對於頸肩腰腿痛，很多人會隨意吃點止痛藥。但其實很多人都不懂，一吃就好的止痛片，副作用就多了去了：掩蓋病情、容易成癮、引起過敏反應、損害造血系統、胃黏膜損害等等。其實骨科疾病多由頸肩或關節“風”、“寒”、“溼”所致。

伏夏之時天陽之氣旺盛，人體陽氣隨之升騰，使體內凝寒伏邪等處於易解的狀態。趁此當口，予以中醫辨證加外用手段，“借天陽旺氣助藥治之力”，對頸、肩、腰腿痛的治療具有事半功倍的效果。而有醫草之稱的艾葉，純陽之物全草入藥，在夏天治療頸肩腰腿痛更為神奇！

1、艾葉+酒

材料：艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量

用法：前3味藥搗爛，用布包好。然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。一般腰疼病患者，塗上一兩次，就再也不疼了。

功效：使用2次就不痛了。適用於因風寒溼引起的關節疼痛。

2、艾葉貼

中醫推薦使用艾葉貼敷，這是一種良性刺激，在活躍頸肩腰腿末梢神經的同時，還對全身有良好的調節作用。艾葉是一種中藥，可以調理內分泌失調，改善氣血不足，活絡全身等作用。艾葉在溫腎扶陽，祛寒除溼，通經活血有顯著效果。古代民間有“艾草不離身，醫家不登門”的說法，“七年之病，求三年之艾”，即指出艾葉對養生止痛方面的重要作用。

《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於鍼灸。艾葉有助於治療頸肩腰腿等部位痠痛、祛風溼等，並且可以殺菌、抗病毒。艾葉貼是依據祖國傳統醫學中內病外治理論和經絡傳導治療原理，結合遠紅外線光波技術和適度磁場強度等物理因素作用，研製成功的一種頸肩腰腿痛外用貼。艾葉貼敷本身有助於身體的微循環，適合運動量少，久坐生寒的辦公室人群。通過激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到治療頸肩腰腿疼痛目的。

溫馨提示：

身體前屈

站立，雙手交叉舉過頭頂，然後慢慢將手和頭部一起向下傾，腰儘量往下彎，手儘量觸著地面，每次練習10分鐘左右，每天堅持做3—5次，可以起到增強腰部肌肉的柔韌性、彈性和力量的作用。

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