小棋是個城裡女孩，前不久剛剛嫁給現在的老公，老公家裡是農村的，但是對自己很好。小琪每天要去上班，基本上每天的早飯都是自己在上班的路上隨便吃點，中午在公司吃餐廳。晚上會花時間做一家人的晚飯。做了一條魚味道還不錯，韭菜炒雞蛋的雞蛋裡邊專門放了切碎的韭菜，婆婆直誇小琪孝順。
週二，牛肉，炒芹菜，蘿蔔豆腐湯，加一碗雜糧米飯。家裡只有自己，老公和婆婆三個人，每天也吃不了很多。
週三炒蝦仁兒，海帶結，木耳豆腐，加上一個番茄蛋湯。營養均衡健康。
週四紅燒肉，炒莧菜，拌萵苣，南瓜湯。那個莧菜是婆婆從地裡摘回來的，小琪現從網上找的怎麼做才好吃。
週五溜魚片，炒蓬蒿，蛋餃湯，鹹蛋冬瓜，紅燒肉是昨天沒吃完的加了點蘿蔔重新做的。
小棋是個城裡女孩，前不久剛剛嫁給現在的老公，老公家裡是農村的，但是對自己很好。小琪每天要去上班，基本上每天的早飯都是自己在上班的路上隨便吃點，中午在公司吃餐廳。晚上會花時間做一家人的晚飯。做了一條魚味道還不錯，韭菜炒雞蛋的雞蛋裡邊專門放了切碎的韭菜，婆婆直誇小琪孝順。
週二，牛肉，炒芹菜，蘿蔔豆腐湯，加一碗雜糧米飯。家裡只有自己，老公和婆婆三個人，每天也吃不了很多。
週三炒蝦仁兒，海帶結，木耳豆腐，加上一個番茄蛋湯。營養均衡健康。
週四紅燒肉，炒莧菜，拌萵苣，南瓜湯。那個莧菜是婆婆從地裡摘回來的，小琪現從網上找的怎麼做才好吃。
週五溜魚片，炒蓬蒿，蛋餃湯，鹹蛋冬瓜，紅燒肉是昨天沒吃完的加了點蘿蔔重新做的。
週六炒了蠶豆，白菜，自己做的豆皮包肉，加上一個花噶豆腐湯。那個菜有地方叫卷煎，做法差不多，但是自己做的要實惠很多，裡邊除了放肉也可以放點菜之類的。
小棋是個城裡女孩，前不久剛剛嫁給現在的老公，老公家裡是農村的，但是對自己很好。小琪每天要去上班，基本上每天的早飯都是自己在上班的路上隨便吃點，中午在公司吃餐廳。晚上會花時間做一家人的晚飯。做了一條魚味道還不錯，韭菜炒雞蛋的雞蛋裡邊專門放了切碎的韭菜，婆婆直誇小琪孝順。
週二，牛肉，炒芹菜，蘿蔔豆腐湯，加一碗雜糧米飯。家裡只有自己，老公和婆婆三個人，每天也吃不了很多。
週三炒蝦仁兒，海帶結，木耳豆腐，加上一個番茄蛋湯。營養均衡健康。
週四紅燒肉，炒莧菜，拌萵苣，南瓜湯。那個莧菜是婆婆從地裡摘回來的，小琪現從網上找的怎麼做才好吃。
週五溜魚片，炒蓬蒿，蛋餃湯，鹹蛋冬瓜，紅燒肉是昨天沒吃完的加了點蘿蔔重新做的。
週六炒了蠶豆，白菜，自己做的豆皮包肉，加上一個花噶豆腐湯。那個菜有地方叫卷煎，做法差不多，但是自己做的要實惠很多，裡邊除了放肉也可以放點菜之類的。
夏季養生小常識：
夏天，宜吃些水果乾，如葡萄乾、杏幹、無花果乾等。水果晒成幹後，會濃縮礦物質等營養素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質。
夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補水，還可增加營養。
夏至過後，高溫酷暑氣候時常出現，平日裡宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可讓您舒適度夏。
入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清熱養胃；絲瓜粥-祛熱解毒；大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。
夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利於促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。