24歲的小夥子小亮（化名）最近經常感到頭暈目眩，並沒有太在意。這天，小亮忽然劇烈嘔吐，被朋友送到醫院時，已經昏迷。

醫生根據朋友對小亮的描述，對他進行了頭顱CT檢查，提示右側顱內出血總量65-70ml左右，中線結構移位明顯。經過專家急診，小亮顱內出血量大導致昏迷，隨時有腦疝死亡危險，建議立刻開顱手術搶救治療。

雖然經過醫生的全力搶救，由於小亮的出血量太大，最後還是沒能搶救回來。

醫生了解到，小亮平時生活習慣非常不好，幾乎每天都要喝8瓶啤酒、抽4包煙，再加上愛吃大魚大肉。使得年紀輕輕的小夥子突發腦出血，這麼早早的離開了人世，留下孤獨的父母。

腦出血，以40～70歲為主要發病年齡。腦出血趨於年輕化是由於現代人生活節奏加快，日常生活無規律，再加上中青年人各方壓力太大、情緒波動大、自我保健意識不強造成的。

有神經內科醫生表示，他收治過最年輕的腦出血患者是個19歲的男孩。其所在科室的一組統計數據顯示，50歲以下的腦出血患者佔了21%，這意味著，每5個患者中，就有一個是年輕人。

年輕人常做這4件事，特別容易發生腦出血。

1、熬夜

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

2、吸菸

長期吸菸可促發動脈硬化 ,使血管脆性增加。在特殊情況下 ,大量吸菸可引起心血管和神經等系統的變化 ,從而引發腦出血。

3、酗酒

飲酒是引起腦出血的另一危險因素。尤其酗酒 ,可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。許多人往往並不是酗酒,就是逢年過節或遇高興事 ,比平時多飲一些 ,可能就此危及性命或留下終身殘疾。在一組腦出血病人中 ,就有近55%的是因不同程度飲酒而引起的。

4、情緒激動

有人做過研究，證實臨床上近30%的病人是因生氣、情緒激動導致腦出血。究其原因主要是由於短時間情緒變化時出現交感神經興奮，心跳加快、血壓突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。

腦出血有多凶險？

專家表示：“嚴重腦出血沒有及時救治引發腦疝，隨時都有生命危險。”

急性發作腦出血，致死率30%～40%。

很多人不重視頭暈、頭痛，認為這是小毛病，休息休息就好了。但是腦出血的最早期表現也可能僅僅是頭暈、頭痛，應引起重視。

腦出血早期明顯的症狀主要有：

①突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。

②與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。

③暫性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。

④突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

這些表現可以短暫地出現一次，也可以反覆出現或逐漸加重。

如果以上症狀都頻繁出現，不要大意，立馬去醫院檢查。腦出血致死率不低，後遺症也比較難纏。

預防腦出血，應該養成的4個好的飲食習慣！

1.經常食用蘇子油拌酸奶

人們的血管是會隨著年齡的增長而硬化的，血管彈性變差，還非常容易堵塞。最好是從30歲開始，經常食用蘇子油拌酸奶。蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸的生理作用:增強智力，提高記憶力，保護視力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。降低血脂。降血壓。抑制出血性腦中風。

α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。

2.多吃魚

除了蘇子油之外，每週最少要吃2次魚。富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩作用。此外，富含多不飽和脂肪酸的魚有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

3、經常喝茶

比如龍井，喝龍井，不但能生津止渴，提神益思，消食化膩，消炎解毒。長期喝還能抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

除此之外，一種叫做黎王草的植物，經常泡水喝也有很好的疏通血管的作用。每日用5g黎王草泡茶，可以改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，其富含的膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

腦出血的4大飲食禁忌

一、不吃生冷食物

垂體因為生冷食物進入胃腸後，會對腸胃造成突然的刺激，使腸胃血管收縮，引起血壓升高，加重病情，甚至誘發腦溢血。

二、不吃含鹽量高的食物

垂體腦出血患者要為了自身的健康要限制對食鹽的使食用量，儘量做到低鹽飲食，在飯菜烹調後再加入鹽拌勻就可以。

三、限制食用動物脂肪

垂體因為飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化，所以說膽固醇及脂肪含量高的食物患者要限制食用。

四、限制過多甜食

垂體腦出血患者飲食禁忌尤其要提醒患者這點，不要吃糖分含量高的補品，限制精製糖的攝入量，對於點心、飲料最好是不要食用。