調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性，動力輸出和整體性能方面起著重要作用。
根據職業車手的反饋：
“當我騎自行車時，一切都從馬鞍高度開始，其他一切東西，例如車把高度等，都放在後面”
調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性，動力輸出和整體性能方面起著重要作用。
根據職業車手的反饋：
“當我騎自行車時，一切都從馬鞍高度開始，其他一切東西，例如車把高度等，都放在後面”
“知道適合你的鞍座高度很重要，因為你騎車時需要舒適，這樣你就可以騎得更久，騎得更好。調整正確的高度也可以防止受傷——由於過低或過高而導致的過度拉伸問題。真的，騎自行車不應該造成任何傷害，除非你從自行車上摔下來。”
首先要清楚的是，鞍座高度是 五通中心 與 鞍座的中心 之間的距離。
有許多方法，公式和神奇的計算，車手推薦他的最愛的方法
“要設置您的鞍座高度，請坐在自行車上，並將腳後跟放在踏板軸的中間位置，使其處於最遠點，讓曲柄與座管處於一條直線，你的腿應該是直的，不要通過搖晃你的臀部去觸碰踏板（坐正！）。
請嘗試將腳放在地板上。你應該能夠用腳趾尖端觸地，同時仍然保持自行車平直。
當然，鞍座的前後和高度同樣重要，如果您對前/後進行了更改，則會影響鞍座高度，因此請重複進行鞍座高度測量。
調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性，動力輸出和整體性能方面起著重要作用。
根據職業車手的反饋：
“當我騎自行車時，一切都從馬鞍高度開始，其他一切東西，例如車把高度等，都放在後面”
“知道適合你的鞍座高度很重要，因為你騎車時需要舒適，這樣你就可以騎得更久，騎得更好。調整正確的高度也可以防止受傷——由於過低或過高而導致的過度拉伸問題。真的，騎自行車不應該造成任何傷害，除非你從自行車上摔下來。”
首先要清楚的是，鞍座高度是 五通中心 與 鞍座的中心 之間的距離。
有許多方法，公式和神奇的計算，車手推薦他的最愛的方法
“要設置您的鞍座高度，請坐在自行車上，並將腳後跟放在踏板軸的中間位置，使其處於最遠點，讓曲柄與座管處於一條直線，你的腿應該是直的，不要通過搖晃你的臀部去觸碰踏板（坐正！）。
請嘗試將腳放在地板上。你應該能夠用腳趾尖端觸地，同時仍然保持自行車平直。
當然，鞍座的前後和高度同樣重要，如果您對前/後進行了更改，則會影響鞍座高度，因此請重複進行鞍座高度測量。
在此之後，喬治建議騎自行車進行一個反覆試驗的過程
“如果感覺太低，將鞍座向上移動1mm，如果仍然感覺低，再向上1mm，反之亦然。如果太高，你會感覺到你在鞍座上搖擺或者在膝蓋後面感到緊張。如果太低，你會感到膝蓋前方有壓迫感。”
鞍座高度不正確的最常見跡象之一是：膝蓋疼痛
如果你出現這樣的問題，意味著你鞍座的高度可能是錯誤的。雖然可能有其他原因，並且個體反應會有所不同，但通常過低的鞍座會導致膝蓋前方疼痛，而過高的鞍座會在膝蓋後面產生疼痛，或者在腿筋處產生疼痛。
還有另外一種方法嗎？
如果您更喜歡數學和公式，還有另一種大腿內測的測量方法。
將雙腳分開站立（鞋子脫下），在雙腿之間放置一個水平儀，並在牆壁上標記頂部所在的點。記下從地板到圓點的距離，然後乘以0.9。
調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性，動力輸出和整體性能方面起著重要作用。
根據職業車手的反饋：
“當我騎自行車時，一切都從馬鞍高度開始，其他一切東西，例如車把高度等，都放在後面”
“知道適合你的鞍座高度很重要，因為你騎車時需要舒適，這樣你就可以騎得更久，騎得更好。調整正確的高度也可以防止受傷——由於過低或過高而導致的過度拉伸問題。真的，騎自行車不應該造成任何傷害，除非你從自行車上摔下來。”
首先要清楚的是，鞍座高度是 五通中心 與 鞍座的中心 之間的距離。
有許多方法，公式和神奇的計算，車手推薦他的最愛的方法
“要設置您的鞍座高度，請坐在自行車上，並將腳後跟放在踏板軸的中間位置，使其處於最遠點，讓曲柄與座管處於一條直線，你的腿應該是直的，不要通過搖晃你的臀部去觸碰踏板（坐正！）。
請嘗試將腳放在地板上。你應該能夠用腳趾尖端觸地，同時仍然保持自行車平直。
當然，鞍座的前後和高度同樣重要，如果您對前/後進行了更改，則會影響鞍座高度，因此請重複進行鞍座高度測量。
在此之後，喬治建議騎自行車進行一個反覆試驗的過程
“如果感覺太低，將鞍座向上移動1mm，如果仍然感覺低，再向上1mm，反之亦然。如果太高，你會感覺到你在鞍座上搖擺或者在膝蓋後面感到緊張。如果太低，你會感到膝蓋前方有壓迫感。”
鞍座高度不正確的最常見跡象之一是：膝蓋疼痛
如果你出現這樣的問題，意味著你鞍座的高度可能是錯誤的。雖然可能有其他原因，並且個體反應會有所不同，但通常過低的鞍座會導致膝蓋前方疼痛，而過高的鞍座會在膝蓋後面產生疼痛，或者在腿筋處產生疼痛。
還有另外一種方法嗎？
如果您更喜歡數學和公式，還有另一種大腿內測的測量方法。
將雙腳分開站立（鞋子脫下），在雙腿之間放置一個水平儀，並在牆壁上標記頂部所在的點。記下從地板到圓點的距離，然後乘以0.9。
當我們為一個新顧客定製他們的自行車時，我們先進行測量，給出正確的數字。當我們把騎手放在自行車上時，可能會做出微調。
這是因為該理論僅僅涉及基礎數學，而身體不是公式化的。
PS：人們有不同的肌肉緊張。所以對於一個非常活躍的人來說，由此產生的馬鞍高度可能會感覺太低。對於肌肉緊張的人，可能感覺太高。
如果您努力提高靈活性，則可能需要相應地調整您的鞍座高度，靈活的人通常可以把坐墊高度調得更高。
第一個方法考慮到了這一點，因為靈活的人可以使腿部完全筆直，而肌肉緊張的人可能會有輕微的彎曲，但是他感覺自己已經完全伸展，意識不到任何彎曲。所以第一個方法適用性更強
再者不是所有的自行車都有相同的曲柄長度。更長或更短的曲柄將產生不同的膝蓋角度，所以如果您升級或購買新的自行車，應該要考慮到其中的差異。
調整一個正確的鞍座高度可能需要一些時間，但找到那個適合的點對於舒適，性能和預防傷害來說至關重要。
找到最佳的鞍座高度幾乎是自行車安裝的基礎——底部支架和座椅頂部之間的距離在舒適性，動力輸出和整體性能方面起著重要作用。
根據職業車手的反饋：
“當我騎自行車時，一切都從馬鞍高度開始，其他一切東西，例如車把高度等，都放在後面”
“知道適合你的鞍座高度很重要，因為你騎車時需要舒適，這樣你就可以騎得更久，騎得更好。調整正確的高度也可以防止受傷——由於過低或過高而導致的過度拉伸問題。真的，騎自行車不應該造成任何傷害，除非你從自行車上摔下來。”
首先要清楚的是，鞍座高度是 五通中心 與 鞍座的中心 之間的距離。
有許多方法，公式和神奇的計算，車手推薦他的最愛的方法
“要設置您的鞍座高度，請坐在自行車上，並將腳後跟放在踏板軸的中間位置，使其處於最遠點，讓曲柄與座管處於一條直線，你的腿應該是直的，不要通過搖晃你的臀部去觸碰踏板（坐正！）。
請嘗試將腳放在地板上。你應該能夠用腳趾尖端觸地，同時仍然保持自行車平直。
當然，鞍座的前後和高度同樣重要，如果您對前/後進行了更改，則會影響鞍座高度，因此請重複進行鞍座高度測量。
在此之後，喬治建議騎自行車進行一個反覆試驗的過程
“如果感覺太低，將鞍座向上移動1mm，如果仍然感覺低，再向上1mm，反之亦然。如果太高，你會感覺到你在鞍座上搖擺或者在膝蓋後面感到緊張。如果太低，你會感到膝蓋前方有壓迫感。”
鞍座高度不正確的最常見跡象之一是：膝蓋疼痛
如果你出現這樣的問題，意味著你鞍座的高度可能是錯誤的。雖然可能有其他原因，並且個體反應會有所不同，但通常過低的鞍座會導致膝蓋前方疼痛，而過高的鞍座會在膝蓋後面產生疼痛，或者在腿筋處產生疼痛。
還有另外一種方法嗎？
如果您更喜歡數學和公式，還有另一種大腿內測的測量方法。
將雙腳分開站立（鞋子脫下），在雙腿之間放置一個水平儀，並在牆壁上標記頂部所在的點。記下從地板到圓點的距離，然後乘以0.9。
當我們為一個新顧客定製他們的自行車時，我們先進行測量，給出正確的數字。當我們把騎手放在自行車上時，可能會做出微調。
這是因為該理論僅僅涉及基礎數學，而身體不是公式化的。
PS：人們有不同的肌肉緊張。所以對於一個非常活躍的人來說，由此產生的馬鞍高度可能會感覺太低。對於肌肉緊張的人，可能感覺太高。
如果您努力提高靈活性，則可能需要相應地調整您的鞍座高度，靈活的人通常可以把坐墊高度調得更高。
第一個方法考慮到了這一點，因為靈活的人可以使腿部完全筆直，而肌肉緊張的人可能會有輕微的彎曲，但是他感覺自己已經完全伸展，意識不到任何彎曲。所以第一個方法適用性更強
再者不是所有的自行車都有相同的曲柄長度。更長或更短的曲柄將產生不同的膝蓋角度，所以如果您升級或購買新的自行車，應該要考慮到其中的差異。
一個題外話：就梯度而言，一個平行的坐墊會讓你的騎行更為舒適。
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