有人常說：腳部的筋脈越好，這個人就會越長壽，他們發現不少長壽的人經常對自己的腳做了很多保養工作，例如在我們中國，最常見的配合中藥材來泡腳。這種“腳筋越好越長壽”的說法是否有真正的科學根據呢？

醫學上證實：腳筋越好人越長壽

中醫上認為，腳是人體健康、精氣神的根部，相當於樹木的根部一樣。腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯，這種關聯建立在筋脈之間，調理好腳部的筋脈，對於許多疾病的治療都有很好的幫助，增強人體抵抗力和免疫力，從而達到健康長壽的效果。

而現代醫學認為，人體氣血在不停地循環，而人在活動的時候，雙腳的血液流動比其他部位的要快得多，以及所消耗的能量也比較大，而且腳底與地板、鞋底不斷的摩擦，對腳部筋脈的負擔要重一些，所以對腳部的筋脈做好保護和調理，對於整個人體的正常生理活動有著很重要的意義。

所以說治病要治根，同樣的，養生長壽也要調理好根部，也就是調理好我們的腳部的筋脈。

三種方法教你護理腳筋

1、輕揉按摩可以舒筋活絡：輕揉按摩的方式比較多，可以坐著輕揉，也可以躺到床上或者沙發上，最主要的是按摩腳底凹陷部位，因為凹陷部位有許多穴位，最主要的就是有助於長壽的湧泉穴。

按摩的時候要控制自己的力度，不可以太輕，因為太輕了會觸碰不到深處一點的筋脈，效果就會差了許多。能感覺到舒適、腳底發熱的時候，就證明你已經按對地方和方法了。

2、雙腳互打：雙腳互打這種方法比較方便，既不用彎腰，也不用藉助其他工具就能自己做到了，兩隻腳底相互輕輕拍打，或者一隻腳的腳底慢慢剮蹭另一隻腳，也能起到類似於按摩的效果。

3、泡腳效果也明顯：泡腳的時候，選擇的水溫不宜過高，雙腳入水的時候感覺不燙是最好的，因為人體的筋脈會受到周圍環境的刺激而進行收縮或者擴張，泡熱水腳可以讓血管擴張，從而促進血液的循環，適當的可以加一些舒筋活血的中藥材進去泡腳，再輕揉按摩下腳部筋脈，效果更佳。

但要注意的是，不要在運動後立刻去泡腳，不讓血管會擴張得太嚴重，導致其他器官部位血液流動不足，從而出現缺氧、頭暈等症狀。

日常生活中保護雙腳筋脈要做到這三點：

1、儘量穿平底鞋：有的人喜歡追求美感，穿一些高跟鞋或者鞋底不夠平坦舒服的鞋子。什麼鞋子最適合養生長壽的呢？無疑是穿著覺得舒服的平底鞋了，舒適的平底鞋不同於高跟鞋，平底鞋不會破壞腳部筋脈的原有形狀和走向，也不會對腳部筋脈和血液循環造成壓力，同時也不怕崴傷、扭到腳。所以儘量選擇穿著舒適的平底鞋來走路。

2、要對腳部做好保暖：有的人在冬天會覺得雙腳冰冷，怎麼都捂不熱，造成這種現象的，可能是天氣原因，也有可能是自身氣血虛所造成的，但無論哪種情況，做好保暖工作都刻不容緩。對雙腳進行保暖，對於保護筋脈的正常功能和血液的正常循環有著很大的作用。最簡單的辦法就是按摩雙腳，或者泡腳，平時要穿保暖的鞋襪。

3、要勤剪腳趾甲：腳趾甲縫中很容易藏汙納垢，滋生很多細菌，有的細菌甚至會引起腳部皮膚炎症，影響雙腳的正常生理環境，而且腳趾甲太長的話也會影響日常活動，造成不必要的麻煩，定期剪掉腳趾甲也是很有必要的。