水裡加上它，喝幾天就能清腸刮油，不便祕

便祕的危害

便祕真正影響的是大家的生活質量。

除了拉便便不痛快，便祕還會給人帶來不少困擾，比如腹脹、腹痛、肛周不適等。中老年朋友用力排便，還容易誘發心腦血管疾病。

如果這些問題長期持續，會提高一些疾病的發生機會（比如痔瘡和其他直腸肛周病變），而且便祕的人精神壓力往往不小，越在意排便這件事又會導致排便困難，從此陷入惡性循環。

那麼，怎樣才算便祕呢？

醫生告訴你，“每週排便少於3次，大便乾結，排便困難就是便祕，症狀持續半年以上就稱為慢性便祕。”如果出現嚴重便祕，影響到正常的生活，就需要到醫院就診了。

到底該如何預防便祕呢？

預防便祕的方法都是老生常談了，今天再跟大家說說。

1. 做到「三多一規律」

「三多」是多喝水、多運動、多攝入膳食纖維，「一規律」是排便要規律。

多喝水和多運動不用細說大家也知道，關於膳食纖維，蔬菜、水果、粗糧、菌菇、豆類都是不錯的來源。

其實這些措施不僅能防治便祕，也有助於預防大腸癌，一舉多得。

2. 避免錯誤方法

香蕉、各種所謂的酵素還有各種「減肥藥」，這些都不能預防和治療便祕，大家要小心。

除此之外，在這裡小編給大家推薦一款牛蒡茶來幫助大家。

牛蒡別名東洋蔘、牛鞭菜，又稱大力子。牛蒡具有所含纖維為水溶性纖維，採用飲茶法可獲取，對減肥者既經濟又方便。

飲牛蒡茶具有利尿、通便、清血養顏，調節血糖血脂，降血壓、膽固醇，肥胖症、有明顯的效果。下面小編就來給大家詳細說說喝牛蒡茶對身體的好吃，有需要的朋友不妨試試。

【藥用價值的藥用價值】

營養學家認為東洋蔘（牛蒡）是中藥也是蔬菜，營養價值很高。

《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。有清熱、解毒、祛溼、健脾、開胃、通便、滋陰、補腎、益氣、降壓、防中風之功效。

【牛蒡茶有效排除體內七大毒素】

毒素1：體內廢氣

典型表現：經常，而且放屁很臭！

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶活化人體所有的內臟，促進消化的排洩，加速新陳代謝，延緩老化，增強抵抗力，改善不正常的生理現象。

毒素2：宿便

典型表現：天天排便卻有殘便感，或長期一週內持續1天以上不排便。

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶能夠促進腸道消化吸收，縮短食物在腸內的停留時間，抑制食物在腸道內進行腐敗發酵。

毒素3：淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶改善創傷部位的血液供應，恢復受損組織細胞的功能，提高巨噬細胞活力，逐漸清除局部積聚的淤血和代謝產物，減輕受損細胞的水腫，局部環境改善。

毒素4：酒毒

典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。

長期積累的結果：酒精依賴症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶的分解功能，把滲入血液中的酒精等異物分解，減少血液中的酒精成份，同時被分解的物質就化成尿、汗等排出體外，所以，牛蒡茶對解酒才有如此的特效。

毒素5：水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶具有清理排洩作用，且有良好的抗菌消炎作用，可以加快代謝，促進毒素的排出，淨化肌膚，抑制脂肪堆積，從而可以達到排毒消腫，抗菌消炎的作用。

毒素6：內臟脂肪

典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶可以令脂肪代謝的加速，直接地提高了體內的新陳代謝機能，令易胖體質慢慢改善成易瘦體質。

毒素7：自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

牛蒡茶排毒機理：牛蒡茶中含有較多的抗氧化劑，能消除或對抗氧自由基;酵素中含有白藜蘆醇，其抗癌性能在數百種人類常食的植物中最好。這種成分可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞。

【常喝牛蒡茶不會有任何副作用】

牛蒡本身就是一種蔬菜，而牛蒡茶則是牛蒡通過烘烤等程序製造出來的。所以牛蒡茶是一種綠色健康的食品。不會有任何副作用。牛蒡生的可以做菜，同樣含有豐富的營養價值。