你知道嗎？只要家長學會讓孩子不積食，孩子80%的常見病就可以預防！

積食問題長久以來都困擾著孩子，同樣困擾著家長們。積食的孩子因為營養吸收不好，大多數都是比較瘦小的，這時候家長就急了，孩子營養不好，要補起來！真的需要補嗎？答案是否定的。

關於形成積食的2個家長問題

1、過量的營養供應。正常的飲食是足以提供孩子生長所需要的營養物質了，孩子並不缺營養。網上流傳一句話：有種餓，叫奶奶覺得你餓！這句話的核心要點是奶奶怕你營養不足，於是會給孩子燉燕窩、吃魚膠等高蛋白、高營養的食物。可是，忽略了一個很大的問題，孩子能消化的了那麼多”好東西“嗎？

孩子的脾胃消化功能是有限度的，當然，消化平時正常飲食的食物是沒有問題的，但如果額外添加過多的難消化的食物，必然會給孩子的脾胃增加負擔，消化不了就形成了積食。

2、不當的餵養習慣。 孩子是每個家長的心肝寶貝，會盡可能的滿足孩子，特別是在孩子吃的東西方面。甜食是孩子的最愛，吃一口不過癮，要再吃兩口、三口，如果家長不制止的話，孩子會吃到飽。進食過多的甜食孩子並不能消化，容易形成積食。另外一方面，在中醫來講，甜是屬於甘味，而”甘“是脾的味道 ，過量的進食甘味的食物是會損傷脾的。

10秒鐘、3招教你快速看消化

要辨別孩子消化問題並不困難。“有其內必有其外”，孩子消化不好會通過一些特徵性的症狀或體徵表現出來。

第一招：看舌苔。

舌苔可以直接反應孩子的脾胃消化功能，如果孩子的舌苔是比較厚膩的，那麼孩子是有食積了，如果在厚膩的基礎上帶有黃色，那麼孩子的食積有化熱的情況，容易引起積食咳嗽。

第二招：聞口氣。

食積的孩子因為胃腸積滯食物發酵，會產生酸腐的氣味，所以我們可以通過嗅孩子呼出來的氣味判斷孩子的消化情況。

第三招：看大便。

孩子正常的大便是不會有食物殘渣的，但是食積的孩子因為消化不了吃進去的食物，沒有消化的食物就會隨大便一起排出，這種情況在中醫來講叫做”完谷不化“。

上面三個方面不用全部具備才能斷定孩子有積食，只要有一方面有問題，家長就要警惕，如果有兩個方面有問題的話，不用猶豫了，孩子有積食了。

孩子積食了要這樣做：

1、減少孩子的食入量。孩子處於積食狀態，消化能力肯定不會很好，過多的進食容易給脾胃造成負擔。家長需要做的是少量多餐給孩子餵食，另外進食的食物不可過硬，過稠。

2、吃素一週。素食是比較容易消化的食物，不會像肉類一樣，需要脾胃不斷的消化。另外，素食裡面含有豐富的纖維素，可以促進孩子的腸胃蠕動，減少積食引起的不適感。

3、吃消積的食療方：四仙湯。材料：炒山楂5克，炒麥芽10克，炒谷芽10克，木棉花5克。2碗水煮成1碗水，分兩次服用，連服3天。

總結

家長養成每天觀察孩子消化情況的習慣，有積食時及時用上述的方法助消化，沒有了積食問題，孩子吸收的營養物質充分，生長髮育就跟上來了，抵抗力也跟上來了，生病少了，家長也放心了。

我是鄭醫生說育兒，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待您的關注！

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