中醫認為，五行於五臟相配，五味也與五臟對應。
《素問》中提到：“夫五味入胃，各歸所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，鹹先入腎。”
五味與五臟以氣歸類，由於甘味緩，與同樣性緩的土氣接近，因此，甘入脾，可以適當多吃甘的食物。
因為脾主甘味，所以脾氣虛、脾經虛弱者，甘味食物可以補益胃氣，但是並不意味著天天吃甘甜食物來補脾胃。
正所謂“酸少傷肝，苦少傷心，辛少傷肺，鹹少傷腎，甘少傷脾”，甘味少可能會傷及脾胃，過多則物極必反，凡事都應符合過猶不及的道理。
每次遇到脾虛的患者，在情況不嚴重的前提下，一般都是鼓勵她們從一日三餐入手，適當增加一些甘味食物，尤其是要吃足夠的主食。
甘味食物都有哪些？
它包括甜食，但並不單指所有甜食，而是指自帶甜味的食物，比如甘蔗、葡萄、甘草、蜂蜜、南瓜、甜菜、甜橙、紅棗、地瓜、玉米、糯米、紅糖等有天然的甜味，它們都是甘味食物。
“甘味”還可分為“甘溫”和“甘涼”，如陽氣不足，則選 “甘溫”的食物，如麵粉、蓮子、芋頭、糯米、南瓜等；如果陰氣不足，則需要“甘涼”的，比如綠豆、冬瓜、白菜、絲瓜、黃瓜等。
除了這些，甘味食物還包括淡味食物，比如說米、面這些主食澱粉類食物。
在所有的甘味食物裡，我尤其推崇其中3種，建議廣大脾虛的女性朋友可以適量多吃點：
1，大棗
根《本草備要》中記載，大棗可“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥”。
它不僅能補中益氣、安中養脾，還能補氣養血，特別適合女性朋友長期食用。
也可以在常在煮粥時加點紅棗，或者用保溫杯泡水喝，簡單方便。
2，山藥
山藥，溫補脾胃，且多吃也無妨。
但是，生山藥和熟山藥效果不同，生的最適合補陰，熟的適合健脾止瀉。
脾胃不大好的人一般不適合吃生冷之物，所以不管是和穀類一起熬粥，還是加排骨、蔬菜做湯，都可以健胃補脾，還能幫女性朋友養顏美容。
3，蓮藕
有這麼一句話：“男人不可一日無姜，女人不可三日斷藕”，女人屬陰，身體宜養，蓮藕對女性的補養效果甚佳。
而且，生蓮藕可以清熱生津，涼血止血。煮熟後，就可以補益脾胃，益血生肌。
因此，女士們不妨吃點熟藕，既能補脾胃，還能讓氣色更好。
另外，如果是脾虛，一般我們需要選擇甘溫食物幫助升脾陽。如果是胃部有疾病，我們就需要選擇甘涼的食物以助其降。
這些具體的細節差異，大家還是諮詢醫生比較好。
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