卵巢也有年齡嗎？如何知道自己卵巢多大了？

一個人的生理年齡我們都很清楚，即“多少歲”，那卵巢的年齡又是怎麼回事？先舉幾個例子，相信大家在日常生活中都聽說過類似這樣的描述“某某40多歲，抽菸酗酒，又不運動，檢查下來心臟像個60歲的老人一樣······”又或者“某某70多歲了，但思維靈活，腦子像個30歲年輕人一樣······” 既然心臟、肝臟、大腦等器官都有“年齡”，卵巢當然也有，讓我們來簡單聊聊。

何為卵巢年齡

卵巢年齡，用更專業的術語叫做卵巢的儲備功能。卵巢的功能單位是卵泡，首先，卵泡中有卵子和各種輔助的成分，正常的育齡期女性，每個月經週期會有一個卵泡發育成熟並排卵，這是女性受孕的基本前提之一；其次，卵泡能分泌雌激素、孕激素等，維繫女性內分泌平衡。女性在出生時，卵巢內約有一百多萬個始基卵泡，至青春期時減至30餘萬個，而之後的一生中不會“補貨”；女性性成熟後，每個月經週期都會消耗掉一批卵泡，即儲備越來越少，當可用的卵泡被耗盡時，女性就進入了絕經期。所以簡單來說，卵巢中儲備的可用卵泡的數量決定了卵巢的年齡。

你知道你的卵巢也有年齡嗎？它可能已經老了！

臉龐和身材都可以欺騙歲月，但是我們身體有一個器官卻會非常誠實地反應著我們逝去的青春，那就是我們的卵巢！

我們的卵巢主要有兩大功能，一是生殖功能，孕育及排出卵子，完成生育使命；二是內分泌功能，分泌性激素，維持正常月經及女性性狀。那麼，你知道你的卵巢多少歲了麼？它們還年輕著麼？

如果想要知道自己卵巢功能是否良好，一般需要進行下面幾個方面的評估：

1.年齡。卵巢反映了我們真實的生理年齡。隨著年齡增長，卵巢功能開始下降。女性的生育能力35歲開始逐漸下降，37歲卵巢功能也開始下降，不管卵巢功能還是生育能力，40歲以後都會顯著下降。有小部分的女性可能在40歲之前卵巢功能就已經衰竭，我們稱為卵巢早衰。

2. 超聲。月經第2-5天即卵巢基礎狀態下進行超聲，評估卵巢大小和竇卵泡數的數量。如果卵巢大小正常，卵巢上也存在一些小的竇卵泡，提示卵巢功能尚可。如果卵巢竇卵泡數僅有2-3個，或者已經看不到竇卵泡，則提示卵巢功能可能開始下降。如果卵巢萎縮，無法看到明顯的竇卵泡，那麼卵巢功能已經衰竭。

3.性激素。亦是在卵巢基礎狀態的月經第2-5天進行性激素的測定，卵泡刺激素（FSH）越高提示卵巢功能越差。FSH大於10IU/L提示卵巢的儲備功能開始下降，FSH大於40IU/L提示卵巢功能已經衰竭。

4.血抗苗勒氏管激素(AMH)。許多專家認為和FSH相比，AMH能更好的評估卵巢儲備功能。AMH檢查的時間不需要侷限，因為它不隨月經週期變化而變化。如果AMH小於1ng/ml，則提示卵巢儲備功能低下。

卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降，使妊娠率降低，同時流產率升高；而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀，如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。所以，我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡，能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。

你知道你的卵巢也有年齡嗎？它可能已經老了！

日常生活如何保養卵巢呢？

1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

4．保養卵巢要適當運動：平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因為運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。當然也一定要持之以恆才可以。

卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降，使妊娠率降低，同時流產率升高；而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀，如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。所以，我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡，能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。

有部分人，因各種原因沒能在最佳的生育年齡懷孕生子，而是在年齡相對大了以後才有了生育的社會條件和意願，這樣的女性就需要格外關注自己的卵巢年齡了。卵巢儲備功能的下降不僅直接影響到受孕的能力，也會影響胚胎的質量，表現為流產風險增加及子代畸形率的增加。因此，如果大齡女性有生育要求，可以至正規的生殖醫學中心，做前文提到的相應的檢查評估卵巢“年齡”，如果發現卵巢儲備功能已經開始下降，就應該積極地通過監測排卵、人工授精甚至試管嬰兒代孕等輔助生育手段儘快受孕。

最後緣圓試管專家提醒姐妹們，為了更好地保護我們的卵巢，我們需要摒棄一些影響卵巢功能的不良習慣，如抽菸、酗酒、熬夜等等。同時，要養成良好的生活習慣，飲食均衡、多攝入新鮮的蔬果，定期運動，規律的作息時間、不熬夜，戒菸、少飲酒等等。願每個姐妹都能終生美麗，早早好孕！