放屁是人之常情。據統計，人們平均每天放14次屁，總量大約半升到兩升以上。而且，不管你信不信，其實99％的氣體是無味的，但是有時候你的屁簡直是奇臭無比。

有時候這可能與你吃的東西有關，但不一定是壞事。氣體畢竟是一種健康，正常的消化副產物。雖然這種氣味在社交場合可能會令人尷尬，但這有可能意味著你已經吃飽了營養豐富，富含纖維的植物性食物。

但是，有時候味道不好可能意味著更嚴重的健康問題，需要進一步檢查。

以下是8個可能的原因。

1. 體內的腸菌

在消化過程中，腸道細菌產生硫化氫等含硫化合物，會在氣體中產生惡臭。你吃的食物會影響結腸內細菌的數量，從而影響你的屁。

2. 含硫量高的食物

含硫量高的食物可以使你的屁有臭雞蛋味。有哪些呢？十字花科蔬菜像西蘭花，抱子甘藍，花椰菜和捲心菜等等。其他富含硫的食物包括大蒜，洋蔥，豆類，切達乾酪，乾果，堅果，啤酒和葡萄酒。甚至動物性蛋白質，如雞蛋，肉類和魚類，都是含硫量高的。

3. 乳糖不耐症

有些人把臭味歸咎於牛奶，冰淇淋和奶酪，其實並不是沒有道理，這是因為這些人缺乏消化乳糖（乳製品中發現的天然糖）所需的酶（乳糖酶）。乳糖沒有被吸收就通過小腸，向下遊傳播到結腸，那裡的細菌產生了臭氣。人們也可能對其他糖（包括蔗糖和果糖）有不耐症，從而放臭屁。

4. 棉子糖

豆類是蛋白質，抗氧化劑，維生素和礦物質的豐富來源。但是，他們通常會引起你的臭屁。豆類含有棉子糖家族低聚糖（RFOs），容易引起消化後的氣脹和氣體。扁豆，豆類和十字花科蔬菜也是一樣。人體胃腸道缺乏分解和消化這些糖所需的重要酶。

5. 糖醇

糖醇，如山梨糖醇和木糖醇，可以在飲料，無糖糖果和一些口香糖中找到。這些甜味劑不能被人體完全吸收，因此他們會到達結腸，在那裡可以產生令人討厭的氣體。

6. 便祕

百吉餅，大米和麵食本身不一定會產生大量氣體。但在消化這些低纖維食物時，有可能造成食物移動緩慢。當你便祕的時候，糞便在你的結腸周圍停留的時間過長，細菌就會作亂，造成大量的氣體。為了避免這種情況，記得多喝水，定期鍛鍊，並在飲食中加入高纖維食物。

7. 藥品

某些處方藥，維生素和保健品可能是罪魁禍首。它們引起腸胃氣脹的原因因藥物而異，胃腸脹氣的程度（以及氣體的臭味有多大）也因人而異。例如服用減肥藥物的人通常會排除油性的氣體。含鐵補充劑也能導致氣體和腹脹。含有纖維的補充劑可以產生氣體，而糖尿病藥物二甲雙胍也可能使你排氣變多。

8. 感染或疾病

如果只是氣味難聞通常不用擔心。但是，如果你也有其他的跡象和症狀，那麼需要進一步檢查。例如如果你有發燒，體重減輕，大便出血或持續性腹瀉，或者你有炎症性腸病或結腸癌病史，請告訴你的醫生。排除（或治療）可能導致臭屁的其他疾病是很重要的，包括腸梗阻，炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎和克羅恩病），結腸癌，脂瀉病等等。