寒冷給我們的身體帶來的危害也是比較多的，那麼如果身體當中經常出現一切寒冷的。秋冬的季節如果害怕寒冷的話，都是因為這4個原因而導致的三個方法能夠讓我們的身體暖和起來，到底是哪三個方法，那具體的就讓我們一起來了解一下。
1、腎陽虛、陽氣不足
中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關。
2、氣血淤滯
有些人身體裡的陽氣並不虛，但因為氣血的運行不順暢，導致陽氣在體內滯留無法散發，陽氣和血液無法送達到手腳，也會出現這樣的情況，但這類人只是會手腳寒冷，主要的身體軀幹還是溫暖的。
3、缺鐵
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缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
4、體重過輕
體重過輕也會有影響。這裡指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
身體怕冷只是一種外在表現，而引起的原因可能是身體內在出現了疾病，所以得找出內因才行。在這裡教大家幾個方法，從多方面調理身體，徹底解決冬天怕冷。
1、核桃紅棗茶
材料：核桃仁，紅棗2，桂圓，紅茶。
功效：溫補脾腎，潤燥通便，益氣養血，適用於陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便祕，以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等症。
2、運動調養
冬季運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外洩，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
3、艾灸壯陽穴位
身體有幾個可以補充陽氣的穴位，他們是命門穴，大椎穴，足三裡穴，神闕穴，平常經常按揉或用艾條艾灸這些穴位，可以不斷的給身體補充陽氣，身體陽氣充足則不再懼怕寒冷。選擇艾灸方式的話，每個穴位艾灸時間20-30分鐘即可。
按照正確的方法來解決，經常還能給我們的身體帶來了傷害，所以及時的按照上面所說的這種方法來改變，給我們的身體帶來的效果也是比較大的，按照正規的方式來做，給我們的生命帶來非常好的幫助才是最重要的。
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