頭痛，是臨床常見的症狀，很多人頭痛就會選擇吃藥！但有時可能會錯過最佳搶救時機……

某急診室在昨天凌晨4點左右接到一位確診是腦梗的患者，氣管插管、溶血搶救，甚至要進入手術室，要進行開顱手術，但所有一切無濟於事，沒等上手術檯，人就離開時！

死者是一名保安，今年50歲，叫阿強，哥們兒們都叫他“強哥”。昨晚被送到醫院時，正好是過完50週歲生日。

很多人可能認為保安的工作挺清閒的，但，保安要經常上夜班，生日那天正好是強哥下夜班，原以為白天好好休息一下，晚上出去輕聲，結果下了夜班沒有得到充分的休息，幾個哥們兒就把強哥叫出去了，白天一起打麻將，放鬆一下，晚上的時候一起在外面慶生喝酒，一折騰就到晚上凌晨。回到家時已經凌晨1點多了。

上夜班、沒有得到充分休息、喝酒……強哥回到家中，已經疲憊不堪、頭痛頭暈、渾身無力，雖然過了生日，但沒想到會這麼“不順心”。強哥到家到頭就昏睡了過去，誰都沒想到這一睡就沒再醒來。

半夜凌晨3點多，120將強哥送到醫院，這途中強哥頭痛劇烈，且開始嘔吐，還吐了血，醫生見狀初步判斷是腦血管出現出血，或梗塞，必須及時進行手術。

到了醫院，及時做了腦部CT，最後醫生確診是嚴重腦梗塞，必須進行開顱手術、取栓。

強哥的壽命截止在50歲，第二天，幾個好哥們聽到強哥去世的消息，很悲痛，很愧疚，但人走了！

“腦梗，即腦血管梗死，以一種缺血性腦卒中，是腦血管動脈粥樣硬化，斑塊形成，血管狹窄，隨後斑塊破裂血栓形成，受累腦組織壞死，腦功能受損。越大的血管堵塞，受累腦組織越多，成為大面積腦梗死。”

生活中很多人對頭痛、頭暈不以為然，最終釀成不可挽回的結果。

腦血管疾病重在預防，對生活習慣和飲食習慣要注意以下幾點。

1、飲食方面

血壓過高，血液過於黏稠是導致腦梗出現的其中一個原因，所以日常飲食上應該注意清淡、保持多樣性，結合食物的特性進行降脂食療。例如食用含鉀食物，幫助預防中風；吃含鈣、鋅食物，可以幫助減少血管收縮性，阻止血壓過高。

2、運動方面

每日適度的體育鍛煉是增強體質的重要因素。而堅持體育鍛煉不僅能夠幫助機體消耗過多的脂肪沉積，還能夠加速血液循環，減少血液淤塞的情況，這對防止腦梗復發有很大的幫助。

有效預防腦梗復發的運動方式需要以個人身體素質來決定的，要在沒有疲勞感的條件下選擇合適自己的體育鍛煉，例如打太極、散步、慢跑等。

3、心態方面

研究者們還發現，長期受不良情緒困擾的人，其血管神經調節會出現異常，有可能會導致腦部血管收縮，進而導致腦梗的出現。可見，日常保持良好的心態不僅能夠延年益壽，還能有效防止腦梗復發。

預防、治療腦梗4忌：

1、忌三高食物。高脂肪、高熱量、高糖的食物在長期大量的進食後，可以導致血液的血脂增高，影響腦梗塞的治療，這是腦梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、魚卵、動物內臟等，不吃煎炸的食物，像烤雞翅等。

2、忌菸酒。對於一般的健康的人來說，菸酒的危害就很大，更不要說是血管不好的人了，忌菸酒就是必須要做的了，因為菸酒能使我們的血管內膜損壞，導致血管進行收縮，進而出現腦血管變狹窄現象，就會極易誘發腦梗塞。

3、忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣燙，麻辣鍋等辛辣食物，這些不僅僅會直接刺激腦袋的血管，引發腦出血，一般辛辣的食物還伴有高鹽分，可使高血壓病症惡化。

4、忌肥、甜膩、過鹹、刺激助火生痰食品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、鹹菜等。

預防腦血管疾病可以試試吃這些食物

大蒜

最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎，但目前還沒有得到科學驗證，小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術。

黑木耳

防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素，經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用，經常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳，減少結石的發病率。

長期處於緊張和憂鬱的情況下，頭髮容易變白，黑木耳內的微量元素可以使頭髮變得烏黑髮亮。

青椒

防止血液凝固

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料就行了，這樣青椒的營養成分會保存更完好。

黑豆

血液循環催化劑

很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

辣木籽

每天幾顆辣木籽

世界有三寶，中國靈芝、美國西洋參，還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子，不僅營養豐富，還能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

降血壓。辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。

降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝臟內膽固醇6，40％和腎臟中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。

治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。

淨化肝臟。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。

溫馨提示：辣木籽的食用

三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。

5亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。適應期過後，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。