小林是從農村到城裡打拼的小夥子，因為沒上過大學，也沒啥本事，只好賣力氣幹活，別看小林今年才25歲，可自打18歲進城打工以來，在工地搬過磚，在飯店端過盤子，在夜市擺過地攤……只要能掙錢，小林就起早貪黑地幹。

去年，同村的夥伴做了送餐工作，說如果賣力氣乾的話，一個月能掙不少錢呢。小林聽了就動心了，也應徵做了一名送餐小哥。為了五星好評，小林每次送餐都很拼，有時差了一分半分鐘的，買家還沒說什麼，小林就急的不行，恨不得抽自己兩耳光。

上週末，天氣不大好，訂餐的特別多，小林接了很多單，其中一單在一個高層商務住宅混合的大樓，上下樓的人特別多，恰巧電梯還壞了一個，小林擠了兩次才擠上去，沒想到剛坐上電梯，小林就昏倒了。等救護車來的時候，小林已經沒了氣息，醫生判斷，小林是心臟猝死。

這麼年輕的小夥子，平時也沒有心臟病，又不抽菸、不喝酒的，怎麼就突然心臟猝死了呢？

醫生分析，是兩件事害了他

第一，身體疲勞

我們現在經常會聽到有人，因為加班而造成猝死，有些人會產生疑問，這是為什麼呢?因為長時間的加班，其實是對身體的雙重摺磨，同時，也是精神方面的折磨，這會讓身體的壓力加大，超負荷的運轉，從而引起一些疾病的出現，例如心肌梗塞，心臟病，高血壓等，一些容易猝死的疾病，所以，減少加班的時間。

第二，情緒激動

如果我們每天的心情都比較激動，並且還有輕微的緊張，心神不定，經常出現這種症狀，這是不好的，一些猝死的人會出現症狀，這是一些人猝死的症狀之一，所以，如果出現應多加註意，不忘粗心大意，以免對身體造成影響，給家庭和自己帶來永不可彌補的後果。

什麼是心臟猝死

心臟性猝死是指急性症狀發作後1小時內發生的以意識突然喪失為特徵的由心臟原因引起的自然死亡。1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衛生組織定義的猝死為：急性症狀發生後即刻或者情況24小時內發生的意外死亡。目前大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內。其特點有三，①死亡急驟，②死亡出人意料，③自然死亡或非暴力死亡。近年來，我國隨著心血管病發生率的增高，心臟猝死的發病率也明顯增加。

猝死的常見原因有哪些

1.心肌梗死

急性心肌梗可以迅速出現休克、昏迷，以致猝死。

2.腦出血

高血壓病患者易患腦出血，出血積存在顱內，無法排出，壓迫腦組織而致猝死。>>>男子酒後執意泡澡猝死 酒後做7件事要你命

3.肺栓塞

瘀血形成血栓，栓塞在肺動脈而猝死。

4.急性壞死性胰腺炎

暴飲暴食、酗酒是發病原因。造成胰臟出血壞死，外溢，發生自體消化所致。

5.哮喘

哮喘病人在某些刺激物的侵襲下，突發呼吸道強力收縮，進而不幸喪命。

猝死急救黃金四分鐘

1、病人應擺放到適當體位

在通知120急救的同時，應將暈倒的病人擺放至適當的體位，如果患者摔倒時面部朝下，應在呼救的同時小心轉動患者，使患者全身各部成一整體轉動。尤其要注意保護頸部，可以一手托住頸部，另一手扶著肩部，使患者平穩地轉動至仰臥位。

2、同時要維持開放氣道位置

用耳貼近患者口鼻，頭部側向患者胸部。眼睛觀察患者胸部有無起伏；面部感覺患者呼吸道有無氣體排出；耳貼近患者呼吸道聽有無氣流通過的聲音。

3、心臟按壓

五個要點：第一是壓在什麼地方；第二是用什麼部位壓；第三是用什麼姿勢壓；第四是壓到什麼程度；最後，還有按壓頻率。

按壓位置：胸骨下段的中下三分之一交界

怎麼找呢？最簡單的方法是兩乳頭連線的中點。女性注意找乳突上2.5-5cm。

用什麼部位壓：手掌跟部

拿我們另外一個手的掌跟部貼在我們胸骨的正中線的位置。然後拿另外一個手把手指頭都拉起來，保證就這一個地方接觸。

姿勢：身體垂直胳膊垂直

要求身體要垂直，整個胳膊也是垂直，肩、肘，手是一條直線。

按壓頻率：每分鐘100次

保證按壓一下，兩下，三下，按壓的頻率要求每分鐘要到一百次。每按壓30次，停止按壓進行2次人工呼吸。在急救人員到來之前可一直進行心臟按壓。

多位急救專家呼籲，在全社會普及急救教育，尤 其高危行業、服務行業，應把急救技能列為職業技能之一，各類各級學校應把急救教育列為必修課。呼籲每個家庭1-2個人學會急救。因為70%猝死發生在家庭。在其他場合同樣能夠救人。

應對心臟性猝死，最好的辦法就是預防

1、日常定期去醫院進行體檢。

2、保持愉悅心情，放鬆壓力，日常不要情緒化激動，輕易動怒。

3、忌菸、酒、咖啡等不良物品。

4、多做運動保持身體健康。

5、規範好日常生物鐘，早睡早起不熬夜。

食療法

核桃

含有豐富的磷，可為腦神經提供營養，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

茄子

含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃些茄子，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞得發生率。

黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。【黑芝麻要磨末吃才能發揮作用】

保護心腦血管還可以試試辣木籽

每天幾顆辣木籽

世界有三寶，中國靈芝、美國西洋參，還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子，不僅營養豐富，還能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

降血壓。辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。

降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝臟內膽固醇6，40％和腎臟中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。

治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。

淨化肝臟。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。

溫馨提示：辣木籽的食用

三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。

5亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。適應期過後，早中午晚上各3粒。