減肥誤區 為什麼體重減了，你還是胖？

減肥誤區，胖子的生活裡永遠在困擾著，為什麼用了那麼多減肥方法小妙招、減肥操、減肥食譜、減肥方法、減肥舞、減肥瑜伽，為什麼還是個胖子呢？看這裡為你解答。

體重減了10斤為什麼還看著很胖?

通過一系列減肥茶啊、方法啊、節食啊等等的辛苦勞作，上秤一過，嗯，不錯少了10斤體重，鏡子面前一照：哎喲喂，怎麼還是個胖子?

　　瘦了10斤體重不等於少了10斤脂肪

的確當你通過辛苦甚至痛苦的減肥後，體重少了10斤，可外形沒變，那麼你少了什麼呢?

這裡老師在這裡為寶寶們說明一下：不當的減肥措施可能讓你消耗體內5.5斤水，3.5斤糞便，0.7斤肌肉，0.3斤脂肪。脂肪是依然堆積在我們身體裡面，你消耗了那些無用的東西，所以你的外形沒有變化，你依然是個胖子，而且消耗的這些東西也會在短時間內補充回來，也就是咋們常說的反彈。

　　想減哪個地方，就鍛鍊哪個地方對嗎?

這個認識是錯誤的，人體脂肪是堆積是全身性的，先是從腹部、腰部、臀部堆積最後才是四肢，而減肥剛好相反，不管你是做什麼運動減肥，首先是四肢瘦的最快，臀部、腹部、腰部瘦的最慢，所以不要在企圖突擊局部減肥了，是不切合實際的。

　　長時間不鍛鍊，身上的肌肉會變成肥肉嗎?

肌肉是人體的一個組織，脂肪是營養過剩的堆積泡沫，兩種完全不同的性質的物質，是不可能轉變的，比如蛋清和蛋黃，所以已經擁有健美肌肉的人士，不用擔心長時間不鍛鍊會變成脂肪，但是肌肉會變得鬆弛沒有彈性。

　　減肥藥真的減掉脂肪了嗎?

　　市面上的減肥藥效果確實明顯，吃了後什麼排毒養顏，瘦身刮腸等等，的確讓你很通便，甚至腹瀉，腹瀉完了，體重減了，脂肪依然在，你仍然很胖，甚至破壞正常的腸道環境，脂肪是身體的一種組織，處在皮膚下面，請問減肥藥能讓脂肪跑出體外?

減肥的最終原理是什麼?

　　減肥的最終就是消耗熱量。

人體的熱能量，主要來源於食物中的營養吸收，我們吃的食物就是攝取其中的熱能，用來支持我們日常的思維和行為活動，所以當我們攝取熱能過多的時候，而身體的消耗又用不了那麼多，不能及時消耗掉，那麼這些熱能就會逐漸堆積變成脂肪，所以就會發胖。

而這些熱量長期堆積就會成為脂肪，減肥最重要的就是減少熱量吸收以及減少體內脂肪，只要這兩點能做到，減肥就是自然而然的事了。