長壽是每個人的夢想，男人是一家的頂樑柱，但論平均壽命來說，男人比女人還要低一些。男人之所以壽命比女人短，很可能是有下面這三類不好的問題和習慣。

不保護心血管

心腦血管疾病是我國死亡率最高的疾病，甚至已經超過了惡性腫瘤。很多男人都有高血壓的問題，但多數人都不會保養自己血管，覺得高血壓只是一種很普通的慢性病，不需要理會。

大多數高血壓都沒有原發疾病，我們稱為原發性高血壓，這類高血壓是沒有藥可以完全治癒的，只能靠藥物維持血壓穩定，以降低對器官的損害。

不少男性覺得自己吃一點藥把血壓暫時降下來，然後就自己停藥了，其實這是非常錯誤的做法。隨意停藥會讓血壓波動的更加劇烈，高血壓一旦失去控制，可能開始並不會有任何症狀，直到中風發生後就為時已晚了。

不保護肝臟

男性比女性的應酬更多，應酬中難免大杯喝酒大口吃肉，平時又不運動，容易造成脂肪肝、酒精肝等問題。但即使出現肝臟問題，很多男性依然滿不在乎，覺得自己能吃能喝不會有大問題。

脂肪肝和酒精肝都會對肝臟細胞造成損傷，肝臟功能開始喪失時，也並不會表現的十分明顯，這是因為肝臟有很強的代償作用。

但一旦出現症狀，很可能就已經發展成肝硬化，甚至出現了腹水，這時情況就難以逆轉了，甚至有引發肝癌的風險。因此有肝臟問題的男性一定要少酒少肉多運動，遵醫囑服用藥物，保護好自己的肝臟。

不保護腎臟

很多人覺得腎臟不好就是性功能不強，只要性功能沒有問題就不存在腎臟病變，其實這是錯誤的觀念。腎臟是泌尿系統的中心器官，體內產生的液態廢物都需要通過腎臟的過濾，才能變成尿液排出體外。

有些男性不講衛生，或者不常喝水導致排尿過少，容易引發尿路感染。尿路感染可能會一路向上，感染到膀胱，誘發膀胱炎，甚至干擾到腎臟。腎臟一旦受損，人體無法正常的排洩廢物，有毒的物質可能就會直接積累在身體裡，造成尿毒症。

男人保護健康，應該怎樣做

學會吃：男性朋友們在吃的問題上不太講究，雖然你可能不挑食，但不代表你吃的健康。多吃菜少吃肉，以及按時吃三餐對於消化系統的保護是非常有效的。避免過多的油炸食品、過甜的飲料等等，更有利於男性朋友的健康。

學會動：如今很多人都在辦公室上班，缺乏基本的運動量。如果有脂類代謝問題，比如脂肪肝等疾病，除了少吃，一定要注意多運動。

學會情緒穩定：健康問題常常不會得到男性朋友們的關注，一旦身體產生什麼不舒服的，一定要儘快看醫生。平時儘量保持心態平和，特別是對一些有心血管問題的男性朋友們來說，激動和過大壓力很可能會造成心血管意外事件。