頸椎退行性改變是頸椎病的主要發病原因，椎間盤退變尤為重要，它是各種頸椎結構退變的第一因素，並演變為一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。

長期伏案工作者，應該經常變換頭部的位置，做頸肩肌肉鍛鍊。注意正確的頭部和頸部，肩，背的姿勢，不要說偏頭聳肩、看書時要正面注視。保持脊柱挺直。應多吃高蛋白、高鈣的食物，如魚、雞、鴨、蝦、奶、豆製品，另外多吃新鮮蔬菜水果。

頸椎病的常見症狀

（1）頭暈沉，眼花，心前區疼痛

（2）胸悶，胸痛，偏頭痛

（3）頸部僵硬，頭向後方仰時有明顯疼痛感，不靈活

（4）手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱

出現以上症狀的朋友們，頸椎病可能找上你了，要注意保護。

治療頸椎病的妙招：苗醫熱滾蛋法

苗醫是中醫的一個分支，有著一千多年的歷史，有“千年苗醫，萬年苗藥”之稱，“苗”就是神龍嘗百草的最早傳人之一，西漢時期就有“古之醫者曰苗父”的記載。這種療法最初在苗族民間廣為流傳，後來被廣泛使用。

這是一種非常傳統的治療方法。這種療法取材方便經濟，對一般的頭痛、肌肉痠痛，淤青，頸椎和腰椎，膝關節疼痛和腫脹有很好的效果。

材料：艾葉，雞蛋，銀飾，紗布

做法：

• 將一把艾葉水放進水裡煮開；

• 放2-3個雞蛋進艾葉水（熟蛋一次性使用，滾到沒有什麼溫度就不要了）；

• 蛋煮熟煮透後（一般15分鐘），一個個取出來剝殼，剝殼後的雞蛋用紗布包裹，放入銀器，用手拿著紗布的邊緣，在相應的部位來回滾動到蛋不燙了為止；可以兩個換著滾。

• 蛋的溫度要根據年齡來，老人和小孩溫度要低點；

• 皮膚任何部位都可以滾蛋。滾到局部皮膚髮紅，有點微微發紅(紅暈的感覺)出汗就可以了；

• 滾熟蛋切記力氣不用太大；

• 邪氣比較重的時候，就算輕輕滾蛋也會爆掉；

• 銀飾針對體內有風、毒、溼邪等問題，銀飾只需要和雞蛋包在一起即可。

• 滾蛋方法不適用破潰流膿容易感染的情況，沒破皮已經收口的也可以用。

用作滾雞蛋的雞蛋一定要熱，如果不熱效果不好，連續滾需要一個多月，直到滾的雞蛋蛋黃沒有變化為止，這種滾雞蛋去溼的方法比任何藥都管事。

隔姜艾灸

方法：取生薑一塊，切成厚約0.3釐米厚的薑片，或一元硬幣厚度，大小根據脊椎的面積大小，或者艾條大小決定，生薑中間用牙籤穿數孔。將生薑片放在需要灸的地方，點燃艾條，以灸到皮膚潮紅為度。

功效分析：隔姜灸熱的滲透力非常強，姜灸不僅是艾熱的參與，也有生薑的有效成分，散寒效果極佳。

粗鹽熱敷法（此方法也適用於腰椎，脊椎疼痛）

只需要一片生薑和一點粗鹽

做法：先把鹽放進鍋裡翻炒15-20分鐘左右，（微波加熱5-6分鐘），然後將熱鹽放入縫紉袋中，然後把薑片放進袋子裡，把袋子綁好，再墊上毛巾，用手拿著袋子，在疼痛區域溫灸，直到鹽不夠熱了，可以再去加熱，最少需要灸一個小時，每天兩次。

粗鹽熱敷也是一種民間流傳已廣的方法，能夠活血化淤加速血液循環 ，還能促進 促進炎症吸收緩解組織粘連 ，改善局部營養。此方法不適用破潰流膿容易感染的情況。

研究證明：生薑對關節疼的治療具有很大作用。據邁阿密大學的一項實驗報告顯示，生薑可以緩解關節疼痛，將261例退行性關節炎患者隨機分為兩組，每日服用生薑提取物，觀察了6周的疼痛程度變化，結果發現有攝取的組別平均減少了4成疼痛。

日本綜合醫科學講座特任教授渡邊先生也表示，生薑的辣素，具有抗發炎效果，對關節疼痛也有療效。 渡邊教授還提出了姜的另一種可能性，如果關節發炎很長時間，軟骨就會被破壞 ，放著軟骨的發炎不管，就會讓軟骨漸漸磨損減少。

希望對大家有所幫助。