經期千萬不能吃的這些食物，你做到了可以排毒養顏

很多女性多在經期都不注重保護自己的身體，想吃什麼都隨心所欲，導致經期時痛不欲生！其實，每月那幾天是女性身體最虛弱的時候，應該更注重飲食！

除了要只知道哪些食物在經期吃了對身體有害之外，還要知道哪些食物是不能食用，

你知道是什麼嗎? 就讓小編來逐一解答吧！

1、 茶：

經期不能喝茶是因為茶中有使人興奮的物質, 會加重痛經、頭痛及腰痠等

所以小編建議愛喝茶的女性在經期儘量避免喝茶，如果因經期突然停止飲茶而不適應，

可偶爾喝點淡茶或嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭及保護牙齒的作用哦！

2、 含咖啡因的飲料：

過多的咖啡因，會阻礙糖類的新陳代謝，不但使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，還會使女性經痛、經期延長和經血過多等的症狀哦！

3、 酒：

經期飲酒不僅會易醉，對我們的肝臟還會造成比平日更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性也會增加!酒精也含有活血的作用，所以經期飲酒還會引起月經提前和經量過多等症狀！

4、 生冷蔬果和冷飲：

經期食用過分生冷的食物會降低我們血液循環的速度,而影響子宮收縮及經血的排出，導致經血排出不利，還會引起經痛呢！

5、 汽水：

有不少的女性喜歡喝含氣的飲料，包括小編也是，但經期飲汽水會導致疲乏無力和精神不振的現象，還會降低我們胃酸的消化能力和殺菌作用，影響我們的食慾，所以小編建議愛喝汽水的女性經期時就忍一忍吧！

6、辛、辣的食物:

經期食用辛辣的食物容易引起女性經痛、經血過多及血色鮮紅，久而久之還會引起貧血！

嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪！

7. 巧克力：

很多人都以為經期時吃巧克力可以緩解經痛，還能為身體增加能量，包括小編之前也這樣認為，但這絕對是一種錯誤的認識!

因為巧克力中含有兒茶酚胺，會使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛且巧克力的糖分非常高，不但無法改善經期的不適，反而可能因為血糖不穩定，令女性在生理期更加虛弱！

8. 油炸食物：

很多人都將油炸的食物稱為垃圾食物，因為它不但含有高油脂量，食用過後還會難以消化，同時也含有多種的致癌物質!

對於經期的女性皮脂分泌會增加，變得皮膚油膩，毛細管也會擴張，使皮膚變得較敏感，

所以女性在經期進食油炸食物會使皮膚容易長出粉刺、暗瘡、毛囊炎及黑眼圈噢! 由於經期脂肪和水的代謝也會較慢，所以經期吃油炸食物的話還會導致脂肪囤積在體內!

9. 乳酪類食物：

乳酪類是女性痛經的禍源。例如牛奶、起司、奶油、酵母乳，雞蛋等這些食物都會破壞鎂的吸收，引起經痛!

10、螃蟹，田螺及竹筍：

雖然它們能清熱涼血散淤，但它們都屬於生冷寒涼的食物，經期時，女性忌食生冷寒涼的食物，尤其是患有寒性經痛的人，更應該忌食！

最後，只要MM們在經期時做出必要的‘忌口’，不我行我‘食’，就什麼都不怕了！而且經期可以帶走我們身體當中毒素，所謂排毒養顏就是如此啦！