乾燥的秋冬季是流鼻血的高發季節。如何預防鼻出血？
乾燥的秋冬季是流鼻血的高發季節。如何預防鼻出血？
首先應該保持房間清潔，室溫要適宜。室內保持空氣清新、適當開窗通風換氣、溫度宜保持在18℃～20℃，空氣溼度應≥60%。日常生活中，忌大力擤鼻，應糾正患兒挖鼻、揉鼻、好奇放置異物等易導致鼻黏膜損傷的不良習慣。加強營養，合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果。另外應清淡飲食，少食煎炒、油膩食物，忌食辛辣刺激食物，保持大便通暢。有的流鼻血病例是繼發於某些疾病，應該注意不要讓孩子接觸有毒的化學物質，避免血液疾病的發生。
乾燥的秋冬季是流鼻血的高發季節。如何預防鼻出血？
首先應該保持房間清潔，室溫要適宜。室內保持空氣清新、適當開窗通風換氣、溫度宜保持在18℃～20℃，空氣溼度應≥60%。日常生活中，忌大力擤鼻，應糾正患兒挖鼻、揉鼻、好奇放置異物等易導致鼻黏膜損傷的不良習慣。加強營養，合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果。另外應清淡飲食，少食煎炒、油膩食物，忌食辛辣刺激食物，保持大便通暢。有的流鼻血病例是繼發於某些疾病，應該注意不要讓孩子接觸有毒的化學物質，避免血液疾病的發生。
此外，秋冬吃對飲食可以幫你防燥。
少量多次喝足水。秋冬溼度降低，皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分，喝水是最直接的補水方法。根據中國居民膳食指南建議，成年輕體力勞動者女性每天飲水至少1500毫升，男性1700毫升。這是一個最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。
需要提醒的是，喝水最好喝白開水，要少量多次，不要“牛飲”或等口渴了再喝。睡前喝點水可避免夜間因出汗、呼吸、尿液損失水分導致的血液黏稠；早晨喝點水可及時補水。
乾燥的秋冬季是流鼻血的高發季節。如何預防鼻出血？
首先應該保持房間清潔，室溫要適宜。室內保持空氣清新、適當開窗通風換氣、溫度宜保持在18℃～20℃，空氣溼度應≥60%。日常生活中，忌大力擤鼻，應糾正患兒挖鼻、揉鼻、好奇放置異物等易導致鼻黏膜損傷的不良習慣。加強營養，合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果。另外應清淡飲食，少食煎炒、油膩食物，忌食辛辣刺激食物，保持大便通暢。有的流鼻血病例是繼發於某些疾病，應該注意不要讓孩子接觸有毒的化學物質，避免血液疾病的發生。
此外，秋冬吃對飲食可以幫你防燥。
少量多次喝足水。秋冬溼度降低，皮膚、嘴脣和咽喉表皮細胞更易丟失水分，喝水是最直接的補水方法。根據中國居民膳食指南建議，成年輕體力勞動者女性每天飲水至少1500毫升，男性1700毫升。這是一個最少量，每天喝2000~3000毫升都可以。
需要提醒的是，喝水最好喝白開水，要少量多次，不要“牛飲”或等口渴了再喝。睡前喝點水可避免夜間因出汗、呼吸、尿液損失水分導致的血液黏稠；早晨喝點水可及時補水。
橙色蔬果緩乾燥。不少蔬果含水量高達90%，也是補水大戶。胡蘿蔔、彩椒、芒果等橙黃色蔬果還富含β胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚、嘴脣和咽喉上皮細胞完整性，從而緩解秋燥。另外，蔬果含有的番茄紅素、花青素、維生素C均有利於皮膚健康。