不論是男人還是女人，一過了四十歲，上了四十五歲，身體就大不如前了，如果這時候我們還跟沒事人一樣不當回事的話，很多疾病就慢慢開始侵蝕我們的身體了。

所以，改掉這五個習慣，保你健康又長壽。

1、大晚上不睡覺

每個人這一輩子，有百分之35是在睡覺中度過的，我們睡著了之後，我們的身體，大腦，四肢，臟器等都得到休息和修復。

大晚上不睡覺，每天熬夜到十二點鐘，我們的臟器比如肝臟，腎臟就會超時工作，時間長了，他們就都罷工了。所以要想長壽，首先得保證睡得飽。

2、煙癮戒不掉

大家都知道抽菸對身體非常非常的不好，但是大家也都戒不了這麼上癮的東西。

飯後來一根，上廁所來一根，不管幹什麼都得來一根。據研究調查表明每年因吸菸而導致肺癌死亡比其他原因導致肺癌的人數高13倍之多，不僅僅是肺癌，吸菸還會加大患例如脣癌啊，舌癌啊，胃癌啊等癌症的風險。

3、喝酒喝不夠

年輕的時候每天應酬，每天都喝個爛醉，現在事業有成不用應酬了，喝酒的習慣卻戒不掉了。當人體內的酒精含量達到一定量的時候，我們就可能會失去知覺，死翹翹了。而且長期這樣喝酒，會傷害我們的大腦中最重要的指揮官中樞神經系統，還會傷害我們親愛的小心肝哦，所以四十五歲之後一定一定要戒酒！

4、懶癌上身不願動

現在的人啊，越來越懶，越懶就更懶，大家都不願出去運動，有的時候甚至幾步路的距離都得騎個電瓶車。一下班就回家攤在沙發上看電視。很多人還會找藉口說“我白天上班已經很累了，不需要在運動了”其實這是非常錯誤的，人只有適當的運動起來，才能調動全身的細胞，把我們多餘的垃圾消耗光，使自己更加健康！

5、早飯吃飽身體好好

早晨是一天當中最美好的時候，當然要及時的為自己補充能量，讓身體有足夠的精力和體力去應付一上午的工作，早晨不吃飯，非常的傷害我們的腸胃，長期不吃早飯還會誘發胃癌等癌症，非常危險。

其實要想身體好還是得從我們日常生活中的各種不好的毛病入手，這樣我們的身體才可以棒棒的哦~