人年紀一大，就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，以前年輕時健健康康的器官，現在時不時的就犯點小毛病。胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯，這是因為老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，需要時時刻刻的保護，否則就容易患上胃炎、胃病。在日常生活中，常有這5種壞習慣的老年人，要儘量改掉。
人年紀一大，就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，以前年輕時健健康康的器官，現在時不時的就犯點小毛病。胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯，這是因為老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，需要時時刻刻的保護，否則就容易患上胃炎、胃病。在日常生活中，常有這5種壞習慣的老年人，要儘量改掉。
一定要改正的4大習慣
一、吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不捨得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
二、飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜；有些藥物，如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。
適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。
三、吃飯咀嚼少
有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢嚥，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。
人年紀一大，就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，以前年輕時健健康康的器官，現在時不時的就犯點小毛病。胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯，這是因為老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，需要時時刻刻的保護，否則就容易患上胃炎、胃病。在日常生活中，常有這5種壞習慣的老年人，要儘量改掉。
一定要改正的4大習慣
一、吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不捨得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
二、飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜；有些藥物，如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。
適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。
三、吃飯咀嚼少
有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢嚥，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。
四、吃飽就動
很多老人把“飯後百步走”理解為飯後立刻百步走，實際應該是飯後半小時百步走。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯後非但不能散步，還應先平臥10分鐘。
老人養胃需要注意什麼？
1、少食高纖維以及不易消化的食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
2、喝茶養生
中醫師建議用菊苣丁香茶葉來泡茶喝，可以改善胃部脆弱的環境。
做法：首先取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹洗淨，切段，烘乾炒製成茶；再取以上材料以1:1的比例混合，備用。
每日取3~5g制好的菊苣丁香茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
人年紀一大，就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，以前年輕時健健康康的器官，現在時不時的就犯點小毛病。胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯，這是因為老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，需要時時刻刻的保護，否則就容易患上胃炎、胃病。在日常生活中，常有這5種壞習慣的老年人，要儘量改掉。
一定要改正的4大習慣
一、吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不捨得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
二、飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜；有些藥物，如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。
適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。
三、吃飯咀嚼少
有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢嚥，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。
四、吃飽就動
很多老人把“飯後百步走”理解為飯後立刻百步走，實際應該是飯後半小時百步走。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯後非但不能散步，還應先平臥10分鐘。
老人養胃需要注意什麼？
1、少食高纖維以及不易消化的食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
2、喝茶養生
中醫師建議用菊苣丁香茶葉來泡茶喝，可以改善胃部脆弱的環境。
做法：首先取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹洗淨，切段，烘乾炒製成茶；再取以上材料以1:1的比例混合，備用。
每日取3~5g制好的菊苣丁香茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。
辣木葉能促進胃腸排空能力，並能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良者症狀。
3、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹—有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
4、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
人年紀一大，就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，以前年輕時健健康康的器官，現在時不時的就犯點小毛病。胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯，這是因為老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，需要時時刻刻的保護，否則就容易患上胃炎、胃病。在日常生活中，常有這5種壞習慣的老年人，要儘量改掉。
一定要改正的4大習慣
一、吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不捨得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
二、飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜；有些藥物，如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。
適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。
三、吃飯咀嚼少
有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢嚥，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。
四、吃飽就動
很多老人把“飯後百步走”理解為飯後立刻百步走，實際應該是飯後半小時百步走。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯後非但不能散步，還應先平臥10分鐘。
老人養胃需要注意什麼？
1、少食高纖維以及不易消化的食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
2、喝茶養生
中醫師建議用菊苣丁香茶葉來泡茶喝，可以改善胃部脆弱的環境。
做法：首先取菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹洗淨，切段，烘乾炒製成茶；再取以上材料以1:1的比例混合，備用。
每日取3~5g制好的菊苣丁香茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。
丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐。
辣木葉能促進胃腸排空能力，並能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良者症狀。
3、適度補充纖維食物
高纖維食物並非只會導致腹脹—有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
4、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。