三角區，這三個字往往容易讓人想起危險和死亡。

你知道嗎？我們人體存在諸多三角區，其中有十個非常重要的三角區，它們是臟器、血管、神經、穴位的集合地，是人體重要的功能區域，這些部位一定要保護好。

5個致病三角區

01頸部三角區

怕受寒

頸部三角區在後脖子的枕骨下，包括第一頸椎和第二頸椎，此區域是眾多神經和血管必經之路，頸椎相關疾病常是這裡出了問題，嚴重起來可導致耳聾、癱瘓、中風等症。

保養建議：

1. 常前、後、左、右活動脖子，同一個姿勢維持1個小時左右，要做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動等；

2. 睡覺時，不要睡太高的枕頭，一個拳頭高即可；

3. 不要對著脖子直吹空調，以防寒溼侵入，引起痠痛；

4. 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要經常偏頭聳肩。

02肩部金三角

怕重

肩部金三角，是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角，被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症，都是對肩三角區保護不當造成的。

保養建議：

1. 揹包別太重，最好雙肩背；

2. 久坐後活動肩關節，可做做擺臂運動、雙臂大繞環；

3. 鍛鍊前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展；

4. 運動量要適度，在運動中各個關節要保持微彎，避免動作過大，傷及關節。

03膀胱金三角

怕憋尿

膀胱三角區在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多，可能是此三角區肌肉鬆弛，或感染病菌了，應重點防護。

保養建議：

1. 要保證每日飲水量，以對膀胱的毒素起到沖刷作用，每日飲水不少於1500毫升；

2. 不要憋尿；

3. 保持尿道口衛生、清潔，建議做到每日清洗會陰部。

04生殖三角區

怕感染

生殖三角區，尤其是女人的危險地帶，由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區域中，包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經、體形、皮膚和身體感覺。

由於女性的陰道是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入。加之這個部位陰暗、潮溼的環境特點，特別適合細菌的滋生。當有了炎症後，該區域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。

保養建議：

1. 做好清潔保護工作最為重要；

2. 尤其在月經期間，必須勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基地；

3. 入廁前要洗淨雙手，勤換乾淨內褲，以免細菌侵入。

05臉部三角區

怕擠傷

面部三角區通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩口角，這個區域是公認的危險區域。

此區域內靜脈的瓣膜發育不良，少而薄弱，同時封閉不全。當面部發生炎症時，擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇，引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎，嚴重時可危及生命。

保養建議：

1. 嘴脣部位的痘痘不能擠，最好等到痘痘自然“成熟”後自愈。

2. 男士在刮鬍子的時候，也要格外小心，不要用力擠壓痘痘；也要避免剃鬚刀劃傷這個部位。

5個治病三角區

01膕三角

治關節疼痛

膕橫紋內側有兩個肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。這裡穴位有陰谷、委陽、委中、浮郗，是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。記不住穴位，只要點揉這個三角區即可。

功效：

膝關節的病，用手揉這幾個穴位可以消腫。平時作為預防，也可以用大拇指點揉。

拇指點揉膕三角，可以消除膝蓋腫脹，對於腰背疼痛、風溼類風溼性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的治療效果。

02足三角

補腎治虛

這個三角區內，除了三陰交以外，都是足少陰腎經的穴位，這個區是補腎的好地方。用拇指在這個區域內點揉，哪個地方疼就揉哪個地方。

功效：

可以有效地補腎，對於中老年人出現的腎虛症狀，如糖尿病、五心潮熱、失眠等都有明顯的療效。還可以緩解女性更年期的症狀。

03鎖骨三角區

補肺氣

手叉腰，肩前傾，可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區，構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、雲門、中府穴。

功效：

這三個穴位組成的三角區，對我們的呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛，肺經由內向外出於這個位置，肺臟受傷了以後，熱毒會通過經脈反映到皮膚表面。

通過肩三角區域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統的問題，點按鎖骨三角區可以排除肺熱，也有助於補肺氣。

04膝三角

清血洩心火

位於膝蓋前面的內側上方，先把腿曲成90度，膕窩橫紋的內側端，向上骨頭下方有一窩（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海），再往大腿上一指寬（百蟲窩）。

功效：

磨擦膝關節的內側三角形區域，可以調節血液循環，治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢，因下焦溼熱面造成的外陰瘙癢、白帶異常等症狀。長期按摩這幾個穴位，可達到洩心火、去煩躁的作用。

05手背三角區

治療手麻

手背上食指和拇指交界的三角區，有三個穴位：

二間：大腸經第2穴，微握拳，食指（第2掌指關節）前橈側凹陷中；

三間：大腸經第3穴，微握拳，在手食指本節（第2掌指關節）後，橈側凹陷處；

合谷：大腸經第4穴，在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

功效：

經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等症。

冬季補腎三角區

黃金倒三角

健脾補腎

由關元、天樞、神闕等幾個穴位組成的黃金補腎倒三角，是人體補元氣、促進循環、老人小孩都適合的一個位置，這屬於一個多穴位的配伍使用。

功效：

冬季補腎就抓住這個黃金倒三角，刺激一下，就可以達到養生保健的功效。

刺激方法：

1. 縱線灸：從神闕穴開始，先把肚臍灸熱，然後從肚臍往下，豎著往下灸。這時候會灸過氣海穴，這個穴位也有很好的保養效果。

2. 揉震顫法：兩指或三指併攏放到天樞穴的位置上，然後用力點下去，點下去之後，做小範圍的震顫，讓這個震顫的力量逐漸滲透到腹部的深部，感到腹部有彌散狀的發熱感即可。

人體三角區居然這麼神奇，大家一定要注意保護人體三角區哦！覺得有用可以轉發告訴更多的家人朋友~

⊙注：文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在執業醫生指導下進行。

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