好多妹子因為練過跑步或高跟鞋穿太久，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。
今天分享的一組瑜伽動作，簡單易學能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。
5個動作，每個拉伸30秒。可以讓你的腿部的線條越練越美，而且可以將腿部多餘的脂肪練掉。
好多妹子因為練過跑步或高跟鞋穿太久，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。
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5個動作，每個拉伸30秒。可以讓你的腿部的線條越練越美，而且可以將腿部多餘的脂肪練掉。
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5個動作，每個拉伸30秒。可以讓你的腿部的線條越練越美，而且可以將腿部多餘的脂肪練掉。
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