隨著現代人生活方式的改變，越來越多人大魚大肉，飲食不規律，攝入了過量的高脂肪、高膽固醇食物，使得動脈管壁中逐漸沉積下來，血管變窄，血流不暢，患上動脈粥樣硬化，引發疾病。有些人的血管不免人捏一把汗，血管堵塞嚴重，但很多人卻不知。

血液粘稠是萬病之源

血液粘稠的危害非常大，可以說是萬病之源。比如血液粘稠，會使得膽固醇、甘油三酯等脂質在血管壁上沉積，形成小斑塊，當這些“小斑塊”增多、增大，逐漸的堵塞血管，使得血液變慢，最終血流被中斷，如發生在心臟可引起冠心病；發生在下肢就是下肢靜脈血栓...等等。

有這4個症狀，你已在猝死邊緣

一、心慌和胸悶

有不少人對心慌、胸悶、頭暈等症狀不給予重視，但這可能是比較嚴重的心臟病了。

二、臉色暗紅、嘴脣發紫

嘴脣發紫、臉色暗紅，往往是身體缺氧的症狀，血液循環不暢所導致，甚至是心臟承受壓力過大，供血不足造成的。

三、爬樓梯會氣喘

平時稍微活動一下，比如爬樓都會出現呼吸氣喘，但不伴咳嗽，這可能是左心功能不全的表現。

四、心臟感覺被石頭壓迫，無法呼吸

如果心臟感覺被石頭或重物壓迫得無法呼吸，而且還伴隨著心絞痛等情況，10分鐘內還不能緩解，需要馬上一醫院檢查了，一定不能輕視，以免錯過最佳搶救時機。

一些蔬菜中含有清理血管、改善血管動脈硬化的物質成分，因此多吃這些食物能使得腦梗恢復最快，同時也能預防腦梗、冠心病的發生。

1、洋蔥

洋蔥裡所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥含有硫化丙烯、硫醇等成分，具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇，預防動脈硬化。

2、姬松茸

姬松茸除了能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用外；其富含核酸、亞油酸等成分，抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。

3、海帶

海帶含有豐富的牛黃酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇。含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。

4、蘆筍

蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經,有清熱解毒，生津利水的功效。富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值。另外蘆筍富含蘆丁、天門冬酰胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，可消除疲勞,降低血壓,改善心血管功能,增進食慾。

5、枸杞子

枸杞子味甘，性平；歸肝、腎經；有滋補肝腎精血的作用。枸杞子其含有的亞麻酸、亞油酸等物質，能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽 固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和心血管疾病有一定的療效。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含有豐富的胡蘿蔔素喝多種營養素，可增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上胰腺的合成，因此具有降血壓、降血脂的功能。

7、辣木籽（增強血管韌性，預防“三高”）

辣木被稱為“營養之樹”，富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸等，其中所含的黃酮及皁角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降壓和保持血壓平衡的效用。辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的醫療保健功效。

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。它還具有治療口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服衝四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

食用方法

剝外殼食內子（請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑）。

一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！