女人出現這個變化，絕經更年期就不遠了！

每個女人都會經歷絕經、更年期，但有的女性朋友絕經時間晚，更年期也就來得遲，衰老的速度也就更慢一些，一般來說，女性更年期的年齡在45歲到60歲之間，這個時間段的女性往往比較敏感，很容易就將周圍不愉快的情況跟自己聯繫起來，從而加重更年期所帶來的不良反應。

女性出現這個變化，意味著絕經更年期來了

1、月經週期改變，有的女性週期延長，間隔長。有些女性週期較短，次數多。

2、經血變淺，粉紅色，或是發黑，有小的凝塊和纖維碎片。

3、面部潮紅髮熱，頭暈、眩暈。

4、神經失調，肢體麻木，夜間肢端感覺異常、痙攣，腿發沉。

5、少數婦女出現功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。

6、腹部和臀部脂肪增多，發胖。

7、激動易怒，抑鬱多煩，多疑，失眠。

8、皮膚變幹變薄，失去光澤，皺紋增多。

當女性出現以上中的幾種症狀，就一定要多加保養了。

補充硒元素

微量元素硒在抗氧化、免疫調節、抗炎症、抗腫瘤、抗衰老有重要作用。女性可以多飲用蒿稀綠茶。蒿稀綠茶屬於綠茶中的一種，因其硒含量高而有名，其硒含量是普通綠茶的20多倍，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果。

堅持鍛鍊

運動可以加速人體內的新陳代謝速度，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，尤其能讓卵巢細胞富有活力。卵巢細胞的活力增加，卵巢功能自然而然會得到提高，因此延遲女人更年期的效果就會大大提高。

保持性生活和諧

和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。