會出現便祕的情況，而蘋果就能預防這個問題。對於產婦來說，只要坐月子期間吃好喝好休息好心情好，母乳就會很充足的，雖然蘋果不能刺激母乳分泌，但是能夠改善產婦的心情與飲食、睡眠，讓產婦更健康。

無花果：無花果性平，味甘，含有大量的氨基酸，能夠幫助產婦恢復體力，消除疲勞；無花果中含有大量的維生素和食物纖維，不僅能夠補充營養，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，緩解便祕；同時無花果的催乳效果非常棒，非常適合母乳不足的產婦。

其實坐月子期間可以吃的水果還有很多，比如香蕉，橙子，桃子，櫻桃，獼猴桃等等，但是不管哪種水果，都不能吃太多或者太涼，否則不僅不利於產婦身體恢復，還可能會得“月子病”。