日漸寒冷的天氣裡，那些怕冷的人在沒有暖氣的環境中，即使穿上了厚厚的衣服，可還是覺得冷！那是因為人體有8個部位非常怕冷，但只要保暖得當，就能過一個溫暖、健康的冬天。
1、
雙腳
日漸寒冷的天氣裡，那些怕冷的人在沒有暖氣的環境中，即使穿上了厚厚的衣服，可還是覺得冷！那是因為人體有8個部位非常怕冷，但只要保暖得當，就能過一個溫暖、健康的冬天。
1、
雙腳
雙腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的筋脈都起源於腳，由於雙腳離心臟最遠，血液供應不足，所以大家有沒有感覺到雙腳經常是冰涼的。最好每天用熱水泡腳，促進血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳不要低於20分鐘，水溫42度左右最佳，同時按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
2、
頭部
頭部是一身的主宰，一旦受寒，就會引起感冒、發燒、鼻炎、頭痛等症狀。頭部是最不善於留著熱量的部位，冬天越冷就越要給頭部保暖。冬天外出一定要帶上帽子，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭，使頭皮發熱，有利於頭部經絡氣血通暢。
3、
腰部
日漸寒冷的天氣裡，那些怕冷的人在沒有暖氣的環境中，即使穿上了厚厚的衣服，可還是覺得冷！那是因為人體有8個部位非常怕冷，但只要保暖得當，就能過一個溫暖、健康的冬天。
1、
雙腳
雙腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的筋脈都起源於腳，由於雙腳離心臟最遠，血液供應不足，所以大家有沒有感覺到雙腳經常是冰涼的。最好每天用熱水泡腳，促進血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳不要低於20分鐘，水溫42度左右最佳，同時按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
2、
頭部
頭部是一身的主宰，一旦受寒，就會引起感冒、發燒、鼻炎、頭痛等症狀。頭部是最不善於留著熱量的部位，冬天越冷就越要給頭部保暖。冬天外出一定要帶上帽子，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭，使頭皮發熱，有利於頭部經絡氣血通暢。
3、
腰部
腰部為腎之腑，一旦腰部覺得冷就會立刻出問題。男性會腰膝痠軟、陽痿早洩；女性則會出現月經紊亂、痛經等。天冷時大家一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平常可以用雙手搓腰：雙手對搓發熱後，緊緊按在腰眼處，每天早晚各50次，能溫煦腎陽、暢達氣血。
4、
脖子
頸部好似人體的“要塞”，更是心腦血管的必經之路，這使它顯得格外的嬌貴、一旦受寒、頸椎病、咽炎等病就會接踵而來。冬天無論在室內還是室外，最好都穿有領子的衣服；外出一定要戴圍巾，以免脖子著涼。
5、
耳朵
日漸寒冷的天氣裡，那些怕冷的人在沒有暖氣的環境中，即使穿上了厚厚的衣服，可還是覺得冷！那是因為人體有8個部位非常怕冷，但只要保暖得當，就能過一個溫暖、健康的冬天。
1、
雙腳
雙腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的筋脈都起源於腳，由於雙腳離心臟最遠，血液供應不足，所以大家有沒有感覺到雙腳經常是冰涼的。最好每天用熱水泡腳，促進血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳不要低於20分鐘，水溫42度左右最佳，同時按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
2、
頭部
頭部是一身的主宰，一旦受寒，就會引起感冒、發燒、鼻炎、頭痛等症狀。頭部是最不善於留著熱量的部位，冬天越冷就越要給頭部保暖。冬天外出一定要帶上帽子，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭，使頭皮發熱，有利於頭部經絡氣血通暢。
3、
腰部
腰部為腎之腑，一旦腰部覺得冷就會立刻出問題。男性會腰膝痠軟、陽痿早洩；女性則會出現月經紊亂、痛經等。天冷時大家一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平常可以用雙手搓腰：雙手對搓發熱後，緊緊按在腰眼處，每天早晚各50次，能溫煦腎陽、暢達氣血。
4、
脖子
頸部好似人體的“要塞”，更是心腦血管的必經之路，這使它顯得格外的嬌貴、一旦受寒、頸椎病、咽炎等病就會接踵而來。冬天無論在室內還是室外，最好都穿有領子的衣服；外出一定要戴圍巾，以免脖子著涼。
5、
耳朵
耳朵的熱量很容易散發，再加上皮膚薄，就容易長凍瘡。建議大家外出時，一定要給它們“穿上”保暖外衣，例如帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
6、
背部
中醫認為，背為陽中之陽，如果忽視背部的保暖，會容易受風寒入侵，導致免疫功能下降。因此，冬天最好加一件棉背心或毛背心；天氣好的時候，可別忘了給後背晒個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。
7、
鼻子
鼻粘膜一旦接觸冷空氣，就會導致黏液分泌減少，鼻子的“屏風”作用變差，進而增加呼吸道感染的機率，因此大家外出時別忘記戴上口罩。還可以每天按摩鼻翼上下按摩30下，能增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。
8、
膝蓋
日漸寒冷的天氣裡，那些怕冷的人在沒有暖氣的環境中，即使穿上了厚厚的衣服，可還是覺得冷！那是因為人體有8個部位非常怕冷，但只要保暖得當，就能過一個溫暖、健康的冬天。
1、
雙腳
雙腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的筋脈都起源於腳，由於雙腳離心臟最遠，血液供應不足，所以大家有沒有感覺到雙腳經常是冰涼的。最好每天用熱水泡腳，促進血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳不要低於20分鐘，水溫42度左右最佳，同時按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用。
2、
頭部
頭部是一身的主宰，一旦受寒，就會引起感冒、發燒、鼻炎、頭痛等症狀。頭部是最不善於留著熱量的部位，冬天越冷就越要給頭部保暖。冬天外出一定要帶上帽子，最好是能蓋住前額的。此外，每天清晨用梳子多梳幾次頭，使頭皮發熱，有利於頭部經絡氣血通暢。
3、
腰部
腰部為腎之腑，一旦腰部覺得冷就會立刻出問題。男性會腰膝痠軟、陽痿早洩；女性則會出現月經紊亂、痛經等。天冷時大家一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平常可以用雙手搓腰：雙手對搓發熱後，緊緊按在腰眼處，每天早晚各50次，能溫煦腎陽、暢達氣血。
4、
脖子
頸部好似人體的“要塞”，更是心腦血管的必經之路，這使它顯得格外的嬌貴、一旦受寒、頸椎病、咽炎等病就會接踵而來。冬天無論在室內還是室外，最好都穿有領子的衣服；外出一定要戴圍巾，以免脖子著涼。
5、
耳朵
耳朵的熱量很容易散發，再加上皮膚薄，就容易長凍瘡。建議大家外出時，一定要給它們“穿上”保暖外衣，例如帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
6、
背部
中醫認為，背為陽中之陽，如果忽視背部的保暖，會容易受風寒入侵，導致免疫功能下降。因此，冬天最好加一件棉背心或毛背心；天氣好的時候，可別忘了給後背晒個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。
7、
鼻子
鼻粘膜一旦接觸冷空氣，就會導致黏液分泌減少，鼻子的“屏風”作用變差，進而增加呼吸道感染的機率，因此大家外出時別忘記戴上口罩。還可以每天按摩鼻翼上下按摩30下，能增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。
8、
膝蓋
膝蓋部分受涼會導致關節局部肌肉和血管收縮，就會引起關節疼痛，保護膝關節的關鍵就是保暖防寒。戴上護膝，或選擇膝蓋部分加厚的秋褲，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。