睡前3分鐘,排出內臟中的5斤油,身體乾淨了想胖都難!
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩鬆膀護肩頸
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩鬆膀護肩頸
⑧撞擊丹田5分鐘
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩鬆膀護肩頸
⑧撞擊丹田5分鐘
⑨手抓毛巾拉伸運動
這幾個動作塑形就不用說了,
效果槓槓滴~~
不僅能幫助脂肪燃燒,促進消化,還能排毒勒,
可厲害了!
①瑜伽蝴蝶式
②緩解肩膀痠痛
③拉伸脊椎
④膀胱經排毒
⑤兩腿一分補肝腎
⑥早晚腹式呼吸
⑦提肩鬆膀護肩頸
⑧撞擊丹田5分鐘
⑨手抓毛巾拉伸運動
每個動作2~5分鐘自己把握,
每天做一遍,過不了多久你們都會變美噠!
一定要相信自己哦~~