「健康」飯後有這10個習慣的人，身體都不會太好！速改！
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
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飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
危害：
老人們常說，“飯後百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽後感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發功能性消化不良。
建議：
飯後散步20分鐘，閒庭信步，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
7
飯後上床睡覺
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
危害：
老人們常說，“飯後百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽後感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發功能性消化不良。
建議：
飯後散步20分鐘，閒庭信步，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
7
飯後上床睡覺
危害：
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後立即上床睡覺或坐在沙發上看電視最容易發胖。
建議：
每天飯後彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間也應如此。
8
飯後唱卡拉OK
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
危害：
老人們常說，“飯後百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽後感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發功能性消化不良。
建議：
飯後散步20分鐘，閒庭信步，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
7
飯後上床睡覺
危害：
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後立即上床睡覺或坐在沙發上看電視最容易發胖。
建議：
每天飯後彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間也應如此。
8
飯後唱卡拉OK
危害：
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。
建議：
最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
9
飯後開車
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
危害：
老人們常說，“飯後百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽後感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發功能性消化不良。
建議：
飯後散步20分鐘，閒庭信步，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
7
飯後上床睡覺
危害：
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後立即上床睡覺或坐在沙發上看電視最容易發胖。
建議：
每天飯後彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間也應如此。
8
飯後唱卡拉OK
危害：
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。
建議：
最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
9
飯後開車
危害：
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。
建議：
飯後1小時再開車更安全。
10
飯後大量飲水
民間流傳一句順口溜：“飯後一支菸，賽過活神仙”。且不說抽菸本身就是一件不健康的行為，就光飯後做的一些事兒，有時候也會不利健康。南昌大學二附院為您綜合國內各專家的觀點，總結飯後不該做的那些事，要想健康，一定記牢了！
1
飯後喝茶
2
飯後鬆腰帶
3
飯後立即吃水果
危害：
不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能，引起腹脹、腹瀉等，久而久之就會導致消化功能的紊亂。
建議：
吃水果最好過半小時再吃，避免加重消化負擔 。
4
飯後一隻煙
危害：
俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙。”而事實上，飯後一支菸，提早見神仙。飯後立即吸菸會使血管收縮，胃的保護能力變差。同時，菸鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導致胃潰瘍。二附院呼吸內科主任醫師曾林祥提醒，不管是什麼時候都不要吸菸，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10~20倍，可以說吸菸對人體百害而無一利。
建議：
為了自己，也為了身邊的人，最好還是及早戒菸。
5
飯後洗澡桑拿
危害：
有句民諺說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”意思是說飯後、酒後不要立刻洗澡、洗頭，避免受到刺激，引發疾病或危險。所以，飯後千萬別馬上洗澡、桑拿。因為剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時候洗澡、桑拿，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。特別很多有心腦血管疾病的人群，長時間待在密閉缺氧的環境裡，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。
建議：
洗澡、桑拿最好安排在飯後1-2個小時進行，避免意外發生。
6
飯後百步走
危害：
老人們常說，“飯後百步走，能活九十九”。這是有一定道理的，很多人吃飽後感覺肚子脹，走動走動可以運氣消氣。但絕不能趕時間快走，這樣很容易破壞正常消化，誘發功能性消化不良。
建議：
飯後散步20分鐘，閒庭信步，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
7
飯後上床睡覺
危害：
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。 飯後立即上床睡覺或坐在沙發上看電視最容易發胖。
建議：
每天飯後彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間也應如此。
8
飯後唱卡拉OK
危害：
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。
建議：
最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
9
飯後開車
危害：
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。
建議：
飯後1小時再開車更安全。
10
飯後大量飲水
危害：
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
建議：
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15～40分鐘。
民以食為天，吃飯是咱頭等大事。
會吃飯是養生的重要環節，
這些飯後壞習慣會傷害你的身體，
你中了幾個？趕緊改吧！