保暖重在暖器官

隨著北方供暖的開始，冬季真正到來了。寒冷的冬天，對全身器官都是一次全新的考驗，有7個器官特別怕冷，甚至因此患病。教您為它們做好保暖工作，減少近90%的併發症，過一個溫暖、健康的冬天。

一、血管遇冷變脆易爆裂

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的機率更高。

血管保暖

最好在入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。入冬後，晚上早點睡千萬別熬夜。吃點血管“清道夫”，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

二、心臟遇冷易梗塞

心臟就像人體的發電機，在寒冬季節，室內外溫差大、氣候乾燥，生理機能反應遲緩，時常處於應激狀態，加大了心臟的負荷；更嚴重的時候，冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死的發生。

心臟保暖

有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。颳大風時，最好不要迎風行走。

三、冷空氣入肺易咳喘

冬季寒冷、乾燥的空氣進入“肺”，不僅會誘發咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導致來年復發。古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會傷肺。晨練最好等9點之後，霧氣散去再鍛鍊。

暖肺養肺

積極補充水分有助於暖肺、養肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。

四、胃冷酸脹消化弱

天氣變冷，胃本身也會有些倦怠，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。此外，冬季人體的代謝變慢，如果此時過度進補，比如吃太多難以消化的大魚大肉和補品，也容易把胃累壞。

暖胃養胃

從飲食上來說，冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並儘量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。豬肚雞湯，是糖尿病人冬季非常好的暖胃、養胃食物。豬肚一個，土雞一隻， 20粒胡椒，燉煮1個半小時即可。

五、鼻子遇冷易發炎

冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細血管變脆，鼻子的“屏風”作用也容易變差，從而導致有病菌的空氣直接進入肺內，增加了呼吸道感染的機率。此外，冬天也是慢性鼻炎和過敏性鼻炎的高發期，讓許多老病號苦不堪言。

鼻子保暖

為了防止鼻黏膜乾燥，每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔，起到滋潤、清潔的雙重功效。在霧霾天，或從溫度較高的室內外出時，最好戴上口罩。還可以按摩鼻翼，起床前、睡前各按摩一次，可增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。

六、耳朵受冷易生瘡

耳朵經常暴露在外。而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易長凍瘡，其實就是怕冷的表現。

耳朵保暖

最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。

七、前列腺受涼變肥大

前列腺是男性的“嬌嫩”器官，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，局部血液循環不暢，造成慢性充血；同時使尿道內壓增加，容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。

前列腺保暖

冬天一定不要坐涼板凳，遛彎隨身帶個棉坐墊。同時注意小腹及後腰部的保暖。經常按摩腹部，也能提高前列腺的驅寒能力。每次按摩，以腹部感到微微發熱為宜。還要注意，有尿意就馬上排尿，不要憋著。