腸道，人體的“營養供應中心”

大多數人都有一個錯誤的觀念，認為胃是消化食物的器官，但生理學證明，80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的。

腸道，人體最大的免疫器官；說腸道的運動支持了整個生命活動一點也不為過。

便祕就是腸道堵塞的最明顯的一個表現。

研究資料顯示，這些糞便殘留物的厚度可達5-7釐米，而且其堅硬程度可與輪胎相比擬！

香蕉，除了當水果吃外，不少人把它當治便祕的法寶。

作為水果，吃香蕉的確能幫助消化。那是因為香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。但是吃香蕉治便祕可不是萬能的，有時候香蕉吃錯了，可是會加重便祕。

未熟透的香蕉易致便祕

當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。

一：便祕的人禁忌吃這些東西哦

1、不要過多的食過甜的、乳類食物。

因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便祕患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

2、要忌食柿子、高粱、石榴等收澀性食物。

因為這些食物都比較收斂固澀，便祕患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

四種食物最適合便祕患者

1、阿膠

可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。

2、芝麻

芝麻可以潤腸通便，很適合腸燥便祕的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。

3、甘蔗

甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以，堅持20天。

4、早起溫水泡2粒辣木籽喝

一種天然的食材，調節腸道，而外，排出體內毒素。

最快速的、徹底的根除便祕的食材——辣木籽

食用方法：取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水。

辣木籽排出身體毒素的原理

辣木籽通過它所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達到淨化身體各個器官，排出毒素的功效。辣木籽還具有很好的潤腸通便的功效結合它的淨化功能，快速將宿便排出體外，減少體內毒素堆積，排毒功效事半功倍。

什麼是辣木籽？

辣木籽是辣木樹的種子，被稱為“營養之樹”和“奇蹟之樹”，它所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。而它的營養價值和眾多醫療保健作用也得到了世界公認。（百度百科）

辣木籽的神奇之處

辣木籽去除身體，輕鬆快速有效，體積小還可隨身攜帶。更為神奇之處是辣木籽的味道因人而異，不同體質的人，不同的味道，這也是辣木籽的神奇處之一。它能夠入口五味辨症:苦(肝功能受損)，酸(心臟小腸虛弱)，澀(肺脾腸失衡)，嘔(腦神經及體弱)，腥(腎臟膀胱虧虛)。

小貼士：孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。