天冷了，很多人睡覺前用熱水泡泡腳，覺得泡腳百利而無害，但是對於很多人來說，熱水泡腳甚至是有一定健康風險的！

下肢缺血， 不宜熱水泡腳

正常情況下，下肢血液供應正常，熱水洗腳會起到保健作用，因為熱水洗腳提高了足部組織的代謝率。不過，代謝率提高的同時，也會導致局部組織耗氧量增加，此時若下肢處於缺血狀態，就會使缺血程度加重，組織獲得的氧分不足，最終就會出現足部組織壞死。

所以，倘若醫生告訴你已經有下肢缺血，那麼，熱水洗腳就不適合你了。此時，保護缺血的肢體不受損害才是最重要的，洗腳的水溫就要有所注意。

通常，缺血程度有輕有重，越重的缺血能夠耐受的溫度越低。人體足部的溫度一般在34~35攝氏度，

因此，下肢缺血者的原則是：

洗腳水的溫度不能超過足部皮膚的溫度，也就是說，水溫不要超過34攝氏度。

34攝氏度的水溫，對我們的皮膚而言，沒有任何熱的感覺。因此，千萬不要圖一時痛快而貿然用熱水泡腳。

如何知道下肢缺血

由於下肢缺血都是發生在糖尿病、動脈硬化等疾病的基礎之上，因此老年人應該定期（至少每年一次）查血糖、血壓、

血脂等。如果被確診患有糖尿病、高血壓、高血脂及冠心病，就應有所注意。

此外，老年人平時應該注意自己是否有腿涼、麻木、走路腿疼、不走路也腿疼、足部皮膚破損後經久不愈等症狀。若

有，應該到血管外科由專科醫生檢查。目前的醫學技術已能夠準確地評價下肢的血液供應狀態。