運動，能讓你有一顆有效率、活潑而富有彈性的心臟；運動，能讓你的心臟、肺臟以及身體的肌肉得到強化；運動，可以提高機體的免疫力；運動，還能使你的四肢靈活、關節柔軟、走路輕鬆、改善血壓、排除毒素。
運動，可以調節人體的緊張情緒、陶冶情操、舒展身心、精神充沛、增進友誼、提高敏捷性、集中注意力、磨練意志，更重要的能使你在心理上感覺年輕，更加樂觀向上，還能讓你有效地保持健康、勻稱、苗條的身材！
什麼！姜是助陽聖品！ 那男性怎樣吃薑效果才好？才能延長時間了 ？老中醫這樣解釋
生薑是一種藥食兩用的食物，它含有豐富的蛋白質，維生素和多種微量元素等，具有祛寒、祛溼、暖胃、加速血液循環等多種保健功能。而且在中醫上認為，姜是助陽之品，有“男子不可百日無姜”的說法，它能調節男性的前列腺機能，治療男性腎虛陽痿，對助陽有很好的效果。
所以男性怎樣吃薑效果好？
吃鮮姜，鮮姜不會像乾薑那樣燥性強烈，它滋潤不傷陰，如果男性常感冒，食慾不振等，就可以每天吃點鮮薑片，有助於刺激胃液的分泌，還能促進消化，從而增加體力。
吃乾薑，乾薑溫中散寒，可以健胃活血，治療腎虛陽痿。乾薑可以跟鯉魚，枸杞子一起做成藥膳食用，對男性健康特別有幫助。
吃薑不去皮，生薑皮是一味良藥，中醫認為生薑味辛，性溫，有發汗解表，止嘔解毒的功效；而生薑皮味辛，性涼，有利水消腫的功效；所以有“留姜皮則涼，去姜皮則熱”的說法。
不過並不是所有男性都可以吃薑，凡是陰虛火旺、目赤內熱的人，或有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的人，都不宜長期食用生薑。而且腐爛的生薑不可以吃，具有毒性，容易誘發癌症等。
生命在於運動。是的，我運動，我健康；我運動，我快樂。生命不息，運動不止。由於愛運動，我擁有健康的體魄；由於愛運動，我享受生活的精彩。
擁有一顆年輕美麗、樂觀向上的心，擁有一個健康勻稱的身材，相信你也會！
每日一笑：
今天在路上看到一美女，小短裙，捲髮，165左右，遺憾的是她走路時一條腿十分輕盈，另一條腿卻在地上拖著，就這麼一步一挪，一步一挪。。。走得艱難緩慢。。。
她越走越近，淚水漸漸的模糊了我的視線，我不知道在她生命中發生了什麼，要讓青春的身體承受著如此不堪的姿勢，直到我發現是她的人字拖斷了。