《黃帝內經》載：“人之所有者，血與氣耳。”中醫認為，氣為陰，是人體的動力；血為陽，是這個動力的源泉，健康的身體理應陰陽和諧。但當氣血不足，血無氣統帥和推動時，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，就變成了身體裡的邪火，即中醫裡常說的“百病生於氣”。

可見，氣血不夠充足、和諧，人體就達不到健康的狀態。

氣血不足有哪些症狀呢？

1、氣色不好，皮膚暗淡無光

很多女性朋友喜歡化妝、美容，但氣血不足的人，真是擦很厚的粉底都蓋不住。氣血充足的女人，一看就很滋潤，面若桃花，白裡透紅；而氣血不足，首先傷的就是面容，皮膚乾燥，沒血色，甚至愛長斑。

2、疲乏，四肢無力

氣血充足的人，總是精神抖擻，好像有使不完的力氣；氣血不足呢，隨便逛逛街，或者乾點事，就覺得疲乏不堪，四肢像散了架一樣，感覺身體被掏空，少言懶動。

3、失眠多夢，睡再久都覺得睡不夠

氣血嚴重不足的人，睡覺要睡很久才能入睡；睡著後又難以進入深度睡眠，總是夢境不斷，甚至中間醒來後，睡著後可以接著之前的夢做。這叫什麼呢？血虛不能養心。

4、手腳冰涼

現在剛深秋，氣溫剛降，很多人已經要蓋厚被子了，甚至還覺得手腳涼。冬天就更不用說了，只能抱著暖手袋過日子。這是因為氣血不足，不能濡養四肢。

氣血不足，五臟受影響最大

臨床中，我看診過的女性患者中95%都存在氣血不足。女性因為有月事、妊娠、生產等耗氣傷血的過程，故而容易出現氣血不足。一般多見的表現是疲勞乏力、面色晦暗、容易生暗瘡、粉刺等，還會影響月經週期、出血量。如果不及時調理，五臟六腑也會受到傷害，出現病理性損傷，甚至引發各種慢性病。

如何補足氣血？阿膠——氣血雙修的聖品

總結起來其實也很簡單，就是上述原因的反面：飲食儘量規律，少吃寒涼，注意勞逸結合，少熬夜多運動，心境要平和，保持心情放鬆。剩下就是調理，食療是最佳的方式。

楊貴妃的“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色”引無數女人羨慕，“暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。”這是當時的好事者描寫楊貴妃的美容軼事。從中我們也得知了她的美容聖品——阿膠。

阿膠燉黃芪，補氣生血

材料：阿膠10克，黃芪20克，紅棗20克。

做法：將黃芪，紅棗洗淨，放入砂鍋中，加適量水，浸泡2小時後，將鍋置火上，開大火燒開後改用文火煎煮1小時，取汁，阿膠放入藥汁中，煮沸，待阿膠融化即可服用。

功效：補氣生血，適宜於調理氣血虧虛症，改善面色蒼白無華，乏力氣短，自汗，食慾不振，形體消瘦，面容憔悴等現象。營養不良，慢性疾病後期，貧血人群均可服食。

阿膠與人蔘、鹿茸並稱“滋補三大寶”。

被稱為“補血聖藥”。女人以血為本，阿膠天生適合與女人為伴，滋陰補血。阿膠可以通過其強大的調理氣血的功能祛除女性各種婦科病症，從而減少色素沉積，防止斑的生長。而且，阿膠所含的小肽成份，有很好的消除自由基的作用，可促使成纖維細胞產生膠原蛋白，維護皮膚彈性，防止衰老。長期服用，還對男子不育、女子不孕有良好的改善作用。

現代藥理研究表明：

1.阿膠能補血，服用阿膠能夠促進血紅蛋白和紅細胞的增長速度，療效優於鐵劑，能有效改善血虛體質口脣、指甲、眼瞼等發白、面色蠟黃、眩暈、心慌等證。

2.阿膠能止血，可治療咯血、吐血、尿血、便血、妊娠期出血等出血症。

3.阿膠還能滋陰潤燥天氣乾燥時，常導致呼吸系統的疾病，如咳嗽等，可以用阿膠滋補肺中的津液來治咳嗽。

4.阿膠又可以用於體內津液不足而導致的心煩、失眠等證。

當阿膠和糕點融合在一起，便衍生成了最符合現代女性的即食補氣生血產品

阿膠糕是傳統特色糕類藥膳。阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種週期不適等症狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全，方便攜帶。

阿膠糕屬於藥食同源產品，配以黑芝麻、核桃仁、新疆大棗等藥食兩用的天然原料，採用先進的生產工藝精製而成。富含蛋白質和多種氨基酸、微量元素，營養豐富、方便可口、是現代化都市的時尚進補佳品，適用於大多數人群。

具有補血補氣、固本培元、理氣解鬱、調經止痛之效，長期食用能使頭髮烏黑，面部紅潤有光澤，維護皮膚彈性、減少色素沉積、防止斑的生長，有效延緩衰老。