運動飲食是治療糖尿病最好的方法

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現目前糖尿病還不能根治,糖尿病人得終生與藥物相伴，床頭桌、抽屜裡、藥箱裡全塞滿了糖尿病的瓶瓶罐罐，頓頓吃、飯前吃、睡前吃、定時吃，但依然無法徹底阻止糖尿病併發症的發作和"死神"的通告書。所以糖尿病的治療是患者們最為頭疼的問題，傳統的降糖藥副作用大。新的治療方法價格高，危險大，不敢嘗試。看著忽高忽低的血糖。只能愁眉不展，難道只能這樣的坐等糖尿病併發症的產生嗎？

現在你的血糖不是很高，那對於糖尿病人來說運動跟飲食就是最好的治療方式。

飲食治療：降血糖、增營養

所有的飲食都要圍繞一個思想"降血糖、增營養"。"降血糖，增營養"是指的日常飲食中注意降低穩定血糖，在這個同時也要增加營養物質和微量元素的攝入。具體的是指：多吃蔬菜，尤其是一些黑色素比較多的蔬菜，補充蛋白質和維生素；不要總是吃高熱量高蛋白的食物，也不要吃含糖量高的食物，減少或者忌食糖類食品、油膩食品和高膽固醇食物，忌菸酒。適量進食高纖維及澱粉質食物,保證蛋白質的攝入,鼓勵多飲水,合理的控制飲食的食量，少食多餐。

過度肥胖者應適當限制飲食,使體重減至正常範圍.不要暴食,避免各種誘發因素,及早發現,及早治療。

營養搭配原則：

1.總熱量

總熱量的需要量要根據患者的年齡、性別、身高、體重、體力活動量、病情等綜合因素來確定。首先要算出每個人的標準體重，可參照下述公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105或標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的標準體重應再減去2kg。也可根據年齡、性別、身高查表獲得。算出標準體重後再依據每個人日常體力活動情況來估算出每千克標準體重熱量需要量。

根據標準體重計算出每日所需要熱卡量後，還要根據病人的其他情況作相應調整。兒童、青春期、哺乳期、營養不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病應酌情增加總熱量。肥胖者要嚴格限制總熱量和脂肪含量，給予低熱量飲食，每天總熱量不超過1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg為宜，待接近標準體重時，再按前述方法計算每天總熱量。另外，年齡大者較年齡小者需要熱量少，成年女子比男子所需熱量要少一些。

2.碳水化合物

碳水化合物每克產熱4千卡，是熱量的主要來源，現認為碳水化合物應占飲食總熱量的55%～65%，可用下面公式計算：

根據我國人民生活習慣，可進主食（米或面）250～400g，可作如下初步估計，休息者每天主食200～250g，輕度體力勞動者250～300g，中度體力勞動者300～400g，重體力勞動者400g以上。

3.蛋白質

蛋白質每克產熱量4千卡。佔總熱量的12%～15%。蛋白質的需要量在成人每千克體重約1g。在兒童，孕婦，哺乳期婦女，營養不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克體重1.5～2.0g。糖尿病腎病者應減少蛋白質攝入量，每千克體重0.8g，若已有腎功能不全，應攝入高質量蛋白質，攝入量應進一步減至每千克體重0.6g。

4.脂肪

脂肪的能量較高，每克產熱量9千卡。約佔總熱量25%，一般不超過30%，每日每千克體重0.8～1g。動物脂肪主要含飽和脂肪酸。植物油中含不飽和脂肪酸多，糖尿病患者易患動脈粥樣硬化，應採用植物油為主。

運動治療要有"度"

運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應儘可能做全身運動,每天要適當中等量有氧運動的步行、慢跑、游泳、爬樓、騎自行車、高爾夫球、跳舞、打太極拳等。不適合參加主要是靠肌肉爆發力完成的無氧運動，如舉重、跳高、跳遠等。避免赤足行走和倒行，因可能導致足部損傷或跌倒。

血糖偏高，需用藥物治療

糖尿病是胰島素絕對分泌不足引起的，要控制血糖，就需要通過藥物來控制血糖，防止併發症的出現。建議不要輕易相信可以治癒糖尿病形式的廣告宣傳，更不要相信打著保健品能夠治癒糖尿病外衣的不法醫藥。現在市場上的好多降糖藥，對身體肝臟等器官有很大的副作用，而日常的偏方也只能暫時的穩血糖。糖尿病的藥物選擇成為了患者們最為頭疼的事情！如果服用了不正確的藥品，糖尿病患者的生命就可能受到威脅。

檢測血糖，調整飲食與運動計劃

檢測血糖是非常重要的。每天做好血糖的檢測，根據血糖的變化來調整飲食和運動的降糖的計劃。做好早晨空腹和餐後的血糖監測。