尿尿次數多，就是腎不好？

天氣變冷了，尿頻的現象變得更常見了，但是，對於愛喝水的人來說，有可能就是個大寫的尷尬，幾分鐘尿過幾分鐘又尿，到底怎麼回事，是腎不好嗎？

正常排尿指標

正常成年人白天平均排尿3~6次，夜間0~1次，屬於正常。如果平日排尿次數日間≥6次，夜間≥2次，每次尿量<200毫升時，那就可以考慮是尿頻了，但不能肯定是腎出了問題。

水喝多了算尿頻嗎？

在正常生理情況下，如果大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數也會增多。

很不幸，這也是尿頻的一種。不過，請注意，這是生理性的，無需太過擔心，適當控制飲水量就可以了。

但是，如果你不僅僅是喝了水想尿，平時你動不動也想尿，且一天排尿超過8次，那就可能是真的尿頻了。

尿頻，是感染了嗎？

尿頻，不一定是腎有問題，只有尿頻並且尿常規檢查中尿蛋白也高的，才可能提示腎出了毛病。

女性尿頻，常見的原因是尿路感染。女性的尿道比較短，尿道開口和肛門距離近，容易發生尿路感染。另外，陰道炎、巨大子宮肌瘤、妊娠時子宮壓迫膀胱，都可能引起女性尿頻。

對男性來講，前列腺毛病是引起尿頻的主要因素之一。

如果是尿路感染和前列腺疾病而引起的尿頻，及時對症支持治療的話，基本不會影響腎功能。

哪些習慣會傷害腎呢？

1、不愛喝水

平時多喝水，能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。不過，如果已患有腎病，且尿量較少，反而需要限制飲水。

2、用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代品。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

3、吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

4、吃太多鹽

鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

5、亂吃保健品

亂吃保健品，腎臟很受傷。保健品的成分複雜，其原料主要是中草藥或是中草藥的提取物或添加維生素、礦物質。對於腎功能已經出現問題的腎病病人，亂吃保健品會加重腎臟負擔，導致病情加重或復發。

6、經常憋尿

經常憋尿會導致尿液長時間滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導致腎功能的下降。

腎臟功能是很強大的，偶爾受到幾次損害，不一定會表現出腎臟功能的變化，而且，腎臟受損只有超過50%時，才會影響到人體的正常生理功能。而當症狀出現時，意味著腎損傷已經較嚴重了。

所以，一些生活中一些不好的習慣和行為要及時改善，否則真的就可能會導致腎損傷。

*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。圖片來源：123RF正版圖庫

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