睡眠障礙長期失眠我該怎麼辦？
人生的三分之一時間都在睡覺，而睡眠的好壞也會對大腦和機體的正常活動造成影響，但是很多人都不在乎這些。整天熬夜、睡前玩手機、晚睡晚起等，都在摧毀著我們的睡眠...
中醫穴堂｜不要失眠要深睡眠！按摩9大穴位緩解失眠！
很多時候，我們都有失眠的困擾，有人選擇泡腳，有人選擇喝牛奶，其實，還可以試試穴位按摩，那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?本草君下面就為大家推薦有助於緩解失眠的穴位。
神門穴
很多時候，我們都有失眠的困擾，有人選擇泡腳，有人選擇喝牛奶，其實，還可以試試穴位按摩，那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?本草君下面就為大家推薦有助於緩解失眠的穴位。
神門穴
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
按摩手法：每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
作用：堅持按揉此穴，具有助睡安眠的作用。
失眠穴
很多時候，我們都有失眠的困擾，有人選擇泡腳，有人選擇喝牛奶，其實，還可以試試穴位按摩，那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?本草君下面就為大家推薦有助於緩解失眠的穴位。
神門穴
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
按摩手法：每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
作用：堅持按揉此穴，具有助睡安眠的作用。
失眠穴
很多時候，我們都有失眠的困擾，有人選擇泡腳，有人選擇喝牛奶，其實，還可以試試穴位按摩，那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?本草君下面就為大家推薦有助於緩解失眠的穴位。
神門穴
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
按摩手法：每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
作用：堅持按揉此穴，具有助睡安眠的作用。
失眠穴
位置：此穴位又被稱為"百敲穴"，位於腳後跟的中間位置。
按摩手法：按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，直到腳底發熱。
作用：幫助睡眠。
印堂穴
很多時候，我們都有失眠的困擾，有人選擇泡腳，有人選擇喝牛奶，其實，還可以試試穴位按摩，那麼按摩那些穴位有助於緩解失眠?本草君下面就為大家推薦有助於緩解失眠的穴位。
神門穴
位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
按摩手法：每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
作用：堅持按揉此穴，具有助睡安眠的作用。
失眠穴
位置：此穴位又被稱為"百敲穴"，位於腳後跟的中間位置。
按摩手法：按摩時可以利用拳頭進行錘擊，大概100次左右，直到腳底發熱。
作用：幫助睡眠。
印堂穴
位置：在兩眉毛的中央位置。
按摩手法：按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈，逆時針揉動20—30圈即可。
作用：寧心安神，緩解失眠。
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