女人以肝為本，所以我們要養好肝，怎樣來養好肝呢？

肝臟調養好了，我們不僅氣色會變好，精神好，女人一生的生理活動跟肝都有密切的聯繫，所以說我們要養好肝臟，養好肝臟，可以杜絕很多婦科疾病！

肝臟有問題的話，就會影響我們的面色，比如發青發黑。我們的眼睛感到紅，腫，痛，乾澀等都可能是肝臟上的問題。

肝臟就是我們人體的排毒廠，所以我們要好好的養肝。

養肝小技巧：

1.充分休息

肝臟是最怕累的，所以說我們要注意休息，怎樣休息呢？在晚上11點之前就上床睡覺。

11點到凌晨一點了，是膽經當令，而凌晨1點到3點是肝經值班。肝膽的關係非常密切，要養好肝，還得養好膽，所以在晚上11點之前就要上床，保證11點的時候你已經躺著睡著了。

2.正確睡姿

右側臥。側睡有利於養肝造血，而我們的心臟是在胸腔中偏左，所以說左側的話心臟可能會承受比較大的壓力，所以說右側臥是最好的選擇，既能養肝又養心。

3.注意飲食

少吃油膩辛辣高脂肪的食物，不抽菸不喝酒。

肝臟喜歡的食物：山楂，橘子，葡萄，獼猴桃，烏梅，醋等酸味食物，還有白蘿蔔，枸杞，白薯，玉米，海帶，蘋果，牛奶，洋蔥，冬瓜，綠葉蔬菜等等。

養肝養顏第一茶：玫瑰花茶。

4.運動

運動，能夠讓肝臟有更好的狀態去工作，一般說每天快走30分鐘或者慢跑15分鐘，都是非常好的鍛鍊方式。

5.泡腳

泡腳呢，可以改善我們的氣血循環狀態，更好的入睡，讓肝臟更好的排毒，解毒。

6.保持心情愉悅

這是最最最重要的一點！