五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

受抽菸喝酒胡亂吃藥、飲食不規律等不良生活方式的影響,現今患有肝病的人越來越多。肝是人體最大的內臟器官,也是代謝和解毒器官,關注肝臟健康是一項必不可少的任務,但是我們卻不能夠深入肝臟內部瞭解它的真實情況,只有通過觀測一些蛛絲馬跡才能知道到肝臟的健康與否。

五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

觀測肝健康程度的5大指標

1,舌苔

舌苔增厚是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色,這是氣血充足的表現,也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白,說明肝火和胃火較旺,需要去火排毒了。

2,口腔

很多人都有過種體驗:老是特別容易口乾,而且嘴裡沒味兒,甚至覺得很苦,有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀,都是在提醒你,肝火太旺了,該給肝去去火了。

五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

3,食指

中醫認為,人體是經絡相連的整體,完全可以從身體的某一處看出相應臟器的的狀況。比如,手是很多的經絡的起止點,從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指,則對應的正是肝臟。

若是食指富有彈性,伸直後圓潤無指縫,說明肝臟功能良好;或食指蒼白,甚至彎曲,指縫大,則表示肝臟功能較差。

4,月經

女人還可以從月經看出一些端倪,如果肝火旺,則可能出現月經推遲、經血量忽大忽小,跟以前比完全沒呈規律性。當然,這也可能跟內分泌有關,應結合全身症狀。比如精神總是萎靡,睡眠質量差,膚色時常發紅,這些都是肝火太旺的反應。

5,皮膚

當一個人身體好的時候,會給人一種紅光滿面的感覺;而病人,則常常表現為臉色不好。不妨觀察一下自己的膚色,若是出現顏色發暗,眼眶四周發黑,除去熬夜的可能,就應是肝臟產生了病變,導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃,則可能得了肝炎。

五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

保護肝臟的4個關鍵點

第一點:動起

讓運動成為習慣是護肝的關鍵。近期一項研究顯示,護肝不僅要安排更多的鍛鍊,更關鍵的是要避免久坐。研究顯示,患非酒精性脂肪肝的人即使不嚴格堅持運動健身,只要離開沙發、動起來,肝部多餘脂肪就會減少。因此,不要一吃完飯就坐下來看電視,飯後最好多走走,消化一下食物。

第二點:菊苣苦麥茶喝起來

將烘焙好的紋香菜茶,菊苣 ,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成菊苣苦麥茶,每日泡水喝,即可。

五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

功效:排毒去火,預防酒精性肝損傷,恢復肝細胞能力。

杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性,能促進肝細胞的再生,能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製,同時還具有較強的抗菌作用,是一種天然抗菌素。

狹基線紋香菜茶在中國、日本、俄羅斯和歐洲的藥學史中都有特別記載,被視為解毒劑的時間已超過數十年。可以促進肝臟排毒,提高肝細胞活力,有很好的利尿的作用,可以促進有害物質通過尿液代謝出體外,促進腎臟排毒,可以減輕肝臟的負擔。

第三點:咖喱吃起來

咖喱粉中所含的營養成分非常有益肝臟健康,特別是其中所含的一種成分:薑黃。薑黃中含有一種活性成分:薑黃色素。研究發現,薑黃色素能夠延緩非酒精性脂肪肝以及其他肝病所造成的傷害。

第四點:歐米伽3脂肪酸補起來

五個指標反映肝臟健康程度,每個都要知道,否則吃虧的是你!

研究顯示,歐米伽3脂肪酸對肝臟健康有益。其動物性食物來源包括野生三文魚、鱒魚以及沙丁魚,植物性食物來源包括奇亞籽、亞麻仁和大麻籽,核桃以及大豆等。

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