癌症“剋星”竟然是太極拳？它的前世今生你知道嗎？

癌症是一種複雜的疾病，要達到康復的目的不能只靠單方面的醫療，必須採取綜合手段，保健調理提升自身免疫功能，恢復自身自愈能力，尤為重要。其中，體育鍛煉也是加快康復十分重要的。

生命在於運動，可對於不同體質的人來說，運動一定要適時、適己、適量要做到科學，而習練太極拳則可以成為癌症患者康復鍛鍊的首選運動。

太極拳鍛鍊並不是單一針對某些疾病為某個局部起作用的特異性療法。而是通過這種全身的意氣與形體的運動，改善人體整體機能狀態，提高人體素質為目標的鍛鍊方法，作為一種輔助療法，其作用機理是複雜而又全面的。

練習太極拳的基本要領：

1、 輕柔鬆靜 太極拳動作講究鬆靜柔和，防止動作僵硬、緊張和拘束，鬆和靜兩者具有密切的關係，只有全身放鬆，才能達到心靜神安。

2、 連貫圓活 太極拳從起勢到收勢的每一動作都互相連成一氣，前後連貫，如環無端。太極拳中的四肢和身體運轉路線要求圓形、弧形，不可直線往來或曲線上下。手腳的姿勢也不應過於伸直或彎曲，連貫輕柔的保持類似圓形的飽滿姿勢。

3、 意與行隨 每項運動的鍛鍊都需要意念配合。要求做到"刻刻在心，意隨身隨"。即所謂思想不停，動作不停，連綿不斷。

4、 練拳姿勢 太極拳身體要"中正安舒"，動作自然。也就是姿勢和動作都應該合乎生理的自然規則，不應勉強，不要做作。太極拳強調以腰為主宰，"刻刻留意在腰間"，穩定重心，以腰部帶動四肢。

5、 動作速度 太極拳動作要求緩慢均勻，連綿不斷。"邁步如貓行，動作如抽絲"。

太極拳有哪些好處？

1、對體力要求不高

太極拳動作柔和，鍛鍊後患者勞而不累，不僅利於肢體關節保健，還對胃腸道、肌肉神經以及大腦有保健作用，長期打太極拳可提高癌症患者機體免疫力，降低癌症復發危險。

癌症患者的康復，一是需要良好的體質，二是有良好的心態，而打太極拳不僅鍛鍊了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放鬆，強化了自身免疫力，進而阻止和延緩病程進展。

2、幫助癌症患者恢復

太極拳對癌症患者的術後恢復能夠起到一個緩解的作用，但是剛開始學習的時候時間不能太長，以免勞累過度。

通過太極拳這種有意識地"意動身隨"、"意到勁到"、"以意導氣"的意識體操，慢慢調整人體的生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，可以達到強身康復的目的。

文章部分內容參考《腫瘤患者中醫藥治療與調養》

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