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現在80%以上的女性都有月經不調的問題，包括月經提前或推遲、宮寒、痛經、閉經等，今天咱們重點來說一下宮寒的問題，宮寒，不僅影響女性的身體健康，還會影響女性的美麗。對於體質偏寒（平時就比較怕冷，手腳容易發涼）的人而言，比較容易出現宮寒。另外，偏愛冷飲，不注意保暖的人群，也是宮寒青睞的對象。那麼宮寒痛經的時候要怎麼辦呢？解決宮寒當然是先讓子宮暖起來。

“宮寒”是女人變老的根源！以下這些情況你都中招了嗎?

1.經常氣色很差精力不濟，痛經，小腹部有冰冷的感覺。

2.白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

3.經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗。

4.照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑，怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼。

5.面色黯黑或蒼白無華，性趣不高，備孕好久沒動靜。

如果以下大部分症狀您都滿足，那您就千萬要注意了，宮寒已經找上您了！

宮寒的主要症狀：

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛

經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

那麼，宮寒怎麼調理？除了必要的飲食和吃藥調理以外，以下這些更需要注意。

調節宮寒，需要調節以下生活習慣

1.全面保暖，驅寒暖宮

要給子宮保暖，尤其要防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子；寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子最好穿厚羊毛襪打底。

PS：如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

2.保持樂觀，充足睡眠

樂觀的心態能化解體內鬱氣，因此要及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣哦。

充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，也是身體進行自我恢復、調整的重要環節，有助恢復體力，增強免疫力，促進生長髮育，延緩衰老，平衡內分泌。

3.日常生活中多運動

鍛鍊身體可提高身體抵抗力，每天保證半小時的走路時間，可以改善循環。大家儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣吧。

宮寒或者月經稀少延遲的女性，不妨試試，將銀耳、紅棗、枸杞、紅糖、雞蛋熬成一碗濃濃的紅糖雞蛋水，每天早上當做早飯吃掉，一直喝到月經來停止，月經乾淨過繼續服用，可以起到很好的補血益氣的作用，對女性的身體很有幫助。

宮寒不代表不孕，只是懷孕的機率相較於普通女性會低一些，宮寒的女性也不要擔心不孕的問題，一旦有宮寒問題，就需要馬上調理，不要不當回事，而且宮寒好好調養是可以改善的。天的分享就是這些，如果你還想多瞭解更多女性健康養生的小知識，可以關注“女性小食館”諮詢號，老師每天都會在裡面分享各種健康保養的小知識。