你或許在好奇為什麼自己的臉並不胖，但是小肚子卻是鼓鼓的，看起來一堆贅肉，既影響美觀，對身體健康的危害也很大。

腹部肥大，對內臟造成壓迫，這對健康的危害遠遠超於四肢和臀部位置，慢性疾病的風險更高，所以我們要關注自身的腰圍。在我國，男性腰圍不能超過85cm，女性腰圍不超過80cm都屬於安全腰圍的範圍。

判斷一下自己屬於什麼肥胖的類型

第1種：上腹突出

形成原因：

1. 不規律的飲食習慣，暴飲暴食

2. 經常飲酒

3. 壓力大

第2種：下腹凸出

形成原因：

1.運動量少

2.便祕

第3種：腰兩側贅肉

形成原因：

1.站姿或坐姿不良

2.柔韌性不足

第4種：大肚腩

形成原因：

胖……

有怎麼好的方法減去腹部贅肉？

從中醫上來說，腹部肥胖主要是因為人體的帶脈阻塞導致的。“帶脈”就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經”。腰帶壞了沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來。

粗鹽減肥法

材料：粗鹽、熱水

方法：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀（塗抹在身上不會脫落的程度），再把它塗在腹部，也可以把它塗在其他身體上想要瘦的部位，如：手臂四周，大腿等。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨。

也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

粗鹽減肥法原理：

粗鹽的發汗排汗作用，這樣可以排除人體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。所以有很好的效果。再加上粗鹽可以軟化軟化汙垢、補充身體鹽分和礦物質，可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

生薑貼肚臍

一般人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。

為什麼只能貼肚臍呢？

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便祕特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一週就能看到很明顯的效果。

中醫認為通則不痛，痛則不通，減肥生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。

生薑貼的療效

姜貼裡含有高純的姜精油成份，它可以滲透皮表以下驅寒祛溼、消炎等作用，每個人體內寒溼不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦！

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。嫌麻煩，用這個也很好。

通便，小肚子立馬沒了：生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。