女人冬天怕冷怎麼進補

不少女性每逢冬季總有怕冷、腰膝痠軟、喜溫暖、喜熱飲、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少氣懶言等一系列症狀,這些都是人體“命門火衰”所致。命門位於肚臍以及兩腎所在的區域,命門之火簡稱命火,是儲存在命門中的真陽,產生熱能,是推動五臟六腑、十二經脈生理活動的基本動力。人命火之於人體,猶如天上太陽,人有了這一點命火,就能神氣蓬髮,健康成長,反之,就會疾病叢生,壽命不長。由於人體的衰老、不健康的生活方式(如長期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽菸、房事過度等)以及慢性疾病的消耗,都會引起命門火衰。尤其是寒冷的大雪節氣,補養命門之火顯得格外重要。

擦腰:通經絡激發命門之火

督脈主人體一身之陽,是陽脈之海。命門穴位於督脈之上,在肚臍相對的腰椎棘突間,即第二與第三腰椎棘突間。按摩此處能夠疏通經絡、激發命門之火,命火足則全身得以溫煦。

症狀:腰部痠軟沉重不適,負重時症狀加重,甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉。

方法:面南而站,兩掌重疊,按放於命門穴處,兩掌同步上下摩擦命門穴區域,使該區域發生溫熱感為佳,每天做1～2次,每次至少10分鐘。

敷臍:暖脾胃推動命門之火

肚臍是命門之火通於脾胃的關鍵之處。將藥物直接敷貼於臍部,可補益陽氣,疏通氣血,用來預防和治療命門之火衰引起的消化系統不適。

症狀:腹中冷痛,大便洩瀉,食慾不振,面黃神疲等。

方法:取小茴香、巴戟天各20克搗碎,與等量的粗鹽一起裝入布袋,微波爐中加熱1分鐘後置於肚臍上,涼後即換,每次堅持20分鐘,每週堅持做2次。感覺到腹內有熱氣升騰,即是命火溫暖脾胃的徵象。

保元膏:填補腎精旺盛命門之火

腎中元精真陽是命門之火的源泉,熬夜、過度疲勞、房事不節等都會大量消耗腎精。服用保元膏可以有效填補腎精、振奮命門之火。保元膏源於《博愛心鑑》,康熙皇帝當年患天花時就是憑藉保元膏調補才得以痊癒的。

症狀:四肢不溫、夜尿頻多、倦怠乏力、大便溏洩、性功能障礙、不孕不育、傷口久不癒合。

方法:取生晒參500克,炙黃芪1000克,甘草200克,肉桂100克,鹿角膠500克,熬膏服用。酉時(下午5-7點)正是腎經當令,此時飲保元膏更能發揮甘溫益腎、填補精氣的作用。飯前半小時服用最佳。服本品期間,禁用含有大戟、芫花、甘遂、五靈脂、藜蘆及赤石脂的藥物。連用一個冬季後多會畏寒減輕、尿頻減少、精力充沛。