為了減肥，我嘗試了108種減肥方法！

自己親身經歷的減肥方法吧！

首先，我的言論只代表自己，肯定有不足，都是自己親身經歷的。我覺得我說的很有道理，如果哪裡說的不對可以指出來，反正我也不聽。(哈哈，還是要聽的)

首先，一定不要吃藥。老生常談的問題不多說了。直接分享我的經歷。

我一直是個胖子，從小就是，買衣服永遠買成人的，校服永遠要定製！而且大家都不記得我的名字！都叫我胖子！我也想過減肥，跑過幾次步，後來都放棄了。

那一年，我高一。有一天坐公交的時候，偶遇了我的學校女神，當時我在特優班，她在試驗班。當時我就想，臥槽要是我不是個胖子，我是不是就可以跟她搭話了！天天一起坐車上學放學卻沒有勇氣說話！就這樣……一年沒有說過話！

到了高二分班考試…她終於考進了我的特優班……上天開了個玩笑，我從特優班降到了實驗班，我靠老天爺你玩我吧。那天晚上在公交上，我突然腦袋一熱，充下了公交，我特麼走著回去！我要減肥！走著回到家，大概5公里吧，那種快速走，居然出了一些汗，不多。身體是真的虛弱……

就這麼走了十天！一看秤，瘦了！瘦了，瘦了10斤！181了！簡直是美滋滋啊。然後我就想，是不是不吃晚飯就可以瘦的更快了呢！我果斷把晚飯戒了，每天餓的我渾身難受！依舊走五公里，10天之後，一上稱，182？嗯？怎麼還胖了？和不吃晚飯沒有關係啊！而且我走回去怎麼不出汗了？

原來是身體已經熟悉了這種節奏。

然後我就開始跳繩！跳繩吧。我早晨起來跳繩！

第一天早晨五點多掙扎著起來，來到外面，跳繩。跳了600個，跳了45分鐘……瞬間感覺自己要死了……回家就是想吐吐不出來……躺床上翻袋疼的就像喝多了一樣，那種啥都不想做就想死的感覺。難受了一天。

第二天早晨又起來，600個，依舊是要死的感覺。第三天，又是要死。第四天，神奇的事情發生了！跳了600個居然覺得，我可以再跳幾個！我居然跳了900個……就這樣，每過幾天天加200個，跳完之後有多爽呢，就是汗水順著臉可以留到地上了！不誇張！哈哈哈美滋滋啊！

後來身體漸漸習慣了，反應也沒那麼強烈了。那就晚上也加強吧！

早晨跳繩，晚上跑步。一開始，真的跑不動，就用那種比走路快一點甚至沒有走路快的速度跑……可丟人啊，我在大馬路上跑的……累了就走，走一會就跑。我家到學校是五公里，一開始跑完了，也是那種生不如死的感覺…身體習慣的速度，比我想象的快。跑了不到一個月，就開始覺得跑到家不爽了…就在樓下多跑一會，最後定到了七公里。跑步傷膝蓋，而跳繩不傷膝蓋。跑步傷膝蓋，掌握好方法和跑的距離是沒問題的。反正我是沒聽說過身邊誰因為跑步把膝蓋跑壞了。

就這樣，早晨跳繩，晚上快走到晚上跑步。差不多一共兩個月吧。體重到了156斤。這個時候已經可以明顯看出來瘦了……班級很多人也說了。這時候也是我最有動力的時候了，經過努力瘦了，別人也發現了，就想一下子瘦下去，可是到了最關鍵的，平臺期！

體重不變了！身體又習慣這個強度了！

但是不能再加強了！我不可能一輩子保持高強度鍛鍊！減肥之後我是想停止鍛鍊的！

然後我就辦了一張健身卡……

無奈。

找的私教。

260一節課。一節課1.5小時。

我不想在這裡引起戰爭，我只想說我的私聊很不夠格。給我訂製了一套方法。其實仔細一看的確強度很低，但是，我真的受不了。第一天，他就成功的讓我全身難受了八天，床都上不去。

下一次去，又讓我一個星期上下樓梯困難，走樓梯摔倒了，三個女的來扶我，沒站起來。

去你大爺的吧。

我就把課退了。

平臺期依舊沒有衝破，

突然我就看到了一種方法，三天吃蘋果。

我決定一試。

三天蘋果法，我不知道有效果沒，試試唄

三天沒有喝水，因為不吃東西肯定先消耗水呀。

三天，一天吃三個蘋果，不太大的那種。就是餓了就吃一口，不怎麼運動，就在床上躺著。一直拉肚子。三天過去一看體重，156變成了142。這三天，肚子小了很多，但是肉超級軟，就是沒吃東西不喝水導致的。

我明白肯定會反彈，但是關鍵就是要看反彈了多少。第四天主要喝粥，為了保護胃嗎。然後晚上恢復鍛鍊。開始晚上跳繩，3000個，早晨跑步。一個星期，配合運動的情況下，反彈到了146斤。

吃三天蘋果，最好的一點是胃小了，吃得少了。

然後跑步，跳繩，到最後的140斤。

對了忘了說飲食，飲食其實蠻正常的，早晨吃麵包牛奶，中午食堂，兩葷一素，晚上一開始不吃，後來少吃，最後正常吃。

等瘦到了140斤的時候，本想再瘦點，後來吧有個女的非要跟我一起跑步，然後總想聊天，後來就光聊就不跑了……後來就不運動了。

算上私教浪費的那些天一共不到四個月。有人說減肥太快了不好，可是我覺得如果太慢了一個月三四斤，可能會堅持不下去。

到現在有六年了吧。一直沒有再運動過。體重最重的一次胖到了150斤，因為那時候一天吃六頓飯……當時不信邪，然後又辦了健身卡，又被私教折磨了兩次，然後退課。

所以我不喜歡健身教練。至少我遇到過的都是坑逼，嚇唬人。好多東西都騙人。

後來堅持做過keep，也沒起到啥用處哈哈，其實健身嘛，七分吃三分練，我也不會做飯，宿舍也沒辦法弄到雞胸肉，我都是麻辣燙啥的隨便吃。現在基本穩定了。夜宵也吃，體重有幅度138到146跳，但是肉都在肚子上。。大腿也從曾經的67cm到現在52cm