防止性衰老有那些訣竅

性機能雖然隨著人年齡的增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢？下面給大家介紹幾種方法：

（1）要相信自己的性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

（2）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

（3）經常運動。特別是慢跑或步行，著重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

（4）飲食方面注意營養。可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對增強性慾是有益的。

（5）要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

（6）在專一不二的愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。

（8）性格開朗。不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

（9）力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。

（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可以延緩身體衰老與性衰。

沒有奏效的方法，我們需要跟隨內心的聲音。做自己身體的主人。當身體吃不消的時候，一定要讓它休息休息，再休息。