38歲男子晨起跑步摔倒昏迷，搶救無效離世！醫生：一個習慣害了他

趙林是一個公司的高管，平時因為應酬比較多，就給自己養成了早起跑步的好習慣。不料在跑步途中突然暈倒。好心人撥打了急救電話。送醫院後經CT檢查，醫生說，他得的是腦出血，生命危在旦夕……

腦出血、腦梗塞，還有其他的一些腦血管疾病，如蛛網膜下腔出血、短暫性腦缺血發作（TIA）等，臨床上都習慣稱為腦卒中。

據相關數據顯示，我國每年腦出血患者多達300萬人以上，其病殘率和病死率都比較高。腦出血有許多危險因素，諸如高血壓、糖尿病、高血脂和吸菸、嗜酒、濫用藥物、肥胖、久坐不動的生活習慣及高強度的工作等。

醫生會診後說，患者是小腦出血，而且出血量大。醫生說凶多吉少。已經失去手術機會，但是，家屬堅決請求做手術，在患者被推進手術室後，由於患者出血量太大，壓迫了延髓生命中樞，手術檯上突然死亡。

據家屬說，趙林患有高血壓，但是，他平常卻不按時吃藥，因此，對高血壓的控制不是很好。

他已經患高血壓六年了，開始自己都不知道，後來，知道自己患了高血壓，卻從來都不好好服藥，有症狀就吃，沒症狀就停，三天打魚兩天晒網。

他妻子哭著說，他平時特別的忙，而且總覺得天天吃一種降壓藥時間長了對身體反而不好，平時自己就道聽途說隨便吃，有的時候好幾天也不吃，感覺頭暈了才想起來。而且血壓到底降了沒有，他不管，也不監測。

醫生說：“就是這個壞習慣害了他，只有通過長期降壓治療，堅持合理用藥、不隨意自行減少藥物劑量等，才能有效保持血壓平穩，減少心、腦、腎等併發症的發生的可能。因此，他提倡每個病人應確立有效的治療方案，另外，患者在獲得血壓控制後，仍要繼續治療，不該隨意停止或頻繁改變治療方案。在血壓平穩控制1~2年後，可以根據需要，在醫生指導下，逐漸減少降壓藥的品種和劑量。”

高血壓患者平時一定要注意：

一、生活有規律 安排好自己的作息時間，早睡早起，儘量不要熬夜，這有利於血壓穩定。

二、適當運動 在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時，活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利於高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神鬆弛，對入睡有利。

四、養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。

三種食物幫你防心腦疾病：

（1）蘇麻油拌酸奶

蘇麻油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，α-亞麻酸不僅能降血脂、清血毒，而且對臨界性高血壓有很好的療效。每天用5ml蘇麻油攪拌100ml酸奶食用，對調節血壓、降血脂、預防心腦血管疾病都有幫助。

（2）五加棗仁茯苓茶

取短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g製成顆粒，每天沖水喝對調節血壓、安神助眠、提高免疫力都有幫助。

短梗五加葉有擴張血管，改善大腦血量，對血壓具有雙向調節作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血作用。

酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等症狀效果顯著。茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。

大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。經常喝五加紅參茶水可顯著提高身體免疫力，可以更好地對抗各種疾病。

（3）蒲公英綠茶

蒲公英又稱“尿床草”，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。

由於綠茶中含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病，所以適當喝綠茶有助幫助控制血壓。桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發和加重高血壓的各類因素髮生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。並要按醫囑服藥，做到按時、有規律、長期，持續。

六、關心自已的血壓 最好每天都瞭解自已的血壓，定期檢測，並做好記錄，隨時觀察血壓動態變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。

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